我憂鬱症耶！」面對自我貼標籤的「職業病人」，諮商師給照顧 ...

可能他罹患慢性生理疾病、癌症、憂鬱症、或者是有一些人格違常（邊緣性人格、依賴型人格），他們常常會對身邊的人說類似的話：. 「阿我就什麼都不想做 ... 商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 ESG 精選特輯 alive 良醫健康網 Smart自學網 商周財富網 特別企劃 名家專欄 影音 Podcast《商周Bar》 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周Store 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 領導學程 CEO社群 職場技能 青少年學習 企訓&專班合作 圓桌趨勢論壇 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 商周紅包 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 「我什麼都不想做，我憂鬱症耶！」面對自我貼標籤的「職業病人」，諮商師給照顧者的2建議 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 心靈成長 職場|心靈成長 「我什麼都不想做，我憂鬱症耶！」面對自我貼標籤的「職業病人」，諮商師給照顧者的2建議 撰文者：海苔熊 網民肥皂箱 2018.12.06 2018/12/0617:27:07 你遇過「職業病人」嗎？可能他罹患慢性生理疾病、癌症、憂鬱症、或者是有一些人格違常（邊緣性人格、依賴型人格），他們常常會對身邊的人說類似的話： 「阿我就什麼都不想做啊！我憂鬱症耶！」 「你就不能夠體諒我嗎？」廣告 「對啊，你們都有自己的事情要忙，我要做化療又要做復健，就只值得你們請看護來陪我。

」 「今天我會變這樣都是你們害的！你們照顧我一輩子也是理所當然的！」 「好啊如果我每次跟你講我要死都讓你壓力很大，那我以後都不要告訴你好了!」 面對職業病人的2個方法廣告 在讀過一些書之後，你當然可以理解他們所承受的不是他們願意的，可是也正因為你能夠同理，反而有些時候就會不小心跌進去他們情緒勒索的陷阱裡。

不論是長期照護的主要照顧者，或者是心理疾患的陪伴者，除了體力上的消耗、時間上的燃燒之外，有時要面臨的最大的壓力並不是來自於生病的那個人的疾病本身，而是這個病人在長期生病一段時間之後沾沾自喜（或者是很無力）地在自己身上貼上了「因為我是病人，所以你們要體諒我」的標籤，變成了「職業病人」，用一些勾起情緒的語言，讓照顧者進退兩難。

這些照顧者，往往也都是病人的重要他人，因為重視彼此、重視這段關係，對方難過的時候自己也會難過，對方生氣的時候自己也會覺得是不是哪裡做錯了或說錯了什麼，長期下來，這些照顧者身心俱疲，甚至也接連生病倒下來了。

最悲慘的是，當這些照顧者感到辛苦的時候，連辛苦都不能說 — —因為只要一說，生病者可能就會說出「反正我就是你的拖油瓶」、「我不想要再成為你的麻煩了」之類的語言，讓愧疚更往心裡面去。

與職業病人的相處之道 遇見這種「職業病人」，該怎麼辦呢？稍微看了一些相關的書發現，大部分都聚焦在2個建議：建立界線和照顧自己。

1.建立界線： 告訴他你可以做的和你不能做的，並且允許他有他的情緒。

比方說你週六下午的時間可以去，可是他卻要求你每天都要來陪他，你必須堅決地跟他講你無法時刻陪伴在他身邊，儘管你很關心和在乎他，但你同時也希望這個陪伴是有品質的，其他的時間你會請看護來照顧他。

可想而知他一定很失望（你不能天天陪他），而且會有接連而來的情緒（生氣、難過、情緒勒索、低落、冷戰不跟你講話等等），這就是你建立界線的代價。

可是他的情緒是他的，只有當你願意被寄生的時候，你的心情才會被他勾動。

做出決定，並且允許他也為他自己的情緒做出決定（你可以當成正常能量釋放），或許就有機會扭轉一直以來扭曲的關係。

2.照顧自己： 當我們把注意力都放在眼前這個體弱多病的人身上的時候，很容易忽略自己也是需要被照顧的。

有時候讓自己好好看一場電影、好好散個步、甚至只是好好吃一頓飯，開啟月亮模式，給自己一段不會打擾的時間，有足夠的電量，才有力氣去照顧對方。

講起來簡單做起來難，如果你常常要照顧在生死邊緣的伴侶或家屬，可能因為錯過了他的一通電話、沒有聽到他的門鈴，就連最後一面也看不到了，那種「扛著一條命」的焦慮和罪惡感並不是一般人能夠承擔的。

所以看了這些書之後，難免會有一種「聽你們在講幹話，又不是你們的家人當然可以講得這麼簡單」的感覺，直到前陣子聽到#心理師慢慢來說的那段話，我才打開心中的結： 「不論治療師或者是陪伴者，我們都要認清一件事情是：只有病人能夠為他自己的生命負責。

而且不論是你或者是他，都沒有辦法決定生命的長短。

所以只要在你的能力範圍內，做出你所能給予的照顧，不要對自己太嚴格，有些時候順其自然，就是最好的善待。

」 是啊，我們何德何能，自以為可以扭轉別人的人生？以為在我們不斷地付出之後，對方終究有一天能充滿力量、成長茁壯，然後再次站起來？如果他已經對人生絕望到想要當一個「職業病人」，把生病當作他的武器，那麼你繼續扮演「好」那個照顧者，恰好讓他可以繼續在這個職業病人的位置上面躺得舒舒服服 — —更重要的是，在這樣的照顧關係當中，不但磨損了你跟他之間的感情，也侵蝕了你的自我。

在經歷浩劫之後，不是每一個人都會自暴自棄，也並不是每一個人都會重生。

但如果你為了對方的重生而付出一生，在這段關係當中沒有獲得任何滋養，心有委屈卻被持續勒索，那麼在對方重生之前，你可能就會先面臨自己的耗竭。

※本文獲作者授權轉載，原文：如何面對「職業病人」？ 作者簡介 海苔熊 台大心理所畢，曾於各大院校開課，現為實習諮商師，以及女人迷「心理學為你點歌」專欄作家。

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