血糖 食物 表

低GI飲食菜單&烹飪原則大公開！ - 台灣櫻花

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低GI飲食菜單如何規劃？3原則要牢記！ · 一飯：攝取加工少且優質低GI澱粉食物，例如：糙米或五穀米等全穀類主食。

· 二菜：每餐至少選擇2種不同顏色的蔬果，例如：番茄、茄子 ... 我們將使用您的cookie資訊來優化網站並改善使用者體驗。

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