孩子一考試就緊張是心理素質差?真相是這樣,可能很多人想錯了

孩子一考試就緊張，這樣的狀況並不利，尤其是像高考這樣的大考，勢必影響著孩子的一生。

因此，必然是要去改變，也是必須去克服，它關係著一生的前景。

人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 孩子一考試就緊張是心理素質差?真相是這樣,可能很多人想錯了 2020-12-16薇麻麻說育兒 女兒上網課兩個多月，昨天第1次進行了數學測試，成績並不理想。

可是這兩個月的學習，是我一手跟的。

各方面知識點都掌握得很牢固，卻考得不好，是怎麼回事呢？回想上學期期末時，女兒的數學老師也曾跟我提過，平時上課、課堂練習的情況很不錯，可考試似乎沒發揮出真實水平。

我可愁壞了，把這煩惱在姐妹羣一說，沒想到大家紛紛吐槽：「我兒子說不想考試，討厭考試，這可怎麼辦？」「我家詩詩也是，平時古靈精怪，可是一到考試就懵了，每次一到期中期末考試，緊張得手心就直冒汗。

」「我家孩子更慘了，每次考試都想逃，不是發燒感冒，就是肚子疼，非得弄出點事情。

弄得我一聽說考試就緊張，提心弔膽怕他出什么蛾子。

」原來我的煩惱，大家也有呢！這到底是怎麼了？其實害怕考試、恐懼考試，在孩子身上很普遍，只是輕重之分，這種現象就是「詹森效應」。

什麼是「詹森效應」？人們把平時表現良好，但由於缺乏應有的心理素質而導致正式比賽失敗的現象，稱爲「詹森效應」。

這在不少孩子身上都存在。

孩子通常會在考試前特別緊張，會手心出汗，會出現頭暈、乏力等現象。

而看到孩子這樣，父母往往也會陷入焦慮中，不知道該怎麼辦才好。

實際上，孩子在考試前出現這樣緊張的情緒，一定有原因的。

孩子一考試就緊張，到底是怎麼回事呢？1.孩子怕考不好會被父母責罵。

很多家長把孩子的成績看得特別的重，對孩子的期望特別高，從不考慮孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。

