炒一盤乾爽的花椰菜米蛋炒"飯" - 鮮鱻本舖

1.切好蔥花，打好雞蛋 · 2.熱鍋，將奶油融化 · 3.倒入退冰後的花椰菜米，翻炒至鍋底沒有明顯水分 · 4.花椰菜米炒熱後鋪開，淋上蛋液 · 5.快速拌炒，直到花椰菜 ...

愛料理「花椰菜炒飯」食譜，有最新的花椰菜米炒飯，以及花椰菜米蝦仁鳳梨炒飯（生酮低碳）、低卡高蛋白雞肉花椰菜炒飯。也有花椰菜、花椰菜飯、花椰菜湯、花椰、花椰菜 ...

花椰菜米蛋炒飯請注意，花椰菜米料理前「不用退冰」、「不用清洗」。 料理部分，建議「乾式料理法」，炒、烤、氣炸都可不建議蒸、微波、水煮，口感會軟軟爛爛的。

買回來的第一個週末，就做了花椰菜米炒飯，不過我有點偷吃步的用了現成的打拋豬醬～再搭配一塊乾煎鮭魚，快速的五分鐘上菜，這樣蛋白質和蔬菜都吃到了 ...