食物GI知多少吃出健康少煩惱! - 亞洲大學學務處衛生保健組
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GI(Glycemic index的簡稱),中文稱為「升糖指數」,代表我們吃進的食物,造成 ... 摘錄國人常用食物的GI對照如附表);一般來說,含糖量或碳水化合物較高的食物,GI ...
食物GI知多少吃出健康少煩惱!
常有人抱怨:「我吃東西有在控制熱量,但很難瘦也」,或是「我已經少吃澱粉類的食物,可是血醣還是控制不好」。
你或許不知道,可能跟我們吃進食物的GI值高低有關係喔!
GI(Glycemicinde
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