只要孩子考不好，沒有達到標準，就開始打罵懲罰。

長久下去，孩子心裡會留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。

孩子只要一聽說考試，就會緊張起來，控制不住。

2.自身的心理素質比較差。

這一類孩子一碰到重要的、比較重大的事情，就會產生害怕、恐懼的心理。

就像我一到醫院，就莫名緊張，怎麼暗示都沒用。

在駕校考試場上，經常聽到這樣的抱怨聲「你平時練得這麼熟，怎麼一上車就各種出問題」「你都快成馬路老手了，怎麼考幾次不過？」這些都是典型的心理素質差。

所謂技術過硬，心理卻不過關。

孩子也一樣，這一類型的孩子，通常比較少向父母訴苦的。

即使在學習上碰到了什麼困難或者壓力，都會一個人默默地承受著。

遺憾的是很多父母根本就不重視孩子心理方面的問題。

孩子只能自己消化，長期的壓抑導致孩子的心理承受能力比較差。

3.來自外界各方面的壓力。

學習也是有壓力的，除了父母給的，還有老師期望的，以及來自自己和同學比較產生的壓力。

當處在壓力重重的環境中，人就自然也容易產生緊張的情緒。

孩子一考試就緊張，這樣的狀況並不利，尤其是像高考這樣的大考，勢必影響著孩子的一生。

因此，必然是要去改變，也是必須去克服，它關係著一生的前景。

怎樣才能緩解孩子的緊張情緒呢？1.給孩子創造一個輕鬆的環境。

像中考、高考這樣的大考中，很多父母表現得比孩子還緊張。

家長的焦慮是很容易傳遞的。

孩子像是心靈相惜，很敏感地察覺到。

要做到不焦慮很難，那麼父母就試著從考試中解脫出來。

像我女兒的每次考試，我會表現得跟平常一樣送他上學放學。

飲食上也是跟平常一樣，不會因爲考試而特意多加營養餐。

我覺得這樣反而讓她有負擔。

也不會像其他父母先交代萬交代要注意看題、審題，注要認真作答。

這些通通沒有，就用一顆平常心去對待。

2.關注孩子的心理成長。

孩子在學習過程中也會有壓力，也會碰到難題。

如果這一些都沒有一個出口傾訴，孩子容易簡單緊張，也是可以理解的。

如今，在國際和國內都有著較大知名度的章子怡，就曾在採訪中表示自己曾經後悔過去學表演，甚至已經到了站在台上就發抖，央求父母讓自己退學的地步。

慶幸，她的父母特別理解她，開導她，才讓她有勇氣面對恐懼，克服緊張情緒，成就了現在的國際章。

所以說，父母的支持和關注，對孩子梳理情緒，起著至關重要的作用。

如果能主動地和孩子談心，了解他到底在擔心什麼，幫孩子找到問題的根源。

再想辦法幫助孩子緩解心理壓力。

特別是考試前，儘量和孩子聊一些家常或者比較輕鬆愉快的話題，讓孩子處於放鬆的狀態。

3.培養孩子的自信心。

任何時候，足夠自信的孩子比較不容易緊張。

而不自信的孩子往往比較容易糾結，自我懷疑。

有些孩子一次考差了，就調整不好狀態，一直陷在「我就是很差」的狀態。

這時就需要父母及時地給孩子鼓勵，告訴他要敢於相信自己。

一個很多人都適用，也很多人實踐過的增強自信的祕訣：每天站在鏡子前，對著鏡子說我是最棒的。

堅持一段時間，就會發現孩子真的變自信了，像是一劑強心針。

當孩子足夠自信，緊張的情緒就容易克服或消失。

薇麻麻寄語：最後，父母也應該認識到孩子在考試中，是有可能碰到各種各樣的問題的。

而孩子的經驗相對欠缺，就需要父母在平時和孩子就可能出現的問題進行探討。

譬如：考試前生病了怎麼辦？碰到不會做的題怎麼辦？上一門學科考差了怎麼辦？當對這些問題做了充分的準備後，孩子在考試中就能更冷靜，不會手足無措。

一到考試就緊張，繼而會影響考試成績，家長切忌一味地責怪，而要找到癥結，對症下藥，讓孩子擁有輕鬆的心態去迎接每一次考試。

我是薇麻麻說育兒，一個愛思考，也愛碼字的媽媽，願一生以文字爲伴，願文字能溫暖自己，做最真實的自己。

相關焦點 施冬健教授:孩子一到考試就緊張?三階段培養心理素質必有效果 歡迎閱讀專欄《高考狀元學習祕籍》，不足一堂培訓課的代價，換來高考狀元羣體的學習經驗，兌現孩子更好的前途！百度發布的《95後高考狀元報告》顯示：80.5%認爲高考狀元的最大原因是心態好，26.7%認爲自己超水平發揮。

反觀許多孩子平時學習不差，但是一到考試就會吃虧。

問題出在哪裡呢？心理素質！ 孩子一到考試就緊張,可能是「詹森效應」,父母巧用3招輕鬆解決 適當的緊張感可以幫助人的進步，但因爲緊張而導致的害怕、恐懼甚至是牴觸心理，就可能阻礙人的成長。

當對一件事產生緊張感時，很有可能是因為準備得不夠充分，或者是他人對自己抱有強烈的期待，在這種情況下，都有可能導致出現緊張的情緒。

心理素質差容易緊張怎麼辦? 你是否常常容易感到緊張，覺得自己的心理素質不夠好？這代表你的心理出現了問題，而以下五種方法有助你緩解心理問題。

        人遇事時容易感到緊張極有可能是因爲好勝心重作怪，太過追求完美與勝利可能會沖昏你的頭腦，影響你的心理。

要改善這種狀況，你該適當降低對自我的要求，學會以正確的方式看待成功與失敗並悅納失敗。

     自我認識。

娃爲啥關鍵時刻掉鏈子,心理素質差是成因,3招幫娃打破詹森效應 期中考試過後，美美父母沒有像平時那樣追問孩子的考試成績，當然孩子也沒主動把不理想的考試成績告訴父母。

