成功教養歷程：解救沉迷電子產品的孩子| 學習自律| 智慧型手機

當我們要孩子學習自律，縮減電腦遊戲或使用手機的時間，得到的卻是反抗的 ... 閱讀、和父母聊天的時間，所以並沒有出現沉迷或其他令人操心的症狀。

首頁>副刊>生活>生活時尚>居家生活>正文 成功教養歷程：解救沉迷電子產品的孩子 作者：徐安廷（韓國知名親子教育網站的講師） 有條件的給孩子使用手機會比完全禁止還要好嗎？這一直是很多家長頭痛的問題。

（shutterstock） 更新2021-09-158:46AM 人氣2255 標籤:學習自律,教養,智慧型手機,沉迷手機,電子產品,電腦遊戲 Facebook Twitter Line 複製鏈接 Print 【字號】 大  中  小 正體 简体 許多家長從孩子開始上學以後，就面臨該在何時買電腦、智慧型手機給小孩，以及使用頻率、時數等問題。

其實真正的問題在於孩子如何利用閒暇時光─因為往往擁有電子產品以後，孩子就很難再發揮創意有效運用時間，只會整天埋首在電腦遊戲或智慧型手機裡虛度光陰。

猶記三個孩子還小時，經常可以從書中、文章裡看見專家們建議，至少要等孩子滿三歲以後再讓他們接觸電子產品，因此，一心想把孩子養好的我，一直都暗自期許恪守這項原則。

孰料，我在大女兒尚未滿月的情況下就懷了二女兒，面對每天的嚴重孕吐，意志力自然備受考驗，我當時吐到全身無力，根本再沒有多餘的體力為大女兒念故事書、陪她玩，所以最後不得已，我還是在大女兒未滿週歲前就讓她接觸了電子產品，但是我做了很多努力去降低相關副作用，比方說，我一定會全程陪同孩子一起觀看影片內容，也會以她收看的影片為題材，儘量找話題和她討論。

結果我們家三個孩子都是在滿週歲前就接觸電子產品，不過由於她們也有充分玩樂、閱讀、和父母聊天的時間，所以並沒有出現沉迷或其他令人操心的症狀。

直到三個小孩都上了國小以後，由於她們需要學習Excel、PowerPoint等軟體操作方式，所以幫她們報名了課後電腦課，但是我萬萬沒想到，電腦課竟然還有附贈各種電腦遊戲，所以孩子們自然而然走進了電玩世界─《楓之谷》、《魔法千字文》、《天翼之鍊》 等各式各樣的線上遊戲。

一開始，我允許她們每人一天玩一小時電腦遊戲，但是問題來了，我們家有三個孩子，最後竟演變成就算還沒輪到自己，卻湊在電腦桌前觀戰，換言之，孩子每天眼睛盯著電腦螢幕的時間至少三小時以上。

我聽了一場主題是大腦發育的演講後，才知道就算孩子每天只玩電腦遊戲三十分鐘，也比一週玩四到五小時遊戲的孩子更容易出現成癮等負面影響，因為「每天」玩遊戲會變成一種習慣。

於是我下定決心，要調整孩子們坐在電腦前的時間。

我索性禁止她們在上學期間玩遊戲，但只要每逢寒暑假，就會讓她們每天玩一小時，並與她們分享我從演講中聽到的資訊─每天打電動對大腦發育無益。

所幸孩子們沒有出現太大反彈，欣然接受了我的新規定。

訂下玩遊戲的協議 耶！放假了！終於可以玩電腦遊戲了。

一開始，孩子們都有嚴格遵守每天只玩一小時的規則，但是後來又出現了和以前一樣的情形─明明還沒輪到自己，卻坐在電腦前看其他手足玩遊戲─也就是又變成一天緊盯電腦螢幕三、四小時的狀態。

儘管如此，她們還是不停抱怨一小時太少，央求著要加長時間。

為期一個月的假期雖然稍縱即逝，卻也頻繁到來。

我看其他孩子放假期間都是在補足學習進度，把日子過得既充實又有趣，只有我們家的孩子逐漸變成夜貓子，一天坐在電腦前四、五小時，看在我這母親眼裡也不再覺得可愛。

既然都已經答應她們放假時可以玩電腦，說好的遊戲時間也已經覆水難收，那麼至少一天當中剩下的時間要能夠有效運用才行，所以我想了一個好主意：每天利用餐桌對話時間，來分享我看到的遊戲成癮案例及其負面影響。

