有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

所以「有氧運動」是燃燒脂肪的運動‧太慢太緩和的運動，雖然氧氣供到肌肉沒. 問題，但是因為消耗熱量太少，又沒運動到心肺，所以不歸於有氧運動‧例如散.

有氧運動的定義. 需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見 ...

有氧運動可以減少脂肪、消耗熱量，並且有促進心肺功能、預防骨質疏鬆、降低三高發生機率...等效果；有氧運動包含了慢跑、健走、單車、飛輪、 ...

根據以上定義，一般我們經常從事的運動都可以算是有氧運動，像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、影片健身操等等，可以選擇自己有興趣或方便 ...

我們經常從事的運動都可以算是有氧運動，像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、韻律健身操等等，只是要持續20分鐘以上，才能看到效果。 另一個定義法是根據 ...