捲腹才能練腹肌，仰臥起坐易受傷！物理治療師教你2 動作解 ...
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其實仰臥起坐不只練不到腹肌，還容易傷到頸椎跟背部，捲腹才是練腹肌的好幫手 ... 提供2 個緩解背部跟腰部疼痛的動作，讓你自行修復受傷的肌肉！ ... 捲腹是把背部跟下背部先定住，比仰臥起坐安全，也真的能練到腹部肌肉。
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你還在用仰臥起坐練腹肌嗎？可以停下來了！其實仰臥起坐不只練不到腹肌，還容易傷到頸椎跟背部，捲腹才是練腹肌的好幫手，而若在訓練的過程中感到不適，新樓醫院附設安南診所物理治療師黃宗玄提供2個緩解背部跟腰部疼痛的動作，
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