就這樣過了兩周，在一次閒聊的時候，美美有點忐忑不安地提了一下自己上次期中考試考得不太好的成績，父母聽了並沒露出什麼不悅的神情，只是特意問了一下哪道題做錯了，現在那道錯題有沒有弄懂了之類的問題。

孩子一考試就緊張?用訓練「奧運冠軍」的方法,培養孩子專注力 文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享有的父母會疑惑：自己的孩子平時學習很認真，成績也很好，爲什麼一到考試就不行了呢？我們知道對於大部分孩子來說，考試前都會很緊張。

這種緊張不只發生在成績差的同學身上，反而成績越好的孩子越緊張，因爲他們會擔心自己考不好，受到來自父母、老師和競爭夥伴等多方面的壓力，成績差的孩子反倒無所畏懼。

一旦考試緊張，就有可能注意力不集中，背好的東西想不起來、做過的題目不會做、簡單的題目看錯等等。

孩子6歲前,是提升心理素質的最佳階段,家長需要做好這三點 心理素質即是指一個人面對突發事件時，心理上的承受能力，一般心理素質差的人在面對某些事情，或者臨時遇到挫折時就會一蹶不振，特別容易做出一些出格的事情，面對人多的場合時特別容易緊張，這也是心理素質差的表現。

從小時候開始培養孩子的心理素質，是非常有必要的事。

平時都會做的題,一到考試就出錯,老師卻說不是心理素質的原因 沒有考好，其實孩子內心也是非常沮喪，平時上課也挺積極的，儘管沒有家長的督促，該生的作業也能完成得比較好。

出現這樣的情況，孩子自己也總結了原因，學習總結上寫了兩條：一個是考試運氣不好，第二個是太粗心。

但在我眼裡，該生的自我反省是比較敷衍的。

期中考試的語文卷子，較於期末考試都是比較簡單的，以基礎知識點的考察爲主。

五分鐘心理學:所謂「心理素質差」,到底差在哪? 01檸檬經常會聽到有人用「心理素質差」來形容自己，因爲他們覺得自己抗壓性差，遇到事就會慌。

其實這個心理素質多數情況下指代的是「心理承受能力」。

我有個來訪者她們家被當地惡霸常年欺壓無法自保，長期生活在這樣的環境下也讓她變得憤世嫉俗，一遇到她認爲自己被欺負的情境她就會失控甚至崩潰。

這就是過去的她遭遇的挫折太大，讓她失去了面對逆境的勇氣。

心理素質差遇事緊張心慌怎麼處理 心理素質不好，遇事緊張心慌心跳加快渾身發抖雙手抖這該怎麼辦？下面學習啦小編整理了心理素質差遇事緊張心慌的處理方法，供你參考。

消除孩子考試怯場、考試緊張導致成績不理想的小妙招 明天７月７日，就是2020年的高考第一天，有的考生容易出現較緊張恐懼心理，如果調整不及時，很可能會影響到考生的發揮。

完全消滅考前緊張不太可能，適當緊張，反而能激發人的能力。

今天孩子考試，臨出門前，孩子忽然對我說：「今天怎麼感覺好緊張呢？」。

我笑了笑，很自然地回答：「緊張什麼呀？ 學生大型考試心理素質不好,怎麼辦? 人們常說的「孩子心理素質不好」，大多是指平常學習挺好的，一到大型考試就體現不出應有的水平這種情況。

那麼孩子爲什麼會出現這種情況呢？知識結構不足夠紮實，知識運用不足夠靈活學生面對大考會心理緊張，這是普遍的情況。

這3個星座,心理素質不夠強,越緊張越容易犯錯 很多人對心理素質都不是很在意，也總覺得自己不屬於心理素質差的人，可其實對很多人來說他們都不懂得如何平穩自己的情緒，尤其是緊張的狀態下，他們的心理素質根本承受不了，以至于越是緊張就越容易犯錯，而且也無法讓自己平靜下來。

