早餐吃錯了血糖飆升又難瘦| 聰明飲食| 養生 - 元氣網
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劉珍芳建議，將早餐主食的一半換成低升糖指數（低GI）、膳食纖維含量高的新鮮水果，例如奇異果、芭樂、蘋果等，可避免飯後血糖飆高，同時提高營養素攝取量 ...
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聰明飲食早餐吃錯了血糖飆升又難瘦分享分享留言列印A-A+2020-01-2500:45中央社台北1日電圖／ingimage早餐太澎湃，血糖飆高，當心中午餓得快、吃更多，營養學者說，麵包、米飯類的早餐，若將其中一半換成
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... 具有低升糖指數。因此，當我們早餐攝取過多高GI值的食物時，容易造成血糖的波動過大，造成上課時精神不易集中、容易分心及感到疲勞、甚至想睡覺。