當時韓國有則新聞引發社會轟動，那是一對剛生下一名新生兒的年輕夫妻，因為整天沉迷於培養遊戲裡的小孩，反而疏於照料現實生活中的小孩，導致嬰兒還來不及長大就夭折，令人不勝唏噓。

當我分享這則新聞給孩子們聽時，她們搖著頭不發一語。

我告訴她們：「媽媽擔心的就是這種情形，電腦遊戲是虛擬世界，要是過度沉迷，就會不知不覺將現實世界拋諸腦後，進而發生這樣的憾事。

當然，媽不認為你們會變成這樣，但是在普遍的輿論裡，一直都在強調電腦遊戲帶來的負面影響，所以在我看來，我們也沒必要去做這些危害自己的行為。

不知道妳們覺得如何？」 網路虛擬世界容易讓人沉迷。

圖為年輕夫妻沉迷於手機，忽略了幼兒。

（shutterstock） 「嗯，我覺得媽媽說得有道理，但是一天只玩一小時，應該不至於沉迷吧？」 「當然，媽也認為這樣的時數安排沒有問題，不過妳們應該也心知肚明，那只是妳們真正玩遊戲的時間，當姊姊和妹妹在玩時，湊在一旁觀看的時間又該如何計算呢？幾乎每次一待就是四、五小時，不是嗎？」 「……」 「媽希望妳們可以做一些對大腦有益的事情，來彌補長時間觀看遊戲畫面所帶來的負面影響。

」 「那我們知道了，以後會這麼做的。

不過，有哪些事情是對大腦發展有益的呢？」 「嗯……比方說，閱讀？」 「好，那我們以後每天讀一本書。

」 於是，接下來的學校假期，孩子們不再只是玩電腦遊戲，還會閱讀書籍。

然而，用這種方式執行了幾個假期以後，對於本身就很享受閱讀的大女兒來說沒有任何問題，但是對於不愛閱讀的二女兒來說，反而成了困擾，當時她剛升小學高年級，所以我們經過一番討論之後，決定改以解《思考力數學》、《MENSA數學小天才》、《MensaPuzzles》等習題來代替閱讀。

一腳踏進智慧型手機世界 從國小低年級開始，大女兒一直嚷嚷著想要一支手機，國小六年級時甚至還請班上同學參與「請買手機給妍秀！」的連署活動，將簽有同學姓名的紙張拿給我看，最終，在小六暑假快要結束之際，我買了智慧型手機給她。

但是以我個人的立場，不建議求學前就讓小孩擁有手機，假如難以堅持這樣的信念，不得已必須買給孩子的話，父母一定要以身作則，先養成良好的手機使用習慣才行。

智慧型手機其實就像一把雙面刃，光是成人都不容易克制自己使用手機的欲望，經常淪為智慧型手機的奴隸了，更何況是正值好奇心旺盛、思想單純、自制力不足的小朋友，成癮的可能性更是遠高於大人。

我起初買智慧型手機給孩子的目的，也是為了讓他們可以順利進行學校分組作業、維持人際關係，而且職業媽媽還可以透過智慧型手機經常與孩子保持聯繫等，基於上述各種理由，我買了手機給孩子，但是自從孩子一腳踏進智慧型手機的世界以後，各種問題便接踵而至。

我聽過的案例包括：一名母親發現兒子竟然刷了兩、三千塊購買遊戲金幣，令她震驚不已，甚至還引發一場不小的家庭革命；另外一名母親則是因為發現孩子偷用手機觀看成人影片而頭痛。

