練腹肌時，下背也覺得酸- Mobile01

練腹時大家常見的兩個問題，一個是髖屈肌群的緊張和酸痛，另一個是下背部疼痛，它們產生的根源可能是你的腹肌。大多數人都是針對症狀， ...

馬甲線、人魚線、腹肌幾乎是所有初嘗健身的人為自己定下的目標， ... 但不提倡初學者過度彎曲頸椎，因為可能引起頸椎下端疼痛，可微屈含下巴。 ... 僅僅是動了腿，這也是為什麼有些童鞋練下腹之後腹...

真的是練腹肌最好的動作嗎？ 居然可能還有『下背痛』 ...

練腹肌時，下背也覺得酸- 我在練捲腹或是仰臥起坐時...下背的肌肉也會有酸酸的感覺請問有人跟我一樣嗎?這樣正不正常?(健身重訓第1頁)

其實仰臥起坐不只練不到腹肌，還容易傷到頸椎跟背部，捲腹才是練腹肌的好幫手 ... 提供2 個緩解背部跟腰部疼痛的動作，讓你自行修復受傷的肌肉！ ... 捲腹是把背部跟下背部先定住，比仰臥起坐安全...