『深蹲會痠痛一定是我姿勢不對』其實原因不止只有一個喔 ...

大家好～近期開始嘗試深蹲有些問題自己google完還是不太確定答案所以上來尋求解答1.我深蹲完主要是大腿內側痠痛、有點腳軟， 但臀部好像 ...

就算蹲下是最簡單的身體運動卻會讓你感到疼痛導致我們不想在嘗試深蹲。 深蹲會疼痛通常是長時間久坐引起，不會是因為訓練而造成的，就算你有 ...

腰痠背痛☀肌肉鍛鍊☀臀部的肌肉堪稱是維繫身體平衡的基礎，若是臀部肌力衰退，容易使身體平衡受到影響，造成其他部位的過度負荷，甚至 ...

多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲，但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲，可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。 膝蓋痛，不能不注意！