你的年齡應該睡多久？ | 健康| 冥想| 睡眠| 大紀元

我這一陣子睡眠時間都很短，幾乎都睡六個小時不到，(昨天睡5個小時，今天只睡四個 ... 如果你說你的精神很好那應該不是失眠 ... 但也是都是自然醒精神也都超好.

老年人大多受疾病的困擾，很容易睡不好，就表現為少睡多醒的情形， ... 愛好，讓生活精彩充實起來，每天適當地勞累一點，睡眠自然就好了。

因為當你覺得疲憊的時候，你的身體自然會需要碳水化合物來繼續工作。你熬過通宵之後，第 ... 早晨睡醒後精力充沛，心曠神怡，輕鬆愉快，無疲勞感，工作效率高；. 5.睡眠中沒有或很少噩夢、異常行為等...

如果平常很難做到，可以在暑假或年假等假期中試試，只要一睏就上床睡覺，然後接連5天睡到自然醒，測量出最適合自己的睡眠長度。 ◎ 本文摘自 ...

人生中有1／3 的時間貢獻給睡眠，一定要睡滿8 小時才夠嗎？ ... 而年長者因為體內激素減少，通常睡眠時間會縮短至5～6 小時，是很自然生理的變化。 ... 喝酒完通常睡很熟，照理說隔天起來應...