在乎別人，是對自己的情緒暴力: 「自我中心」心理學，教你不 ...

在乎別人，是對自己的情緒暴力: 「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨- Libro electrónico escrito por 石原加受子. Lee este libro en la app de Google ... BúsquedaImágenesMapsPlayYouTubeNoticiasGmailDriveMás»IniciarsesiónLibrosMislibrosComprarAudiolibrosCómicsLibrosdetextoLibrosinfantilesAppsMisappsComprarJuegosInfantilesSeleccióndeloseditoresPelículasMispelículasComprarTVFamiliaEstudiosCadenasDispositivosComprarEntretenimientoCuentaFormasdepagoMissuscripcionesCanjearComprartarjetaderegaloMilistadedeseosMiactividaddePlayGuíaparapadresGénerosLibroselectrónicosAdultojovenArteyentretenimientoBiografíasymemoriasCienciaficciónyfantasíaCienciaymatemáticasCocina,gastronomíayvinosComputaciónytecnologíaDeportesDerechoEducaciónFicciónyliteraturaFinanzaseinversiónHistoriaHogaryjardínIngenieríaLibrosdetextoLibrosenespañolMedicinaMisterioysuspensoPaternidadyeducaciónPolíticayactualidadReligiónyespiritualidadRomanceSalud,cuerpoymenteViajesAudiolibrosAdultojovenArteyentretenimientoAudiolibrosinfantilesAutoayudaBiografíasymemoriasCienciaficciónyfantasíaCienciayTecnologíaDeportesEnseñanzadeidiomasFicciónyliteraturaFinanzaseinversiónHistoriaMisterioysuspensoReligiónyespiritualidadRomanceSalud,cuerpoymenteViajesCómicsGeneralCienciaficciónCrime&mysteryFantasíaLicenciasLiteraturageneralMangaSuperheroesTerrorLibrosinfantilesDehasta5añosDe6a8añosDe9a12añosAcciónyaventurasAnimalesynaturalezaAprendizajetempranoCienciaficciónyfantasíaCómicsCrecerDeportesEducaciónFicciónHistoriaybiografíasMisterioPantallaprincipalListasdeéxitosNovedades在乎別人，是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨石原加受子abr2021方言文化5ComprarcomoregaloAgregaralalistadedeseosMuestragratis$7.55Libroelectrónico:$5.81太過在意別人，你就會一直被支配！生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。

但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如：「大學同學突然貼出結婚訊息，老公好像很有錢，我卻還是單身狗……。

」「家人對我的工作、伴侶一直有意見，我不覺得有什麼問題呀！」「和朋友在線上閒聊，對方突然訊息回覆得好慢，我剛剛說錯話了嗎？」就像這樣，凡事太過在意他人，拿別人的人生衡量自己，不斷計較得失和勝負，無異於是在對自己施暴。

使生氣、不安、焦慮等負面情緒，成為吞噬自己的怪獸。

日本超人氣心理治療師――石原加受子認為：生氣、愛面子、焦慮、不安，都沒關係！負面情緒之所以成為問題，是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情；唯有將他人中心轉變為「自我中心」，才不會再因迎合而痛苦、孤獨。

★「自我中心」不等於自私，唯有如此，才能活出最理想的自己！◎他人中心：以他人的價值觀衡量自己，不斷和人做比較，壓抑自己真正想要的，甚至自我懷疑。

◎自我中心：以內心作為判斷依據，因此可以活在當下，是一種愛自己的表現，更會活得越來越有自信接著，傾聽內心聲音，不壓抑也不忍耐，放慢腳步，感受人生中的微小好事。

切記：人生中的許多事，都無法用數字衡量。

如此一來，便能擺脫他人的價值束縛，不再對自己的情緒施暴。

★負面情緒不壓抑，人際關係更順利，為什麼？所有的負面情緒，都是受傷的心在傳達「你不夠愛自己」的訊息：生氣表示你沒有珍惜自己、沒有愛自己。

愛面子表示你正在迎合他人，活在想被認同的欲望之中。

焦慮代表著想要達成自己的目標，你還需要更多時間。

用「自我中心」的觀點看待事物，你會發現一切大不同！◎遭到同事的惡意批評，你會怎麼辦？他人中心：他憑什麼這樣對我，我要罵回去！自我中心：這其中一定還有什麼原因，說不定對方正遭遇什麼不順心。

