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Search 謝謝你出現在我的生命裡英文的評價費用和推薦，FACEBOOK、INSTAGRAM、EDU.TW、DCARD和網紅們這樣回答 相關標籤 相關照片 相關影片 在謝謝你出現在我的生命裡英文這個產品中，有294篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【小孩直接叫父母的名字，你能接受嗎?】 延續前幾天關於稱謂的話題 在明白稱謂不過是個代名詞 以及隱藏在稱謂當中的權力、責任與期待後 我不禁問自己： 「那我可以接受孩子直接叫我的名字嗎?」 坦白說，當我開始想像孩子直接叫我的名字時 我的確有被冒犯的感覺 甚至覺得怎麼可以沒大沒小 但我也明白這樣的... 　同時也有26部Youtube影片，追蹤數超過4,790的網紅倉庫的女人Claire，也在其Youtube影片中提到，我的課程在9比1線上學習平台上架了！ 《24堂學了就想說的情境英文文法課》 課程傳送門：https://9vs1.com/go/?i=95fb2eff1848 謝謝你們的耐心等候！🔥🔥🔥 一路看我從進度0看到進度100的你和妳。

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」-哥林多前書8:2蘇格拉底也說「我只知道一件事，那就是我什麼都不知道。

」所以我很喜歡去質疑自己原有的想法與觀點並且透過不同的角度去思考、微調甚至是修正拉回小孩直呼成人名字這件事在我原有的觀點中直接稱呼比自己年長對象的姓名就等同於沒禮貌、沒教養就連我的舅舅一直以來都表示可以叫他的英文名字就好我也從來「不敢」這樣叫，還是以舅舅稱呼他深深刻印在腦中的觀點與認知限制了我的行動階級制度、縱向關係，以及人有長幼尊卑之分已烙印在我的生命裡當我擁有這樣的觀點我就無法落實真正的平等在親子關係中要突破，就需要有新觀點的加入與舊觀點碰撞激起火花，最後整合成新的方向我想起有認識一對母女，他們一同都在教會服事女兒也都是直接叫媽媽的英文名字會覺得沒禮貌嗎?完全不會!反而覺得還隔外的親切零距離同時也想到國外很多家庭成員也會直接以名字稱呼彼此所以這件事沒有絕對的對或錯完全是跟文化和習慣有關再來探討那被冒犯的感受來自於何處?以下為我腦中各種想法進行辯論的小劇場🧕🏻🆚👸🏻🧕🏻「被冒犯是因為被小孩叫名字感覺不被尊重」👸🏻「不被尊重的感受來自於什麼樣的觀點?」🧕🏻「因為我比較大，在家中地位比較高所以需要被尊重」👸🏻「所以小孩比較小，就不需要被尊重嗎?」🧕🏻「話不能這樣說，這是兩件事」👸🏻「所以你覺得小孩叫你的名字會帶給你威脅是嗎?」🧕🏻「是的」👸🏻「威脅到你的什麼呢?」🧕🏻「權威」👸🏻「所以小孩叫你的名字會讓你有被降階的感覺是嗎?」🧕🏻「好像是」👸🏻「降階不好嗎?」🧕🏻「人都想往高處爬阿，當然希望自己擁有權威」👸🏻「不過往下走一步就能與孩子站在平行的位置」　也能與孩子更靠近、更親密」🧕🏻「好像也是」👸🏻「放棄權威不容易但能換得與孩子更多的連結　你，願意嗎?」當我突破心防的封印(這時好想學庫洛魔法使大喊：封印解除!)再次想像小孩叫我名字時那種被冒犯與不舒服的感覺就消失了於是，身為實踐派的我當然展開行動👩🏻「從今天開始，你們可以叫我瑋玲喔!」