隱性壓力隨時爆發7成人唔知自己壓力大 - 晴報

臨床經驗顯示有9成情緒病是屬於慢性的，當生活上的壓力累積至臨界點時便會爆發，引發抑鬱症、焦慮症或抑鬱焦慮共病等，更甚者會產生心理影響生理、由情緒 ... 正在閱讀 Title 晴報電視 主題特集 日報 家庭 娛樂 健康 時事 副刊 專欄 健康財富 胰島素百年 跳躍心臟線 【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動 隱性壓力隨時爆發7成人唔知自己壓力大 副刊 發佈時間:2021/08/19 近年港人壓力極大，情緒無從宣洩，加上疫情持續，隨時引致各種精神問題。

註冊心理學家認為不少港人其實有隱性壓力，自以為無事而長期抑壓下去，同樣會引發至抑鬱、焦慮症等，他呼籲市民正視心理及生理問題，盡早舒緩心理壓力。

大部份人不知自己壓力大 早前，OSIM聯同香港輔導及心理學會進行「香港人壓力指數研究」，訪問300位年齡介乎18-60歲的香港居民，探討都市人普遍的壓力成因，研究指出約只有3成受訪者表示受到較大壓力或非常大壓力，其餘受訪者都認為自己只是輕微受壓或完全無壓力。

但研究同時發現98.6%受訪者均出現與壓力相關的心理和生理症狀，例如肌肉繃緊疼痛、經常疲倦和專注力及記憶力變差等。

為此研究利用OSIMuDream5感養身椅的AI身體緊張度測試一試受訪者對自己壓力水平的認知，驚發現認為自己只是輕微受壓或完全無壓力的受訪者中近7成有較高或以上的壓力指數，可見受訪者縱使面對明顯的壓力症狀，都未曾懷疑是壓力的初警號，亦未有真正了解自己的壓力程度。

     {{hket:inline-imagename="uDream_HKSCP_fb_ad2-13.jpg"}}{{/hket:inline-image}} 隱性壓力的嚴重性 香港輔導及心理學會註冊心理學家鍾志源博士認為香港人生活節奏急速，若不刻意關注自身的狀況，大部份人都不易察覺隱性壓力的存在，長期受到不同的隱性壓力影響而不自知，因此個人對壓力指數的判斷和實際上出現落差，而都市人往往會低估了自己真實承受著的壓力有多大。

臨床經驗顯示有9成情緒病是屬於慢性的，當生活上的壓力累積至臨界點時便會爆發，引發抑鬱症、焦慮症或抑鬱焦慮共病等，更甚者會產生心理影響生理、由情緒因素引發的身體問題，如腸易激綜合症、肌肉繃緊、緊張性頭痛、心悸、胸口痛、呼吸困難、手震、骨痛、腸胃不適、手腳麻痺等，卻又並非真的出現疾病。

{{hket:inline-imagename="DrChung.PNG"}}{{/hket:inline-image}} 工作引起的隱性壓力 鍾志源博士了分享因近年經濟環境轉差，裁員之聲不絕於耳，當中部份人面對裁員壓力，表面或表現處之泰然，其實內心深處或因家庭、財政甚至自尊等因素默默承受著極大壓力而不自知，到裁員消息直正降臨到自己身上，才激發長時間累積下來的隱性壓力，不少人都出現情緒失控如嚎哭、抑鬱等情緒病。

甚至有部份人士因工作壓力以致自我懷疑，覺得自己能力有問題，毫無用處，這亦是隱性壓力的一種。

由此可見，誘發情緒失控的觸發點往往未必是主因，只是壓力到了臨界點的缺口！  心理學家常用的治療方法 生物反饋技術 鍾博士認為輕微的生理或心理症狀都可能是情緒病早期症狀，不容忽視，及早辨識和預防才是最重要。

但要偵測一個人的壓力狀況，除了從多方面細微觀察外，很多時都需要用到儀器的輔助，故此普通人根本無法輕易偵測壓力。

心理學家多年來均有將生物反饋技術（Bio-feedback）應用於心理輔導或治療上，例如量度身體皮膚的體溫及腦部神經波幅，以測量病人的心理壓力狀況。

現在坊間亦有專業的儀器準確計算緊張度，能夠反映出受訪者的心理壓力狀況，在家中也可監測壓力。

5感減壓法 鍾博士又指很多臨床心理學家已常將5感不知不覺地融入心理治療中，例如利用不同影像刺激腦部接收事物，柔和舒適的影像能令人產生不同的聯想，令人心情放鬆，如觀看大自然的風光會令人聯想到大自然的寧靜，而藍色的光線會聯想到大海的平靜等，能改善情緒，並幫助人從壓力中恢復過來。