→只要我問心無愧，就沒必要太在意。

◎朋友們一個個成家立業，我好羨慕……。

他人中心：一直找不到適合對象，覺得自己真丟臉、沒出息。

自我中心：誰說人生價值非由婚姻決定不可？況且，這真的是我想要的人生嗎？→我衷心為朋友感到高興，但我也不想跟人比，自己過得開心就可以。

觀點轉變後，你將因為追隨內心而成為更優秀的人，也能接受到更多周遭的正面訊息。

讀完這本書，學會「自我中心」心理學，解讀壞情緒中的正面訊息，不迎合、不忍耐，停止對自己的情緒暴力，你會發現，你的問題其實都不是問題，反而更能活出最理想的自己。

本書特色►系列著作累積銷量破150萬，人氣心理治療師最新力作。

►自我中心不等於自私，而是活出理想自我的必要手段，工作、家庭、感情都適用。

►以具體情境說明情緒暴力的影響，教你擺脫他人的眼光，成為一個真正自由的人。

暖心推薦療癒系圖文作家小鬱亂入DepressyTrouble諮商心理師、人際溝通講師瑪那熊哇賽心理學創辦人兼總編輯蔡宇哲LeermásContraerAcercadelautor作者簡介石原加受子心理諮商師。

提倡「自我中心心理學」的AllIsOne心理諮商研究所負責人。

日本諮詢學會會員、日本學校心理衛生（mentalhealth）學會會員、日本療癒紓壓協會（JapanHealingRelaxationSociety）前任理事、獲日本厚生勞働省認證的「創造健康與生存價值」顧問。

獨創將思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音等加以整合的心理學，針對問題解決、生活方式、人際關係、親子關係等舉辦講座、團體會談和諮商。

著有《放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持》（大好書屋）、《其實，我們都寂寞》、《擁抱脆弱，你會更堅強》（時報出版）等多本暢銷書。

累計銷量超過150萬本。

譯者簡介駱香雅東吳大學日文系畢業、輔仁大學翻譯學研究所碩士。

曾任職於知名日商公司及流通產業，現為專職譯者，從事商業、科技、法律等領域翻譯工作，期許自己熱愛生活、樂於工作，時時感恩與感謝生命。

目前譯作包括有《剛剛好的不努力》、《生酮抗病醫囑書》、《劃出善良底線，好相處，更能獨處》《用對情緒，可以幫自己療傷》（方言文化）、《剛剛好的半獨居生活》（天下生活出版）、《懂做人到處有貴人》、《低欲望社會》（天下文化）、《門診護士的煩惱》（合記圖書）、《最理想的住宅格局教科書》（采實文化）等。

LeermásContraerOpinionesInformaciónypolíticadeopiniones4.25entotal54321Cargando…InformaciónadicionalEditor方言文化LeermásContraerVendedorGoogle LLCLeermásContraerPublicación:7abr2021LeermásContraerPáginas208LeermásContraerISBN9789865480066LeermásContraerCaracterísticasTextodeflujoLeermásContraerIdealparaWeb,tablet,teléfono,lectordelibroselectrónicosLeermásContraerIdiomachinoLeermásContraerGénerosPsychology/InterpersonalRelationsAutoayuda/EmocionesAutoayuda/Desarrollopersonal/GeneralLeermásContraerProteccióndelcontenidoEstecontenidoestáprotegidoporDRM.LeermásContraerLeerenvozaltaDisponibleendispositivosAndroidLeermásContraerInformeMarcarcomoinadecuadoInformacióndelecturaTeléfonosinteligentesytabletsInstalalaappdeGoogle Play LibrosparaAndroidyiPad/iPhone.Comosesincronizademaneraautomáticacontucuenta,tepermiteleerenlíneaosinconexiónencualquierlugar.ComputadorasportátilesydeescritorioPuedesleerloslibrosquecompresenGooglePlaymedianteelnavegadorwebdetucomputadora.LectoreselectrónicosyotrosdispositivosParaleerendispositivosdetintaelectrónica,comoSonyeReaderoBarnes&NobleNook,tendrásquedescargarunarchivoytransferirloatudispositivo.SiguelasinstruccionesquesedetallanenelCentrodeayudaparatransferirarchivosadispositivoselectrónicosdelecturacompatibles.LibroselectrónicossimilaresVermás放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持:從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面，探索無法堅持的原因，重拾自我認同感石原加受子與其痛苦地堅持下去，還不如爽快地放棄！比起「半途而廢」，你更應該知道「無法認同自己」才是最大的問題！獻給想堅持下去，卻不斷放棄的你。