🧒🏻「媽媽」👧🏻「瑋玲」👩🏻「恩，要叫媽媽或叫瑋玲都可以」🧒🏻「媽媽」👧🏻「瑋玲」喬伊一開始完全不敢叫我的名字只有在玩遊戲時敢(老師點名學生的遊戲)而唯可完全沒障礙，叫得非常的順口我從一開始的接受，到現在能享受喜歡孩子叫我名字的那份親暱感也覺得自己好像變年輕了(誤)解除封印讓我感覺很自在也很自由同時孩子們還是最喜歡叫我媽媽稱謂不再是枷鎖，而是重新連結脫去當中的權威，回歸為那份獨有的關係「媽媽，是專屬於我的代名詞　也代表著無人可取代的身分」稱謂沒有不好，只需要重新檢視讓稱謂沒有束縛，只有歸屬❤️ Tags:謝謝你出現在我的生命裡英文 119comments 713likes 103shares Sharethis: Aboutauthor followers likes Viewallposts 看過「謝謝你出現在我的生命裡英文」的人也都在關心： 便利商店優惠好康推薦指南裡的「711有賣驗孕棒嗎」 民俗習俗知識家裡的「新北市祖先牌位安置寺廟價格」 名人八卦社群討論站裡的「麥覺明阮桂瓊夫妻」 社群網紅家電電器推薦指南裡的「東元小鮮綠說明書」 湯屋溫泉網紅推薦指南裡的「屏東市養生館老司機推薦」 謝謝你出現在我的生命裡英文在Facebook的評價費用和推薦 By 2021-09-2808:05:10 有3,616人按讚 Sharethis: 上工週記2021-09-28今天是教師節，我代表市長參加祭孔大典，以前當議員的時候曾經擔任陪祭官，今年第一次擔任正獻官，幾千年來，孔子思想依然影響著你我，每年到教師節就會想起從小到大的老師們，在我的成長過程，老師深深影響我的思想與人格，也造就了現在的我，這一天，要謝謝所有管過我教過我的老師們！老師在我的成長過程中很重要，因為我十五歲就到台北租屋求學，不太會照顧自己，都是老師與同學照顧我，我高中導師，看我常常感冒生病，特別買高領衛生衣與毛衣給我保暖，有一位同學媽媽每天幫我帶便當，還有另一位同學每天帶水果給我吃，所以我雖然一個人離家唸書，雖然辛苦但享受著滿滿的愛！政治的啟蒙老師應該是國中的英文老師，他常常在上課時分析時事，讓我十五歲小小年紀就覺得熱血沸騰，應該在那時候已經引發我叛逆反抗威權的基因！國中畢業時，我到台北念高中，老師也給我很多建議與引導，去年我擔任副市長後回到高雄鳳山去看老師，老師拿出保留了三十年、我在高中和大學時寫給老師的信，他跟我說：『你十五歲時我就知道你一定會有今天』，原來，老師比我還瞭解自己，哈哈！台大法律系有非常多大師級的老師，幾乎每一位都是國內法學權威，在那個環境裡仰望著老師們的淵博學問，可以在浩瀚的知識殿堂裡面學習，是我這輩子最難忘的事！我的政治路上有很多老師，趙少康趙先生引我進入政壇、宋楚瑜主席、柯文哲市長都是我的恩師，我常覺得自己很幸運，有這麼多老師教我，讓我不但可以自在做自己、做自己喜歡的事、實現夢想，真的很酷！我現在常常去跟年輕朋友座談，最常講的一句話就是希望年輕人要『勇敢嘗試、挑戰不可能』，因為，在我的生命中，每天都在挑戰各種不可能！2016立法委員敗選那一天，我有些心灰意冷，那時候又生了場病，身體很差，所以我很想退休，柯文哲市長來幫我站台很多次，所以我發了一個簡訊給他說我不想再選舉了，市長後來傳了一句話給我：『好人做事是為了別人，不是為了自己』，這句話好像一道閃電打在我身上，所以我才會成為現在的我！老師的一言一行都在影響孩子，向偉大的老師致上最高敬意！＃教師節快樂＃謝謝老師 Tags:謝謝你出現在我的生命裡英文 教師節快樂 謝謝老師 80comments 3616likes 51shares Sharethis: Aboutauthor followers likes Viewallposts 謝謝你出現在我的生命裡英文在Facebook的評價費用和推薦 By 2021-09-2721:04:42 有1,171人按讚 Sharethis: 因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。

尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。

年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。

但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。

我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。

肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。

參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。

內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。

你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。

而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。

我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。

尤其我有一個奉行的原則。

就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。

像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。

反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。

過沒多久又要準備下一餐了。

一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。

當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。

像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。

也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。

或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。

這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。

因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。

我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。

而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。

我覺得是很好的傳承。

來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。

我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。

我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。

我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。

而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。

少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。

回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。

除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。

我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。

因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。

有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。

要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。

我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。

這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。

沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。

如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。

現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。

我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。

就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。

當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。

來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。

就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。

但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。

在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。

可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。

當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。

我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。

突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。

「Iamsorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。

其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。

是我無法接受自己講出道歉的話。

人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。

而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。

慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。

（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「Iamsorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」同樣都是講Sorry,第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry,所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。

我想這是我這十天帶回給自己的禮物。

我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。

我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。

願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。

註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。

（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心） Tags:謝謝你出現在我的生命裡英文 32comments 1171likes 41shares Sharethis: Aboutauthor followers likes Viewallposts 謝謝你出現在我的生命裡英文在倉庫的女人ClaireYoutube的評價 By倉庫的女人Claire 2021-03-1712:31:01 有249人看過 有14人喜歡 Sharethis: 我的課程在9比1線上學習平台上架了！《24堂學了就想說的情境英文文法課》課程傳送門：https://9vs1.com/go/?i=95fb2eff1848謝謝你們的耐心等候！🔥🔥🔥一路看我從進度0看到進度100的你和妳。

做完的當下，內心頓時覺得空虛了一下覺得太想哭，也太想笑了。

更謝謝不嫌棄我的你們，陪著我走過每一步路。

對我來說，你們也同樣像是遙遠的朋友、老師，卻也是真實的存在。

因為更多時候，不是我只為了自己做，而是為你和我一起努力。

我常覺得如果我可以，一定也可以鼓勵到你們也行，希望你可以看見光線從裂縫中灑進。

赤手空拳，一定可以打出一小片天！那片天不用太大，只要可以容納我們就足夠。

生命中的快樂，都在孤獨裡創造我是倉庫的女人，我是Claire如果學英文是一條漫漫長路，我陪你走過一段精彩有趣的旅程【課程特色】24堂課，一堂20分鐘，給你高度專注力一半情境、一半文法活潑講解，強調認知與溝通的重要透過24堂情境英文文法課，只需要用我們原本就累積的生活經驗、理解能力，再去理解一次曾經困擾你的英文文法、單字、片語，你就能了解到自己具體會使用到哪些英文、又是如何使用、在什麼情境下使用。

