栽種你的香瓜肩中三角飛鳥| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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肩膀是許多健身愛好者著重加強的部位，有些人會將其分為前、中、後三角肌等部分進行訓練，可以讓你的手臂看起來更加有型。 進階三角肌訓練-2 反向飛鳥 三角肌後束最佳動作：俯身啞鈴飛鳥教學 · 1.俯臥在斜板上，雙手垂直地面放於身體兩側！ · 2.肩部微微外旋，豎起大拇指，抬起你的雙臂向上同時擠 ... 肩膀是許多健身愛好者著重加強的部位，有些人會將其分為前、中、後三角肌等部分進行訓練，可以讓你的手臂看起來更加有型。 受限於肩膀周圍的肌肉，相較其他 ... A.俯身飛鳥（肩後束飛鳥）. 在做俯身飛鳥時，我通常會：. 1️⃣選擇比側三角更輕的重量. 2️⃣肩膀保持外旋、腋下夾緊. (這時候肩膀後束已經會呈現緊緊的狀態). 後三角肌( 後束)
受限於肩膀周圍的肌肉，相較其他 ...
Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播栽種你的香瓜肩 中三角飛鳥肩膀是許多健身愛好者著重加強的部位，有些人會將其分為前、中、後三角肌等部分進行訓練，可以讓你的手臂看起來更加有型。
受限於肩膀周圍的肌肉，相較其他部位的肌群來說比較小一些，感受度很明顯得不好拿捏，導致有些人無法精準地練到。
所以此篇要特別向各位介紹「中三角飛鳥」的動作細節。延伸文章資訊
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