對自己未來的規劃總是說變就變，三天兩頭想換工作？不論感情或人際關係，時間一長，關係就逐漸冷淡、惡化？嘴裡嚷著感興趣的事，卻總是三分鐘熱度？你是否經常煩惱：「不管做什麼都無法堅持下去，真是糟糕……」但為什麼「堅持下去」，是一件好事呢？俗話說：「努力就有收穫」，事實真是如此嗎？就算很痛苦，只要持續地忍耐，就能成為人生勝利組嗎？◆不！一直堅持下去是「有害」的！「不可以半途而廢」這種想法，有一部分是意識到「他者中心」的存在。

因為太在意別人的眼光，忍不住去想像「別人會怎麼看我呢？」，在這種狀態下，明明覺得痛苦、厭惡的事情，還硬著頭皮繼續堅持下去，反而會草草了事，最後達不到預期的結果。

日本人氣心理諮商師──石原加受子，要大聲告訴你：別再無謂地堅持了！即使努力到最後，結果不如預期，乾脆做到一半就放棄；就算結果是好的，若過程中是以不擇手段而達成目標，也無法恢復自信。

無論是哪一種，痛苦地堅持下去，最後絕對會造成反效果。

因此，從現在開始試試看「放棄」吧！◆從四大面向深入探討──其實，你還不太了解自己本書以「工作」、「戀愛」、「興趣」、「人際關係」四大層面，深入探討無法持續的原因，帶你了解如何徹底擺脫「堅持」的桎梏，重新拾回對自己的認同感。

◇工作方面──為什麼會不斷失去幹勁，好幾度想轉職呢？→沒有找到「工作的價值」，對「成就感」沒有自覺，因此無法使自己快樂起來，感嘆日復一日做著同樣的事情。

◇興趣方面──為什麼想要培養一個喜好，卻總是三分鐘熱度？→典型的「感知度」低落，被困在他人的思維中，認為自己一定要培養一個專業的興趣，但其實，在家打滾也是一個很棒的興趣呢！◇戀愛方面──為什麼會覺得長久交往很麻煩，一個人還比較輕鬆？→越喜歡對方，就越害怕被對方討厭，進而想要隱藏「自我」和「本我」，擔心表露出真實的自己，因此迴避談長久的戀愛。

◇人際方面──為什麼時間一長，就會逐漸淡出人我關係？→在潛意識裡覺得自己「不擅長與人交往」，覺得聯繫感情很麻煩或痛苦，都是在勉強自己，當勉強自己達到一個極限時，就會出現突然斬斷關係的行為。

從這些層面來看，會發現──其實你只是對自己太嚴厲了。

◆「放棄」也很好，給三分鐘熱度的人們，一本安慰之書。

自信心不足的人，通常會選擇嚴厲的人生，如果一直否定自己，凡事都無法長久持續下去。

提倡「自我流心理學」的石原加受子，在書裡不斷提醒讀者：．應該「溫柔地對待自己」，並試著讚美自己，停止聚焦在做不到的事情上。

．「有點累了，現在就休息十分鐘吧！」．「我有行動了，真是太好了呢！」諸如此類的安慰，以「自我中心」的思考模式看待事情，感受內心的情緒，不再與他人比較，找尋快樂的處方箋！安慰推薦方格正／臨床心理師洪仲清／臨床心理師海苔熊／心理學作家黃大米／作家鄭俊德／閱讀人──依姓氏筆畫排序「我們抓住的想法太多，常相互矛盾衝突。