一旦你知道什麼情境，要使用哪些句型，你自然就不容易遺忘。

【課程大綱】L1-一開口就有自信L2-《句子的基本架構》S+V+O五大句型-1L3-《句子的基本架構》S+V+O五大句型-2L4-英文邀約快、狠、準L5-婉拒邀約L6-子句是什麼L7-用英文道歉也能誠意十足L8-主詞動詞一致性L9-介系詞與介系詞片語L10-跨國工作必備1:開會英文L11-跨國工作必備2:遠距會議解決方案L12-英文的比較變化L13-英文說起來「更生動」L14-打造殺手級英文簡報L15-英文時光機:現在、過去、未來L16-英文時光機:進行式、完成式、完成進行式L17-小而美的三個字:a/an/the冠詞L18-「蛤！為什麼這要用被動」主動VS被動L19-用英文聊數字:金錢、數據、時間L20-SmallTalk辦公室的閒聊藝術L21-英文提問高手：疑問句L22-If和假設語氣L23-英文動詞的得力助手：助動詞L24-七步驟寫好英文商務Email【這套課適合誰？】想要擺脫只為了考英文而讀英文的人工作需要直接運用英文溝通力的人想要在社交場合有自信說英文的人想透過精進英文來達到升遷的人想要獨自來一場全英文旅行的人想要重新從學英文得到樂趣的人想要結交外國朋友的人【線上課程FAQ】🔺可以重複回看，終身可複習🔺所有課程購買後即可直接上課，不用等候🔺有網路環境都可以觀看🔺課程講義直接在影片裡面，清楚好懂記得要用下面的連結購買喔！這樣對我的幫助比較多🤍🧡🤍🧡⚠️早鳥優惠已經在倒數了喔⚠️按這裡購買：https://9vs1.com/go/?i=95fb2eff1848#倉庫的女人Claire#24堂學了就想說的情境英文文法課#線上課程#商務英文#生活會話 倉庫的女人Claire 24堂學了就想說的情境英文文法課 線上課程 商務英文 生活會話 249views 14likes 2comments Sharethis: 倉庫的女人Claire Aboutauthor 她相信，生命中的快樂，都是在孤獨裡創造，就像躲在倉庫教英文 IG：一張圖搞懂https://www.instagram.com/eyescream.tw/channel/ TIKTOK：倉庫的女人Clairehttps://www.tiktok.com/@eyelovenglish 合作邀約：[email protected] 4790subscribers 44786viewes Viewallposts 謝謝你出現在我的生命裡英文在NameweeYoutube的評價 ByNamewee 2020-03-2921:22:09 有802,871人看過 有31,421人喜歡 Sharethis: Threethingscannotbelonghidden:thesun,themoon,andthetruth關於［關鍵時刻］節目裡的“名嘴“對馬來西亞的封國的不實指控．我想到了最有力的解決方法．如果有在台灣的馬來西亞人願意自告奮勇的話，可以inbox我．還有如果有門路找到防護服的朋友也可以inbox我一下．我要買去送醫院的．謝謝你們．以下是我昨天晚上針對［關鍵時刻］節目裡對馬來西亞的不實報導做出反駁．1.宵禁戒嚴？：馬來西亞沒有[宵禁]，是[行動管制]而已，[宵禁]是晚上不能出去，但我們是全天都能出去，只不過你會被檢查而已．是很平和的那種方式．不是國民黨戒嚴時期那種.根本講得太誇張了...2.抓犯人戴口罩：影片裡警察抓犯人的畫面其實是警隊演習的影片，並不是真的在抓犯人．而且畫面的背景是印尼，不是馬來西亞．3.塑料袋當防護服？：醫務人員防護衣短缺，護士用塑料袋來頂替是真的，因為使用量太大了．而且不止防護服，還有蠻多東西缺乏的，之前跟中國買的測試儀器準確度只有40%，現在必須重買。

btw我想要找防護衣送他們，有門路嗎？4.亂葬崗：路邊亂埋屍體的指控是錯誤的，他們只是前往墳場的路上而已．因為回教徒是不可能隨便亂葬屍體的．而且法律也會管制這種行為．5.死人沒辦法辦葬禮？：馬來西亞不可能連葬禮儀式都沒有辦法辦，這是一個很注重宗教禮節的國家．就算沒錢辦的也會有人捐．這不是五十年前好嗎？6.疫情失控沒時間處理屍體？：馬來西亞這一次因為武漢肺炎，幾個禮拜累積的死亡的有二十多個．不可能幾個禮拜死了二十多個會忙到連屍體都沒有辦法處置好．這是不合邏輯的事情．馬來西亞一天正常死亡的人都已經幾百人了，難到要丟在水溝嗎？7.回教國家？：馬來西亞不是［回教國家］，因為［回教國家］的定義是你必須執行［回教法］．但這裡實行的是［世俗法］，是通用於每個宗教和種族的．頂多只能說馬來西亞是回教徒佔大多數的國家．這兩者差別是很大的，因為我們不會用石頭把人丟死，也不會砍手砍腳．我們的法律都是英國殖民留下來的，反而跟香港的比較像．跟中東回教國家是完全不同的．結論：馬來西亞人看到這則報導會引起那麼大不滿的原因主要是因為，這種解說方式聽起來感覺好像馬來西亞是那種很貧窮，體制很敗壞，很不人性化的落後國家．但事實上，馬來西亞是東南亞先進度和開發度前三名的國家，也是亞洲五虎之一．馬來西亞的外勞是台灣的十倍之多，因為本國人是不願意做苦工的，都是外勞來做．醫療系統雖然不比歐美和東亞，但是在東南亞已經屬於相當完善，周邊國家很多人都跑來馬來西亞就醫動手術．加上這裡是多元宗教的國家，對於那些滅絕人性，對生命不尊重，不衛生，不人道的事情在這裡是絕對不會發生的．這裡最糟糕的頂多只是政治腐敗，政客愛講鳥話＋做懶叫代誌的問題而已．如果不是因為這些王八蛋亂搞，馬來西亞搞不好早就已經超越韓國台灣香港新加坡了．原因很簡單因為我們有石油和大量天然資源．然後這裡也非地震火山帶，也沒有颱風雪災，超級省錢四季都是夏天．但這世界沒有"如果"，只有一堆懶叫政客．我想對馬來西亞的網民說：台灣的新聞台太多，必須看好幾邊，綜合之後才能有比較正確的結論。

