你的年齡應該睡多久？ | 健康| 冥想| 睡眠| 大紀元

血液中的自然殺手細胞減少了三○％，僅存的白血球活動力也變差。

現代人生活忙碌，睡眠時間越來越少。但專家說，要 ... 為何不能少睡 ... 安排好其他的事情，讓自己凖時睡覺，並按照身體自然醒來的時間起牀。」.

因為當你覺得疲憊的時候，你的身體自然會需要碳水化合物來繼續工作。你熬過通宵之後，第 ... 早晨睡醒後精力充沛，心曠神怡，輕鬆愉快，無疲勞感，工作效率高；. 5.睡眠中沒有或很少噩夢、異常行為等...

莊立邦說，可以找一天觀察自己的睡眠狀況，在白天精神正常、不是很累的狀況下，不要熬夜，觀察自己當天晚上睡到隔天自然醒的時間，其實就是 ...