大考失常? 有解藥 - 賴奕菁的精神科診所筆記

有解藥~!. 高三女學生，由母親陪同前來。

當年她在高中入學考試表現失常，考到的學校不盡理想。

... 她當時強忍著緊張作答，手抖到畫線跑出格子。

診間漫談 睡眠 讀書筆記 身心&飲食 自律神經失調/恐慌/焦慮 減重 藥物 過動症/注意力缺失 成癮 憂鬱 精神症 商周專欄 2015年4月29日星期三 大考失常?有解藥~! 高三女學生，由母親陪同前來。

當年她在高中入學考試表現失常，考到的學校不盡理想。

她努力用功唸了三年，再度面對大考，內心相當不安。

媽媽說:「我們最怕她又『失常』了。

」女學生眼眶略紅，頗有委屈。

明明就準備得很好，但試考前一天她就嚴重失眠，當天早上就開始手抖。

考卷發下來後，她的眼前開始發黑，腦中一片空白，心臟狂跳到要蹦出胸口，喉嚨緊縮到呼吸困難…她當時強忍著緊張作答，手抖到畫線跑出格子。

她擦完再畫，卻慌到忘記該填哪個答案…最後，她的實力難以發揮，丟掉至少20%的分數。

大考「失常」的原因，多半是考生在面對考試時，壓力促使交感神經興奮，導致心跳加速，呼吸變快變深，肌肉緊繃…。

緊接著分泌出的腎上腺素，更加快了心跳，肌肉常緊繃到抖動，使得考生感到身體不受控制。

加上心悸的感覺，使人更加慌亂。

我深深記得自己的「失常史」。

某年，醫學會上台報告，我一上台才驚覺自己的手抖到拿不住麥克風，呼吸困難到講不出話，勉強出聲才發現自己的聲線飄移。

當然，腦中一片空白，準備好的資料講得結結巴巴。

因為這次的教訓，我在後來的專科醫師口試前，正視自己的身體壓力反應。

我無法立即改變自己的身體，但是，我可以事前服用降低心跳速率與解焦慮的藥物。

一旦消除了惱人的身體緊張反應，整場口試我講得行雲流水，信心十足，實力充分發揮，ㄧ試就過。

知己知彼，百戰百勝。

有人可能不以為然。

遇事(試)緊張這種事情，怎可靠吃藥抄捷徑呢?應該要多多練習，增加抗壓力，從根本解決才對。

我的想法是，這是實在陳義過高。

對於一個考生，幫他移除考試障礙，考上理想學校比較重要吧?等他將來想要去上卡內基，或是簡報訓練營，都隨便，人生長得很，屆時慢慢練。

我說此事有解，女學生面露欣喜，躍躍欲試。

我的開了兩種強度不同的解焦慮劑，教她如何試用。

下次回診，她要選出一個，標準是「不會緊張，但也不會想睡」，再加上一顆讓心跳不超速的藥，就是她的失常解藥。

藥要試到剛剛好~不緊張，也不想睡 過幾天，女學生自己來回診了。

她難掩緊張神情，但眉眼間已經較為舒緩。

用藥之後，她真的不受身體緊張的干擾了。

她還要求多開幾天，因為考前一週她連念書會緊張。

希望藉此解藥之助，她能發揮實力，一舉考上理想大學!當然，考完就凡事OK，藥物就下台一鞠躬了。

張貼者： Dr.賴奕菁 以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest 標籤： 診間漫談 2則留言: 考試必失眠 提到... 請問此藥是處方用藥嗎？還是是在一般藥局也能取得呢？ 2021年6月11日上午11:44 考試必失眠 提到... 請問如果想取得這類藥物是處方用藥嗎？還是在一般藥局也能購買呢？ 2021年6月11日上午11:44 張貼留言 較新的文章 較舊的文章 首頁 訂閱： 張貼留言(Atom) 訂閱 發表文章 Atom 發表文章 留言 Atom 留言 總網頁瀏覽量 服務診所&交通資訊   *國定假日如遇周一三五:當天暫停夜診地址:蘆洲區中正路140號 電話:(02)8286-3287台北捷運交通圖請搭新莊-蘆洲線，為交互發車，請上往蘆洲方向列車，於三民高中站下車，一號出口，沿復興路直行，路口左轉，順著蘆洲國小圍牆走到交... FullCheerClinic,Dr.Lai Dr.Lai,psychiatrist,yourpersonalconsultant 個人文學創作 hannah原創小說館 主筆 Dr.賴奕菁 檢視我的完整簡介 搜尋此網誌 網誌存檔 ►  2022 (1) ►  四月 (1) ►  2021 (1) ►  九月 (1) ►  2020 (5) ►  九月 (3) ►  四月 (1) ►  二月 (1) ►  2019 (13) ►  十二月 (2) ►  十一月 (1) ►  十月 (1) ►  七月 (1) ►  六月 (1) ►  三月 (3) ►  二月 (1) ►  一月 (3) ►  2018 (17) ►  十二月 (3) ►  十一月 (1) ►  十月 (1) ►  九月 (3) ►  八月 (5) ►  六月 (1) ►  五月 (1) ►  四月 (2) ►  2017 (12) ►  六月 (2) ►  四月 (10) ►  2016 (19) ►  十二月 (1) ►  十月 (1) ►  九月 (2) ►  七月 (1) ►  四月 (5) ►  三月 (3) ►  二月 (2) ►  一月 (4) ▼  2015 (72) ►  十二月 (5) ►  十一月 (1) ►  十月 (2) ►  九月 (3) ►  八月 (8) ►  七月 (1) ►  六月 (1) ►  五月 (15) ▼  四月 (36) 減重成功週記--C小姐邁向健康之路 減重成功週記--更加窈窕的B小姐~ 減重速成週記-A小姐 眼明，卻心盲? 憂鬱症之[大腦。

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