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37 歲腫爸變型男：如何在16 週內輕鬆減脂7%、增肌1.5kg | by ...

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營健工程師查理Signin營健工程師查理37歲腫爸變型男：如何在16週內輕鬆減脂7%、增肌1.5kgCharlieHuaFollowOct12,2017·6minread2017年3月，體重逼近人生最高峰的我，啟動了減脂計畫～16週後，順利減少了7%的體脂率。

不囉嗦，直接看結果：16週減6.2kg脂肪，體脂率降了7.2%！可以看到由原本精神萎靡的臃腫大叔，蛻變成型男鮮肉惹！（是蘚吧？）其實本來沒有預設要減多久，只是心中有個目標體重，但可能因為同時想增肌的關係一直達不到。

算算時間已經四個月了，就再去測一次「DXA身體組成

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