心理聊吧|應對考試其實是個技術活兒,家長急不得 ，成績揭曉後，心理聊吧來了幾位焦慮的家長：孩子總是在優勢科目失手；以優異成績進入初一的孩子，成績卻在短短兩個月掉到班級中等……心理老師表示，考試也是技術活，複習狀態、身體狀況、心理素質、試題偏好等等，任何因素不匹配都可能影響到孩子的考試發揮，家長可以引導孩子調整對「失誤」的認知。

心理素質太差,遇事就會緊張,該如何提升? 有些人心裡素質低，心裡沒有欲望，就不會受到世俗的壓力。

我看到很多人活得很自在，他們對功名利祿不太在意。

能隨遇而安。

放下欲望，放下父母塞給的沉重的期望。

或許，我們也能活得輕鬆。

如果非要面對強大的對手或者很大壓力的時候，咬著牙扛下去。

儘量遠離壓力，不要挑戰自己的承受能力。

要多休息，想一些開心的事。

做一些力所能及的事。

好多事情不是你自己努力就會改變的。

2017山東公務員考試如何練就強大的心理素質 2017山東公務員考試如何練就強大的心理素質2017-04-1309:59:25|中公教育這些都是對考試缺乏正確認知，積極心態缺失的表現。

省考這場博弈不僅僅單拼答題技能，同樣也是心理素質的較量。

因此考生在備考階段要調整好心態，克服緊張感和焦慮感，以積極心態備考，提高複習效率，最終從容走上考場。

針對以上問題，中公教育專家特爲廣大考生提供幾條建議。

首先，態度要認真，方法要得當。

孩子一考試,就四肢發抖,大腦空白,心理學教你解決考前緊張 今天，我們聊聊考試前後，孩子可能出現的一些身體反應及解決辦法。

F老師最近跟我抱怨，要考試了，班裡很多孩子，都出現一些特別的狀況：有咬手指的、有不停發呆的，有慌得不行的；還有考試的時候，手心冒汗，身體打顫，一道題做了20分鐘的……其中有個最讓她頭疼的，一開考就哭，從頭哭到尾，即影響別人，自己也無法完成考試。

孩子考試前緊張怎麼辦?如何緩解壓力,輕鬆考試,獲取高分? 孩子考試前緊張怎麼辦？以下是我分享的個人心得，請各位家長和考生參考與借鑑。

爲什麼有些同學，他在平時做作業的時候，不僅正確率高，而且很多偏題、難題、怪題他都能做出來，可是一到考試的時候，他反倒拿不了高分呢？這樣的話，孩子在重大的考試上難免就會吃大虧。

國考「心理素質測評」是什麼?「沒有對錯,只有合格與不合格」 共有19個涉川部門參加招錄考試，包括成都海關、成都鐵二路公安局、財政部四川監管局等等，共計公布676個崗位，招錄942人。

許多考生注意到，此次《考試公告》提出，根據職位需要，部分招錄機關將對報考者有關心理素質進行測評，測評結果作爲擇優確定擬錄用人員的重要參考。

我一到考試就緊張,肚子痛,怎麼辦? 我想其實不止你有這樣的狀況，很多人都會有這樣的情況發生，這其實就是因爲緊張所引發的一系列的身體表現。

每個人的身體素質是不一樣的，當某個人緊張的時候，他的身體也會做出相對應的表現，這就是告訴我們你太緊張，需要進行調節了。

高考前焦慮症怎麼辦考試前如何緩解緊張等心理壓力 考前無需刻意調整作息時間很多人覺得考前一定要調整作息，達到八小時睡眠，做不到就擔心是否會出問題。

其實，現在已經臨近考試，這時突然更改生物鐘，身體未必適應得來。

如果在考試期間的確遇到沒睡好的狀況，也不要過於緊張，平常心對待，否則影響到下一場考試將得不償失。

家有考生家長要掌握說話技巧家有考生，家長怎樣和孩子談中高考，又不給他添加無形的壓力？二級心理諮詢師林雯雯認爲，家長首先要明白高三學生的忌諱。

優生忌諱過分的誇獎，中等生一般最忌諱考差時家長的埋怨與責備。