睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？ - BBC 英伦网
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睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？布萊恩·勒夫金（BryanLufkin）2019年3月6日圖像來源，GettyImages幾乎我們每一個人都會這麼做。
一大早就起來運動健身，直到半夜還在回復工作郵件，或者是半夜不睡覺，一集接一集看著連續劇。
現代人生活忙碌，各式各樣的待辦事項，和手機通知訊息爭相抓住人們眼球，導致我們的睡眠時間越來越少。
然而，如果你希望用更強有力、更健康的方法渡過你的2019年，你就需要為睡眠留出更多時間。
哪怕是多一小時的睡眠時間，也能夠讓自己氣色更好，感覺更有精神，工作
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