不然都只是綜藝節目而已，況且這個節目連新聞都不是，就只是大家打打嘴炮而已。

我想對貴節目名嘴來賓說：以後請查清楚資料再發言，我連做網路節目都要找資料，何況你這是在電視上，看了真的很莫名其妙。

最後我想說，道歉比解釋快。

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再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。

他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。

他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。

什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。

第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。

第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。

再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。

因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。

而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。

結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。

每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。

也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。

這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。

那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。

那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。

而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。

那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。

其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。

這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。

也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。

你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。

或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。

而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。

總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。

所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。

而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。

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那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。

這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

9818views 380likes 31comments Sharethis: 啟點文化 Aboutauthor 【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。

我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。

於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。

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【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。

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讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。

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感謝有你，生活不在孤單；感謝有你，距離不在遙遠；17、朋友，最感動的時刻，來自被朋友想起 ... 於www.barnes-pump.com #17.【thankyouforappearinginmylife...-健康跟著走 謝謝你出現在我生命的最後一個...,下載翻譯APP，免費無限制翻譯.Thankyouguysforappearinginmylife.——英文翻譯成中文.google翻譯.0.謝謝你們出現在我的 ... 於tag.todohealth.com #18.【同義字】不用”Thankyou”如何表達感謝之意？|Engoo線上英文 （對於朋友願意把東西借給你時。

）主詞+be動詞+thankful.Iamthankfultohaveyouinmylife.感謝你出現在我的生命... 於engoo.com.tw #19.謝謝你出現在我的行程里-維基百科 《謝謝你出現在我的行程里》（英文：WalkWithMe），哇哇映畫製作公司製作的青春勵志電視劇，由范文芳、姚偉濤、羅美儀、李博翔、何盈瑩、洪士雅領銜主演，並由 ... 於zh.wikipedia.org #20."謝謝你出現在我的青春裡。

"用英語(美國)要怎麼說？|HiNative Thankyouforbeinginmyyouth.Thankyouforbeingapartofmyteenageyears. 於hinative.com --> #21.謝謝你出現在我的生命裡英文 謝謝你出現在我的生命中英文完整相關資訊-萌寵公園。

你們求翻譯了-Yahoo奇摩知識+tw.answers.yahoo.com的其他相關資訊谢谢你出现在我的生命里，用英语怎么说! 於gifttagtw.com #22."谢谢你曾在我的生命中出现"用英文怎么说-雨露学习互助 谢谢你曾在我的生命中绽放如烟花般的美丽:Thankyoubearinmylifeas...英语翻译“你自由了”,我现在才明白这句话的意思,谢谢你曾出现在我生命里,在我最灿烂的年纪 ... 於www.yulucn.com #23.幾分之幾歌詞盧廣仲※Mojim.com 那麼確定我知道那就是你那一天你走進了我的生命謝謝你成為了我的幾分之幾閉上眼睛也能看見你晴朗的南方就算犯錯你拿歲月等我就算停留還有你和夜空 於mojim.com #24.感谢你出现在我的生命里的英文-三人行教育网 回答作者：三月折耳猫-三月折耳猫.采纳时间：2019-07-0104:05.你好，荣幸为你解答，这个我自由发挥了，勿见笑:谢谢你出现在我的生命中，在最好的年华，遇到最好的 ... 於www.3rxing.org #25.“谢谢你出现在我的生命里。