我們想擁有的太多，因此常失落難受。

內在不經過整理，外在的人際也沒斷捨離，我們需要歸零、喊停。

感恩作者從不同的角度，帶著我們走向簡單的生活，如此心能溫柔且更肯定自我。

」──洪仲清／臨床心理師「在鼓勵努力的社會文化氛圍底下，我們經常忘記了，有時候放棄也是一種選擇。

那些你一直很想做到但是卻遲遲沒有做到的事，很有可能只是因為你習慣活在別人的期待裡，並且藉由這樣的一種生活，來逃避自己真正的渴望。

這也是為什麼，你一直想要改變但是卻一直沒有改變——因為那些並不是你真正想要堅持下去的事。

這本書的作者教會我們「放棄你現在正在做的事情」，反而能夠醞釀更多的動力和彈性，成為往後「繼續下去」的種子。

允許自己在這一刻就停止，也是允許自己，長成新的、自己喜歡的樣子。

」──心理學作家海苔熊「過去我們常聽到成功來自於堅持到底，但回到人生的現實，你認為的堅持其實是愚昧的固執，尤其是不對的人事物上，別再被時間的沉沒成本欺騙了，以為一切未來會變好，這本書要告訴你，只有當你遠離不對的人與事，人生才有精彩的可能。

」──鄭俊德／閱讀人$7.55$5.81壞男人的紅藥丸法則:成為真正的強者，讓妹子自己來把你！那個奧客你是追著女人跑的「貝塔男」？還是主導自己人生的「阿法男」？──用武器級知識「紅藥丸」，全面玩好這場男女賽局！════════［警告］如果妳是女生，千萬不要看‼════════「紅藥丸」（RedPill）發跡於西方，是當今男人內部如火如荼盛行的兩性動態知識，它的真諦就是：當你看透兩性真相，練就高檔性價值，成為高價值「阿法男」（Alpha），妹子才會真正愛上你！▍華人世界「愛情產業鏈」亂象，你中毒了嗎？►偶像劇般的浪漫主義與好萊塢節情的英雄主義，堆疊出不真實的兩性關係，造就出「真命天女症」。

►資本主義的〇〇節渲染，加上社群網站助長氣燄，導致「跪舔文化」。

►送禮、請客、修電腦、當姐妹淘的「拯救者心態」＝「暖男症候群」。

►進入長期關係後，放棄經營自身吸引力的「婚內失戀」與「婚後出軌」。

►陷入「上脫單課」➡「上溝通課」➡「找婚姻諮商」➡「請離婚律師」的「溝通產業鏈」，被層層剝削。

【解藥💊】──判斷任何事情，先撕掉性別符號，再思考最後得利的是誰？──「舒適感」是摧毀吸引力的頭號殺手，你要做引領她的男子漢？還是當條被馴化的乖狗狗？▍盤點你的「阿法特質」vs.「貝塔特質」◎「有如部落領袖＝不受控」vs.「拚死拚活付出勞力＝可預測」◎「主導自己的情緒與人生」vs.「追著女人跑，被已讀不回而沮喪」◎「尊重雙方界線，收回關注、不要最大」vs.「溝通、付出、自我犧牲」◎「有自己的事業或興趣」vs.「脫單、把妹擺第一」◎「將時間投注在自己身上」vs.「沉浸於抖內、迷片」【解藥💊】──努力提升性價值鐵三角分數，累積硬價值作為最強底氣。