每每發生這些情形時，家長們就會懷疑自己是不是做了錯誤的決定，不應該買智慧型手機給孩子，開始懊悔自責，並投入很大力氣去矯正孩子的手機使用方式。

我們家大女兒是在國小六年級夏天、二女兒是在國中入學時拿到智慧型手機的，但是小女兒在國小四年級就有了手機，隔年春天也換成智慧型手機。

本來我也打算讓小女兒和姊姊們一樣，等上了小六或國一左右再買給她，但是小女兒為此向我提出了嚴正抗議。

經過一番曲折後，最終還是在小四學期末時買了智慧型手機給她，但在那之後，我也經歷過好幾次天人交戰、悔不當初。

一開始，小女兒還算遵守智慧型手機的使用規範，知道要顧好自己該做的事情，但是自從我正式投入工作以後，問題就開始一一浮現。

隨著她一個人待在空無一人的家中時間變長，愈來愈難忍受孤寂時光，於是也愈來愈依賴智慧型手機，再加上當時我開始出去工作賺錢，同時尋求內在自我成長，大女兒也正值難搞的青春期，三者恰巧都重疊在一起，導致無暇照顧小女兒，因此當時的她，只能將大量時間投注在隨手可得的智慧型手機上。

了解孩子沉迷手機的理由 一名母親曾於演講結束後跑來找我，她的孩子當時就讀國小二年級，但還不會認字，也無法專心上課，表達能力不是很流暢，學校說她的孩子有注意力不足過動症（ADHD），她也認為孩子的大腦好像出了點問題，所以帶著孩子去醫院做了進一步檢查，但是檢查結果顯示大腦沒有任何異狀。

後來我和那名母親進一步詳談後才發現，原來孩子出生後，這位母親就經歷了一連串痛苦煎熬的事情，都自顧不暇了，自然是無力照顧孩子，所以那段期間她是用智慧型手機帶小孩的，也就是在孩子最需要父母照料的時期，反而未能得到適當的陪伴。

在教育和精神醫學領域已有多位專家指出，十二歲以下兒童如果對智慧型手機成癮，不僅會有礙記憶力、專注力、思考力等大腦發育，還有很高的機率會出現睡眠障礙問題，導致體力下滑、烏龜頸、憂鬱症、強迫症等。

除此之外，還容易引發社會適應不良症，以及長時間暴露在聲光刺激下，導致暴力行為等各種負面效應。

根據美國德州大學奧斯汀分校的實驗研究結果顯示，光是把智慧型手機放在一旁，就能明顯看見孩子的認知能力下滑。

許多家長就是基於這些原因，想要延遲滿足孩子的智慧型手機需求，但是現實又不允許我們這麼做，因為孩子上了小學之後，就會發現周遭同學都已經人手一支智慧型手機，學校作業、準備用等公告，也都是透過聊天群組通知，還有分組報告也需要透過聊天軟體隨時討論，如今早已是不得不使用智慧型手機的年代。

我同樣也是買了智慧型手機給大女兒以後，與她磨合溝通了一整年，每次和她起完衝突，我都會嘗試制定規範、發脾氣、說服、溝通，直到某一刻，我才終於看見了彼此的矛盾點、需求點與擔憂之處。

以我來說，最擔心的事情是智慧型手機會不會破壞孩子至今累積的良好習慣，孩子則是擔心自己要是沒有使用聊天軟體或社群媒體，會不會從此和朋友脫節，於是我們交換了彼此內心深處的隱憂，對此進行溝通，才了解雙方的顧慮點，然後共同尋找可行的方向。

後來我就變得可以慢慢放手相信孩子，孩子也變得會自行調整使用手機的時間。

因此，與其強制禁止孩子使用手機，不如試著去了解孩子沉迷於手機的真正原因，並想出解決對策。

最終，孩子何時能使用智慧型手機、可使用多長時間，還是要看父母對孩子的容許範圍到什麼程度。

就算是再營養的東西，只要不適合自己，吃下肚也一無是處，沒有意義。

因此，不妨試著問自己，我可以用什麼樣的立場來面對孩子使用智慧型手機這件事？ 放手相信自己的孩子會遵守任何約定，並從中觀察。

讓孩子學習自律也是父母的一門重要功課。

（shutterstock） 善用智慧型手機的方式 不論父母多想要提供孩子最好的教育，只要孩子還沒準備好接受，父母就無法強行提供，這是我養育三個孩子領悟到的心得。

嘗過智慧型手機甜頭的孩子，早已對於我想要提供給她們的更好環境與工具無感。

為了挽回她們的心，我試過各種努力，但是隨著孩子們日漸長大，那些方法也變得愈來愈沒意義。

最終，我只能虛心接受孩子目前所處的狀態，並嘗試從那個狀態重新出發。

以下是我運用智慧型手機的幾種方法： 1.透過聊天軟體傳遞心意 當你和小孩因意見分歧而彼此都感到內心受傷時，雖然面對面把話說開是個好方法，但有時候透過聊天軟體傳遞真實心聲反而容易奏效。