”翻译成英文-生活小妙招 谢谢你出现在我的生命里。

”翻译成英文,1楼匿名用户thankyouforingsteppingintomylife2楼小淘任thankyouforb. 於iknow.syiae.com #26.謝謝你，出現在我的生命裡-Bilibili 謝謝你，出現在我的生命裡.短篇小说2019-10-1914阅读·0喜欢·0评论.半糖微冰的冰微.粉丝：4文章：1.关注.我叫做陳夢璇，今天是我上微風高中的第一天，因父母 ... 於www.bilibili.com #27.謝謝你曾出現在我生命之中@春光乍現-隨意窩 人與人之間的緣份很奇妙，不管你願不願意，對方都有可能出現在你生命中，也不管你願不願意，對方都有可能離開你的生活圈，更有可能彼此再也沒有交集，所以該好好珍惜 ... 於blog.xuite.net #28.謝謝你的存在英文-2021-05-17|健康急診室|說愛你 謝謝你的存在英文相關資訊，感谢我的生活里有你的存在英文_百度知道感谢我的生活里有你的存在英文.我来答...感谢我zhi的生活里dao有你的存在专属.首頁出現出現英文... 於hkskylove.com #29.謝謝你出現在我的世界的英語怎麼寫-好問答網 thanksforbringingyourselfintomylife.謝謝你曾經來過我的世界！英語怎麼寫？2樓：匿名使用者.thankyouforhaving ... 於www.betermondo.com #30.再見了我曾經喜歡的少年謝謝你出現在我的生命裡祝你幸福 再見了我曾經喜歡的少年謝謝你出現在我的生命裡祝你幸福,1樓曾經我毀了曾經你捨得離開？難道八年的青春不能證明他她在你心目中的地位？ 於www.diklearn.com #31.謝謝你一直相信我用英語怎麼說-貝塔百科網 感謝關心他thanksconcernforhim感謝你的關心thankyouforyour...相信我用英文：trustme...謝謝你出現在我的生命裡，用英語怎麼說!!! 於www.beterdik.com #32.章若楠《你的婚禮》超過15句虐心語錄！真實演繹不悔的初戀 憑藉《想見你》大紅的許光漢，首部主演中國電影《你的婚禮》日前上映，...虐心語錄17：「陪伴了我十五年的女孩，謝謝你出現在我的生命中，無論結局如何，愛過就不 ... 於www.marieclaire.com.tw #33.謝謝你的陪伴，在我最艱難的日子裡，用正確的美式英文怎麼說 thankyouforeverwithme,thedaywithoutyouiwilllivebetterthanyou.謝謝你出現在我的生命裡，用英語怎麼說!!!14樓 ... 於www.knowmore.cc #34.【Debug】英文除錯：謝謝你的提醒-Curious-英語島 或者：「我需要英文邏輯。

」那我要進一步問，什麼是「英文思考」？它和「中文思考」有何不同？英文思考的關鍵在：講一個句子時，單字出現在你腦中以什麼順序出現？ 於englishisland.com.tw #35.人生格言美句：感谢生命里曾出现的那些人_感恩-沪江网校 谢谢那些曾经恨我的人，.youmademestronger.是你们让我变得更坚强。

Thankstothosewholovedme ... 於m.hujiang.com #36.映onInstagram:“相由心生..#謝謝你出現在我生命裡” 24Likes,0Comments-映(@sunbonjour)onInstagram:“相由心生..#謝謝你出現在我生命裡” 於www.instagram.com #37.PartofMyLife-遠遠關心-痞客邦 電影《紅磨坊》裡說：「感謝你成為我生命中的一部份；不管是一下子，一陣子，或是一輩子。

」（Thankyouforbeingapartofmylife;whetherit's ... 於b01902056.pixnet.net #38.謝謝妳的禮物英文-軟體兄弟 親愛的安迪，謝謝你給我的生日禮物。

Dearandy,thankyouforthebirthdaypresent.謝謝你送來的生日禮物，我現在已經用上這台錄音機了。

Iamso...,谢谢你的 ... 於softwarebrother.com #39.谢谢你出现在我生命里英语怎么说_作业帮 谢谢你出现在我生命里英语怎么说.限时免费领取内部精选学习资料.作业帮APP海量题库免费学.搜索答疑.多种解答.视频讲解.打开APP.答案解析. 於qb.zuoyebang.com #40.感恩節對老師說的話-勵志人生網 ...感謝你曾經出現在我的生活里，我的生命因你而精彩。

3、感恩節到了，想問候你...是我最感激的人，你是我最好的朋友，感謝你出現在我生命里，祝你感恩節開心幸福。

於www.zeelive.com.tw --> #41.謝謝你,也剛好喜歡我:全世界我只要你的喜歡|誠品線上 「相遇」本身就是奇蹟，不一定是戀愛關係，而是包含了所有的遇見。

