「深蹲」其實是高難度動作，千萬別亂做！用2個動作代替 ...

腰痠背痛☀肌肉鍛鍊☀臀部的肌肉堪稱是維繫身體平衡的基礎，若是臀部肌力衰退，容易使身體平衡受到影響，造成其他部位的過度負荷，甚至 ...

各位巨巨安安想請問大家在深蹲後都是哪邊的肌肉在酸痛呢？ 我每次深蹲後酸痛的部位大概都是屁股下緣、後大腿上緣的位置股四頭肌雖然看起來 ...

寶54986頸腥96b3952：這個叫遲發性肌肉酸痛，具體的成因現在運動 ... 負重深蹲”​也叫“負重全蹲”，是健美運動中最復雜，練習部位最多的動作之 ...

大家好～近期開始嘗試深蹲有些問題自己google完還是不太確定答案所以上來尋求解答1.我深蹲完主要是大腿內側痠痛、有點腳軟， 但臀部好像 ...