諮商不可怕！諮商師帶你看諮商流程

諮商不可怕！諮商師帶你看諮商流程. 嗨，大家好～我是瘋瘋！ 從IG與粉絲的互動中得知，其實有不少人想要進入諮商，但卻因為擔心自己沒準備好、害怕 ... 直接觀看文章 認識諮商2020-06-072021-06-14諮商不可怕！諮商師帶你看諮商流程 嗨，大家好～我是瘋瘋！ 從IG與粉絲的互動中得知，其實有不少人想要進入諮商，但卻因為擔心自己沒準備好、害怕發生不可預期的事等等，而感到退縮，這一篇就來與大家聊聊：進入正式諮商關係，到底會發生什麼事？ 希望能緩減大家的焦慮，更順利地找到適合的諮商！ 本篇所談的是領有國家證照的心理師（含諮商、臨床），可通用於大專院校、社區諮商所、醫院等地，若是國高、中、小的輔導室老師，可能是大學相關科系畢業，由考「輔導老師」的管道而進入的，且因具有老師的雙重關係角色，無法完全適用本篇內容，請自行評估。

註：也有不少專任輔導老師具有諮商師證照！瘋瘋有不少同學就是修完教育學程後，再去修讀研究所、考取諮商師證照後，才去學校服務的唷！ 這裡先不談諮商中後期、甚至結束諮商的部分，因為真的要講，有太多太多可以說明的了，所以本篇文章聚焦在諮商前、及剛開始諮商時，你可能會經歷的事情。

一起往下看，跟著瘋瘋進入諮商的世界吧： PhotobycottonbroonPexels.com 首先，準備進入諮商前，你可能會有的情緒感受 焦慮：諮商是不是代表我問題很嚴重？ 不安：我還沒準備好，不知道要講什麼。

恐懼：我去談的事情會被知道嗎？ 無助：諮商真的能幫助我嗎？ 以上這些情緒狀態，都是很常見且正常的現象，你不孤單，也無須過度擔憂。

讓瘋瘋一一來協助你舒緩這些情緒吧！ 焦慮：諮商是不是代表我問題很嚴重？ →大錯特錯！我們來看看諮商的定義：「諮商是受訓過的專業助人者，與來談者建立起的諮商關係，並透過對談，去探索與反映來談者的需求與困境，使來談者達到自我覺察、成長及解決問題的效果。

」 　因此諮商從創傷、離婚、逝世，到分手、跟朋友吵架、考試考差等議題都可以談，只要你覺得最近的事情需要探索、需要釐清，都是諮商可以幫助到的範圍喔！ 不安：我還沒準備好，不知道要講什麼。

→諮商不需要事前準備，只要你有想諮商的心，我們都張開雙手歡迎你～。

諮商神奇的地方在於，當你坐在諮商室後，你會很自然地開始談話，或許當開始不敢吐露太多，也沒關係，你可以自行決定你想吐露的深度、廣度。

恐懼：我去談的事情會被知道嗎？ →在諮商中，我們會與來談者建立「諮商契約」，契約會保障你的權利，「保密」也是其中之一！但請記得若你來談的議題牽扯到生命安全（無論是你或他人的）、法律（家暴、性侵、兒少法等）等議題，那麼就不在保密範圍內，諮商師需要連結外部資源一同協助你。

因此，若沒有這些顧慮，諮商是有義務為你保密的唷！ 無助：諮商真的能幫助我嗎？ →這個問題不好回答，因為諮商的效果取決於諮商師的專業度，以及來談者的投入與願意改變的決心，兩者需相互搭配，才能創造出最理想的諮商效益。

但任何事情若沒嘗試，都無法得知結果，我並不保證諮商適合所有人，也尊重認為諮商無效的人。

但身為諮商師，我當然認為諮商具有效果，也期待有更多人願意嘗試、接受諮商服務。

註：若這個諮商師跟我不合、我覺得沒效果，該怎麼辦？ →第一步請提出與諮商師討論，既然你花了時間、金錢，當然要獲得一定的成效，如果你有任何疑慮，可以提出與諮商師討論，一起探討這中間出了什麼問題。

當然你也有權利選擇更換諮商師，與心理師的搭配就像選擇男、女朋友，合拍的對象可能會帶來較佳的諮商成效唷！ 預約諮商 接著，我們就要進展到正式諮商囉，第一步會經歷的過程是：預約諮商，你可以到現場與櫃臺預約，也可以透過打電話的方式。

這階段會被詢問簡單的基本資料，包含：姓名、性別、電話，及可談時間等，有些會簡單詢問你來談原因，像是生涯、情感、人際、職場等等，也會詢問你對諮商師的限制，例如有些人會希望限定性別、同宗教等，接著就會與你確定你的初次晤談時間囉！ 初次晤談 重要！初次晤談跟諮商不同喔！ 在正式諮商前，會先經歷一次初談，初談的目的是概略瞭解你來談的原因、動機等，這時候不會給你建議、協助你探索，甚至解決問題，而是會以深、廣並行的方式瞭解你的狀態，同時也會評估你的心理狀態，例如：憂鬱、焦慮程度、自殺意念與否等等，基本判定你的危機程度。