就因為能夠這樣想，於是可以由衷地謝謝那些出現在自己生命裡的每個人。

一個人與另一個人的相遇，或許並 ... 於www.eslite.com #42.請滾的越遠越好。

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於cln-asia.com #47.英文談情說愛|用英文聊聊愛情語句|EFEnglishLive部落格 #48.班上養了一頭牛木村節子-蝦皮購物 #49.每字，美句-博客來 #50.黃鴻升驟逝／楊丞琳坦言「不可能過得好」長文悼小鬼-民視新聞 #51.Page4-joy104 #52.你告訴我 #53.電影《我的少女時代》經典台詞韓語翻譯-每日頭條 #54.峽客快報 #55.由衷地感謝英文在PTT/Dcard完整相關資訊-你不知道的歷史故事 #56.靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖 #57.蔡依林公益歌曲被譙翻沈默3天發文了：此刻的我感到渺小... #58.感恩節英文祝福簡訊-在美國人的心目中-勵志一生 #59.[錦言佳句]每個人都需要聽的十句話-輕鬆學英語，走向全世界 #60.4年來鹿晗都沒忘記她！戰地粉絲親筆寫下願望偶像翻出留言暖... --> #61.謝謝你走進我的人生！值得珍惜一輩子的8種朋友-風傳媒 #62.【經典3】109句經典勵志英文名言佳句|別浪費時間，因為生命... #63.人生格言美句：感謝生命裡曾出現的那些人-英語閱讀 #64.人生格言美句：感謝生命裡曾出現的那些人-英語閱讀 #65.今天感恩節，致我最愛的人！-壹讀 #66.12句微甜英文告白：當我跟隨我的心，它將我領向你-女人迷 #67.我的青春就是住了他！楊丞琳不捨悼念黃鴻升：「謝謝你出現在... #68.【英語島】Ithinkthat…老外聽到臉都綠了！誤觸英文溝通地雷 #69.謝謝你曾經出現在我的生命裡 #70.[如果…系列]如果明天是我的最後一天-Medium #71.與陳奕迅合唱抗疫MV掀波蔡依林嘆「此刻我感到渺小」 #72.抗疫歌淪大外宣遭轟蔡依林：此刻的我感到渺小-LINETODAY #73.2019最新英文說說-果果勵志網 #74.感謝你出現在我失去的人生裡（女生頭像）-暱稱站 #75.想表達感恩感謝的句子-勵志人生谷 #76.謝謝你，也剛好喜歡我：全世界我只要你的喜歡-金石堂 #77.50個勵志英文佳句！幫助你鼓勵朋友堅持下去！-英文庫 #78.人生就像茶葉蛋，有裂痕才入味 #79.使用適當的英文形容詞來表示你對伴侣的欣賞-遠見雜誌 #80.如何用英文說「辛苦了」？5種情境一次學-天下雜誌 --> #81.按歌手找譜|91譜-即時轉調的吉他譜 #82.感恩生命中遇到的每一个人！-知乎专栏 #83.對愛感激QQ網名：感謝你曾出現在我生命裡 #84.感謝我的生命中出現了你知識-網名館-情侶頭像 #85.謝謝你出現在我的青春裡。

#86.感謝有你的出現朋友-JLXPIS #87.謝謝你的細心英文 #88.謝謝你translateinenglish謝謝你的英文翻譯-Hvamw #89.「謝謝你，出現在我的青春裡」人生這3種過客讓「曾經」更加... #90.謝謝你走進我的生命 #91.你出現在我生命「謝謝你出現在我的生命」Selina認愛張軒睿？ #92.謝謝你出現在我的生命裡英文,SC.2[Self-上海泰畅木业有限公司 #93.金馬58／賈靜雯首發文充滿愛：遺憾台上沒謝天上的父親！ #94.下半生准我留住您:一名自細與父母離異的女孩與姑媽親如母女的真情剖白！ #95.首頁-莒光園地-佳文選讀-國防部政治作戰局 #96.你也可以創造生命的奇蹟:來自全球的自我療癒實證與方法（Modern-DayMiracles） #97.被自己綁架的女孩-Google圖書結果 -->