──服用紅藥丸進化：「否認」➡「憤怒」➡「反撲」➡「沮喪」➡「覺醒」。

▍主導長期關係的關鍵──正視女人追求「安全感」與「幕強擇偶」發作￭捉大放小：主導大原則（阿法），小地方溝通（貝塔），調劑雙方關係。

￭高手進化：表現得不受控（阿法），卻偶爾來點溫暖（貝塔），激起女人的戰鬥慾。

￭除非結婚，不要同居：維繫神祕感，才能掌管女人的基因與衝動，讓她更加愛你。

──先追逐事業，再追求女人，為自己清醒地活著！──兩性動態中，有時「阿法」，有時「貝塔」，掌握呈現時機，懂得出奇不易，才能全面完好這場「男女賽局」！本書特色1.暢銷書《壞男人的孫子兵法》作者──【那個奧客】新作‼2.華人圈第一本紅藥丸專書！史上最政治不正確的男人覺醒聖經！3.五十項法則，搭配「建議行動」與「兵法指引」，將兩性動態的視野放遠至社會文化、意識型態、媒體風向，深入而具體地探討吸引階段、長期關係、女人天性，覺醒而成為真正的男人！各界推薦好倫、張忘形、Abovelight（AB的異想世界）──專文推薦！$10.79$8.63窮體質，富體質石原加受子　　無法成為有錢人，是你自己決定的　　只要改變意識，就能夠讓錢更容易流進來　　日本執業逾30年的百萬心理學暢銷作家　　以長年專業心理諮商經驗告訴你　　有錢人、窮人的想法哪裡不一樣！　　你是否總是愛抱怨、愛比較，常常羨慕他人，不自覺選擇辛苦的路走？　　了解窮體質的特徵，從日常生活改變意識，讓自己調整成為富體質，金錢和幸福就會找上門！　　本書作者石原加受子為日本執業逾30年的專業心理諮商師，在日本為數萬名不同年齡層的客戶提供過心理諮商服務，在本書以長年專業心理諮商經驗，分享有錢人和窮人的想法哪裡不一樣，幫助你修正既有的心態和思維，從根本意識改變起，讓錢自動流進來，生活過得更輕鬆！　　作者首先帶我們認識什麼是窮體質、什麼是富體質，分析窮體質、富體質在意識上的差別，提醒大家別輕易落入「窮體質三惡」裡——總是與人爭奪、忍耐、有罪惡感。

　　作者從逾30年的心理諮商經驗中，綜合分析出有錢人的思維和言行模式，告訴我們富體質的特徵，提醒我們生活不要再「以他人為中心」，要正視自己的情緒與感受，透過逐步改變思維、正視日常生活中的實際感受，就能夠改變金錢心理和理財模式。

　　本書告訴你：　　●有錢人的言行模式包含哪些？　　●如何避開「窮體質三惡」　　●為什麼現代的社會結構，正在打造窮體質　　●檢視你是否一直在扯自己後腿　　●如何避開負面意識　　●有錢人的健康心理機制　　▼檢測一下，你現在是窮體質，還是富體質？　　窮體質　　☐雖然知道採取行動比較好，但是要花很久的時間，才會實際採取行動。

　　☐發現對方的話有誤時，會想要主張自己正確的看法。

　　☐比較A與B時，會下意識思考選哪一個比較有利。

　　☐完美主義。

事情不做到完美，就會覺得不自在。

　　☐當周圍的人都在忙碌時，若自己很悠閒，就會有罪惡感。

　　富體質　　☐即使對方感情用事，也能夠不受他人情緒影響。

　　☐就算遭到否定，也能夠忠於自己的期望。

　　☐決定事情時，不會拘泥於大家的看法、社會規範或一般常識。

　　☐知道想做的事情的方向之後，就會專注於眼前。

　　☐就算對方拚命說服，也不怎麼會受到影響。

　　第6章有窮體質、富體質自我檢測表，幫助你正視自己的思維和言行模式，從日常生活落實體質調整！$11.23$8.98超譯卡內基：溝通與人際關係的181則箴言戴爾．卡內基（原著），弓場隆（編譯）★巴菲特說：卡內基訓練「是我學過最重要的一課」。

★盤據《紐約時報》暢銷榜10年之久★銷量僅次於《聖經》，影響全球3億人的溝通經典暢銷超過80年，銷量破1,500萬本的黃金溝通法則《卡內基溝通與人際關係》，超譯版首度問世！《卡內基溝通與人際關係》是有史以來最暢銷的人際關係與溝通法則，自1936年初版以來，已發行超過42個版本，被譽為「自我啟發書籍的原點」。

濃縮原書15萬字精華迅速掌握讓你一生受益的成功關鍵【本書特色】◎將原書以關鍵字彙整成181篇去蕪存菁的內容，幫助現代讀者迅速理解。

◎去除原文冗長、難以閱讀的部分與不符時代背景的敘述，閱讀更無礙。

◎篇幅簡潔、文字精煉，再忙的人也能馬上閱讀，於公於私都能派上用場。

這本書只有一個目的，那就是幫助你迅速解決最大的問題：如何在工作、生活中與人相處得更好，並且影響他們。

書中介紹了每個人一生中必須掌握的人際關係與溝通技巧，包括：■待人處世的基本技巧■如何讓人喜歡自己■如何讓他人接納自己的想法■如何在不招致反感的情況下改變對方■如何化敵為友■如何營造圓滿家庭生活本書將幫助你快速理解人類的本質，讓你獲得能與人打好關係、讓自己受人歡迎，並取得他人認同的溝通能力，為自己建立人際關係上的優勢——這將能大大改變你的人生。

