3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆

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首先，可以大致區分為「身體疲勞」與「大腦疲勞」等兩大類。

正在翻閱本書的讀者當中，恐怕有許多人平常都是在辦公桌上工作的吧！一整天都得面對電腦工作，眼睛當然會疲勞，但是這種跟剛做完運動時那種身體的疲勞不同。

因為這時，疲勞的其實是大腦。

也就是說，如果沒有讓大腦正確休息，就無法消除疲勞。

想必許多人都曾有過那種明明假日什麼事也沒做，卻還是覺得無法消除那股疲憊感……的經驗吧！如果從「疲勞的種類」去思考，我們就可以更深入地來談論這個部分。

疲勞的三大種類！①   身體疲勞（肉體疲勞）大腦疲勞②   由負面情緒造成（心理疲勞）③   由多重作業造成因為，「身體疲勞」與「大腦疲勞」在本質上就是不同的東西。

在此，我特別想要表達的是稍早已經提及的部分。

事實上，「大腦疲勞」還可以再大致分為兩種。

這兩種分別是因為煩惱或是壓力等負面情緒所引起的「心理疲勞」以及必須同時進行許多項工作、同時思考而造成大腦負擔的「多重作業疲勞」。

「負面情緒」與「多重作業」會造成大腦疲勞①   的「身體疲勞」比較容易鎖定原因。

②   的「心理疲勞」則像是遇到「因為家庭問題而感到煩惱」、「因為職場人際關係而產生很大的壓力」等狀況而被強佔意識、經常處於能量消耗狀態的類型。

簡直就是一種不但心累且有些神經衰弱的狀態‧焦慮、沮喪‧總覺得提不起勁‧做任何事情都不覺得有趣‧注意力無法集中‧沒有食慾‧睡眠變得很淺 共3頁 1 2 3 下一頁 跳到 123頁 關於我們 關於博客來 關於PCSC 隱私權政策 服務條款 人才募集 利害關係人專區 會員服務 加入會員 新手上路 會員分級 訂閱電子報 24小時隔日取貨 行動博客來 切換行動版 合作提案 企業採購 福利平台 加入供應商 AP策略聯盟 異業合作 客服中心 查詢帳號密碼 客服信箱 客服中心Q&A 線上客服 好站連結 OKAPI 閱讀生活誌 青春博客來 售票網 博客來Youtube 博客來粉絲團 得獎認證 天下雜誌2017金牌服務大賞 2016新世代最嚮往企業 SSL憑證服務 數位時代2012年台灣網站100強 電子發票推廣標章 dpmark資料隱私保護標章 數位時代2011台灣電子商務TOP50強 行政院環保署B2C網購包裝減量標章。

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