而利用音樂就能促進平靜，平伏情緒，音樂可以觸動大腦及神經，能刺激身體產生一種能有助穩定情緒的神經傳遞物質血清素，根據研究，聆聽美妙的音樂能有效減低皮質醇的濃度，使大腦釋出更多多巴胺，讓人有開心快樂的感覺，有助放鬆身心、減輕壓力。

另外，我亦會教導病人呼吸鬆弛法，透過呼吸練習，學習調整呼吸的節奏，有助降低心跳速度，令人感到放鬆。

而肌肉按壓則可令腦部釋放催產素，這能舒緩緊張，抑制恐懼及焦慮，有助調節壓力皮質醇。

這些5感紓壓配方的原理都是經過科學實証，很多臨床心理學家會根據病人的壓力情況，調整和建議有效的減壓法，5個感官只要和諧配合，可有助腦部放鬆，對減壓有非常大的幫助。

OSIM以AI壓力測試顛覆市場打造專屬5感紓壓配方 不想拜訪心理醫生，又想知道自己壓力指數同試下5感紓壓？其實在家都有專業權儀器可以輕鬆做到！ 就像OSIM推出的uDream5感養身椅，超越一般按摩椅，顛覆市場對紓壓的認知。

隨著時代的變遷，勞動性工作已漸漸被機械取代，所以紓壓不應只是照顧肌肉上疲勞，更應照顧精神上壓力。

OSIMuDream5感養身椅由美國科技晶片探測公司NeuroSky及美國史丹福大學心胸外科ThomasBurdon博士合作研發，內置的全球首創生物傳感器運用先進的心電圖（ECG）技術，成就前所未有的AI身體緊張度測試，可在1分鐘內測量心率、呼吸頻率和心率變異性，並將收集到的數據通過3,000個臨床數據及AI智能生物識別演算法準確計算出身體緊張度指數，猶如一個AI家庭醫生，在家中也可監測壓力。

{{hket:inline-imagename="uDream.jpg"}}{{/hket:inline-image}} 當清楚用家身體最真實的需要後，再調配最適合的5感紓壓方程式。

OSIMuDream5感養身椅的意境光裝置靈感來自於五彩繽紛的北極光，應用了物理學家及情境照明專家AnadiA.Martel先生專業的意境燈光編程，會根據壓力指數調配冷暖色系，進行色彩療法同時打造理想的房間氣氛；而全球首創內置香薰裝置則以減壓安神的薰衣草、香薰白茶及充滿正能量的提神橙花氣味，以香薰癒法緩解焦慮感和降低壓力；最後頭枕兩側向內傾斜45度的3D劇院式藍牙音響能營造3D環繞包覆式的效果，用音樂治愈心靈。

OSIMuDream5感養身椅同時採用OSIM最頂尖的按摩科技，包括V手™Pro、4手Pro、升級版720°按摩球等，模擬真人手法，帶來從頭到腳最人性化及最實在的全方位按摩享受。

不論椅身的意境光冷暖色選擇、香薰的濃度、音樂旋律的轉換以及按摩手法的變化等等，都會按照用家當刻的身體緊張指數而有所調節，從而整合出最協調最和諧的5感組合，達至最佳紓壓效果！   {{hket:inline-imagename="uDream_2021Jun_ad_retargeting1.jpg"}}{{/hket:inline-image}} {{hket:inline-imagename="uDream_2021Jun_ad_retargeting2.jpg"}}{{/hket:inline-image}} 而接受OSIMuDream5感體驗後8成受訪者的壓力指數均有平均下降8點，效果突出。

OSIMuDream5感養身椅更可連接App追蹤身體緊張度的趨勢與轉變，更有系統地掌握壓力的潛在來源和改善進度，能及早減輕生理症狀並舒緩心理壓力。

OSIMuDream5感養身椅榮獲2021年紅點設計大獎及奪得14項專利頂尖創新科技。

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