各界推薦王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人、廣播主持人吳娟瑜｜國際演說家暨情緒溝通專家瑪那熊｜諮商心理師、人際溝通講師蘇益賢｜臨床心理師──盛讚推薦 ★卡內基留給我們的不僅僅是幾本書和一所學校，其真正價值是他把個人成功的技巧，傳授給了每一個嚮往成功的年輕人。

──約翰．甘迺迪 ★一首好歌，百聽不厭。

經典的溝通概念，翻轉我們的人生。

精華中的精華，值得反覆品味。

──王介安（GAS口語魅力培訓®創辦人、廣播主持人） ★不著痕跡的善意溝通是發自內心，從家庭、職場、包括和自己，原來溝通是有秘訣和藝術，本書巧妙地教會了我們。

──吳娟瑜（國際演說家暨情緒溝通專家） ★淺顯易讀又像commonsense的文字，卻是生活與人際中的金玉良言。

──瑪那熊（諮商心理師、人際溝通講師）$8.52$7.16療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋留佩萱這是一份邀請，邀請你來感受情緒唯有直接面對，才能一步步解開你的沉痛枷鎖為了前進，你必須回到過去而復原的路，沒有人可以替你走……  我們總是急於處理傷痛，卻不知道應該先學會「感受」。

我們習慣以壓抑來隱藏情緒，卻忘了當這些情緒層層堆疊於心，總有一天會成為滿滿的岩漿，隨著傷痛與情緒的火山爆發。

諮商師留佩萱以溫暖動人的筆觸剖析情緒的本質，透過實際諮商案例與知名創傷事件，引導你更全面且有深度地認識與覺察情緒。

從解讀自我防衛機制，到直視個人核心情緒，全面學會真切感受情緒的方法，帶你走過情緒的暴風雨。

除了自助，還能學會如何幫助需要走過傷痛的朋友，一起建立一個能夠理解情緒、包容情緒的友善社會。

 「情緒，其實是一種能量，也是一種指引，當它向浪潮一般撲襲而來，你能做的就是任它流淌而過，只有感受過，你才得以在人生大海中繼續航行。

」各界推薦【療癒推薦】王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）李玉嬋（臺灣諮商心理學會理事長）吳姵瑩（諮商心理師／愛心理創辦人）周志建（資深心理師／《跟家庭的傷說再見》作者）陳志恆（諮商心理師／作家）謝玉蓮（繪星心理治療所所長／臨床心理師）蘇益賢（臨床心理師）---------------------------------------------閱讀這本書，讓我們有了打開自己情緒心門的動力，……讓自己更加熟悉內在的自己與外在他人之間的關係，接受脆弱而真實的自己。

──王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師） 《療癒，從感受情緒開始》，就是要告訴我們：回看並重新感受情緒，都可能是轉化生命歷練、療癒情緒的心靈解方。

──李玉嬋（臺灣諮商心理學會理事長） 覺察與療癒自己，是沒有人可以為你做的人生功課。

讓這本書陪你一同前行。

──吳姵瑩（諮商心理師／愛心理創辦人） 覺察情緒，才能抒解情緒，才能把「當年沒走完的情緒走完」。

佩萱這本書是幫助我們覺知情緒的好書，誠懇推薦給想療癒自我的您。

──周志建（資深心理師／《跟家庭的傷說再見》作者） 當你翻開這本書，就代表你準備好要面對自己——包括現在的自己與過去的自己，也為自己預約一個充滿希望的未來。

──陳志恆（諮商心理師／作家） 誠摯地推薦您，跟隨佩萱溫暖且細膩的文字，從接納、覺察情緒，好好地梳理情緒。

也在生活中給予自我照顧的時光，……陪伴自己走過每一個情緒風暴。

──謝玉蓮（繪星心理治療所所長／臨床心理師） 願本書的出版，能協助更多內心暗處曾經受過傷的大人。

讀過本書你將明白，原來真正的勇敢，是允許自己脆弱。

──蘇益賢（臨床心理師）$9.96$7.97©2022GoogleCondicionesdelServiciodelsitioPrivacidadDesarrolladoresAcercadeGoogle Play|Ubicación:EstadosUnidosIdioma:Español(Argentina)Alcompraresteelemento,estásrealizandounatransacciónconGooglePaymentsyaceptaslasCondicionesdelServicioyelAvisodeprivacidaddeGooglePayments.