之後會依照你的狀態（議題、可晤談時間等），提供一位符合你需求的心理師，因此與你初談的老師不一定會是你正式諮商的心理師！ 正式諮商 終於進入到正式諮商了！ 除了自我介紹外，諮商師也會和你說明「諮商契約」（或稱知後同意書，有些機構可能在初次晤談就會說明，不一定），下面放個範本給大家瞧瞧： 範本為我在google搜尋：知後同意諮商，出現的檔案，僅供讀者參考。

通常正式諮商中的知後同意會包含日期、雙方簽名同意才算完整，而每間學校、每個機構的諮商契約也都有差異，但大致概念是相似的。

簡單來說，諮商契約就是你在諮商中的使用說明，認識自己在諮商關係中的權利與義務。

包含：保密協定、錄音錄影規範、不自殺契約、諮商時間、請假規則、收費等，這些規範制定了諮商關係的基本架構，此架構也會協助你對諮商有基本的認識。

接著，就會開始談話囉！接下來的時間我就交給你的心理師，他會陪伴著你走過這一段讓你感到苦澀的日子，希望能協助你更有能量走過這段路。

祝福你/妳～ 小結 簡單介紹完諮商前的流程與可能發生的事，希望能多少降力你對進入諮商的不安，而諮商過程中，心理師是如何帶領你去覺察、探索與解決問題的，就留待其他篇再介紹吧！ 當我們感冒時，有些人選擇自行痊癒、有些人選擇看吃藥醫生；而諮商就像是我們的心生病了，你當然也可以選擇自行療傷，但你也可以尋求正式諮商協助，讓我們陪伴你、療癒你的心☻ 分享此文：TwitterFacebook請按讚：喜歡正在載入... Postedby:鄧善庭諮商心理師領有高考諮商師證照之心理師(諮心字第0004150號) 曾服務國小、高中、精神醫院之兒童青少年門診及大專校院專任心理師，現職國中專輔老師。

希望將生活化的諮商理論傳達給社會大眾， 致力於提升大眾心理健康。

粉絲專頁：https://www.instagram.com/psycho.counseling/ 文章分頁 PreviousarticlePreviousarticle諮商求學筆記諮商所/研究所考試讀書技巧part.1NextarticleNextarticle自我成長你的獨一無二，值得被真心對待 對「諮商不可怕！諮商師帶你看諮商流程」的一則回應 好喜歡你的文章！獲益良多！！ 讚讚 回應 謝謝你的喜歡🥰未來會有更多好文章，請持續關注～ 讚讚 回應 發表迴響取消回覆 在此輸入你的回應… 在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入： 電子郵件（必須填寫）（電子郵件地址不會公開） 名稱（必須填寫） 個人網站 您的留言將使用WordPress.com帳號。

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Δ 關於瘋瘋 鄧善庭諮商心理師 領有高考諮商師證照之心理師(諮心字第0004150號) 曾服務國小、高中、精神醫院之兒童青少年門診及大專校院專任心理師，現職國中專輔老師。

希望將生活化的諮商理論傳達給社會大眾， 致力於提升大眾心理健康。

粉絲專頁：https://www.instagram.com/psycho.counseling/ 顯示完整個人檔案→ 熱門文章 總希望被肯定，否則就覺得自己不夠好 當個善良的好人，不代表要被予取予求—談我們為何無法拒絕人 父母真的愛我嗎？—你是否也被有條件的愛傷害著？ 「常常情緒不安的焦慮體質」—除了從心下手，益生菌也有幫助！ 如何挑選適合的心理師？諮商資源推薦 Instagram 生命中會失去的東西很多：戀情、童年、至親、孩子、工作、成就、未來、生理...。

我一直都不太相信「對的人」或「靈魂伴侶」這件事，因為這些期望暗暗忽略了「愛❤️其實是靠持續的付出、努力、學習相愛而維持」的信念。

看似不費吹灰之力的鴨子划水，其實是你拼了命的偽裝，希望自己完美、成功、努力、有價值。

#文末抽獎 感謝信心加持，看到這篇馬上躺床耍廢(喂)！ #文末抽獎#好久不見的抽書 熱門標籤原生家庭 同理心 心理治療 心理諮商 情緒 情緒勒索 書單 正式諮商 精神科醫師 考試技巧 職涯諮詢 臨床心理師 自我成長 自我接納 認識諮商 諮商 諮商所 諮商所考試 諮商技巧 諮商流程 諮商演練 諮商理論 諮商資源 諮商關係 讀書技巧分類 自我成長 認識諮商 諮商求學筆記 原生家庭 情緒地圖 透過電子郵件關注網誌 輸入電子郵件地址以關注此網誌，並透過電子郵件接收新文章通知。

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