「媽對於昨天沒能完全接受妳的意見感到抱歉，只好傳這封訊息給你。

希望我們可以解開這個心結，重新相親相愛過日子。

媽一直都很愛妳，昨天的事情對不起喲！」 有時我也會用手機，把自己在書上看到覺得不錯的段落隨手拍下來傳給孩子們，或者沉浸在感性的情緒裡，向孩子們細數往事。

2.開設家人群組聊天室 雖然我會和孩子一對一傳訊息聊天，但是有關家庭成員一同參與的活動，會透過家人群組公告。

隨著孩子們日漸長大，會讓我覺得好像和她們相處的時間愈來愈少，但是像透過家人群組傳訊息，可以不定時確認彼此的存在，等快樂的回憶累積到一定程度，便會發現家人才是彼此最可靠的後盾，也會為平淡無奇的日常注入新活力。

3.隨時隨地的資料分享 由於二女兒沒有特別接受先行教育就直接進入科學高中就讀，所以剛開學時她經常會拿自己和同學的學習量做比較，然後灰心喪志、倍感憂鬱。

一心想成為數學教授的她，希望自己至少能在數學一科出類拔萃，但是放眼整班同學，她發現自己的數學實力也沒有特別突出。

為了提升數學實力，她傾心盡力，卻又發現自己忽略了物理、化學、生物、地球科學等科目，使她無限惆悵。

我當時想到的方法就是將最新科學消息及動態，透過聊天軟體分享給她，不論是科學雜誌還是科學新聞，抑或是關於數學的報導等，我都會隨時傳給她看。

4.一起玩手機遊戲 有段時期，三個孩子很愛玩一款手機遊戲─「CandyCrush」，只要按照遊戲規則排列五彩繽紛的糖果，相同圖案的糖果就會爆破消失，分數也會隨著爆破數量提升，每當她們開始玩這款遊戲時，就會澈底與世隔絕、聚精會神。

看不慣她們如此沉迷於手機遊戲的我，儘管不斷在一旁叮嚀玩遊戲的時間已超過、老是不遵守承諾以後要如何再約定其他事項等，軟硬兼施也都無效。

於是某天，我決定親自嘗試這到底是款什麼樣的遊戲，竟能讓三個孩子都如此著迷，最終，我的靈魂也失守了。

爾後，我們發生了許多意想不到的趣事，我以CandyCrush為媒介，詢問孩子們有沒有什麼技巧可以讓我快速晉級，看著她們輕鬆破解我老是卡關的那個關卡，也發自內心地給予稱讚。

更意外的是，我竟然會為了玩這款遊戲而延遲準備演講、寫書稿等，最後反而是孩子們替我操心。

藉由此事，我們開始認真討論遊戲對日常所帶來的影響及傷害，並重新制訂待辦事項的標準與優先順序。

5.發送驚喜優惠券 有時，我會趁孩子們考完試或者和同學一起去看電影時，抑或是她們自行去看展覽、表演時，用聊天軟體傳送簡短又充滿愛意的訊息給她們，並附贈優惠券做為禮物。

比方說，「考試辛苦囉！」、「今天就盡情去玩吧！」先傳送諸如此類的簡短訊息，再附上便利商店或咖啡廳禮券送給她們，此時，孩子們往往會喜出望外。

⊙ 作者簡介：徐安廷，韓國知名親子教育網站Purmi.com的講師。

為了把孩子教育好，作者閱讀超過一千五百本書，自行思考並嘗試套用書中方法的結果，是培養出三名沒補過習卻能歷經重重關卡，進入韓國專門培育菁英機構「英才教育院」的女兒們。

十七年來，她在Purmi.com擔任講師，與家長分享生活教育、遊戲學習等實際教養案例，並曾接受電視節目等媒體採訪，不藏私分享如何培養出聰明又幸福的孩子。

《愛孩子之前，先練習愛自己》書封。

（采實文化提供） 本文摘自：《愛孩子之前，先練習愛自己：當父母的內在成長，孩子的學習也會突飛猛進》，采實文化提供。

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