瘦腰瘦腿要練臀!一招外八深蹲還讓髖關節回正防腰痛| 早安 ...
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在家運動時,針對背部肌肉可以做坐姿划船、臀部做外八深蹲。
只要鍛鍊大腿內側與臀部的肌肉,不但能改善下垂的屁股也能有一雙美腿,還能 ...
早安健康
更新於2018年08月02日10:15•發布於2018年08月03日06:00•森拓郎(運動指導師)
【早安健康/森拓郎(運動指導師)】下垂的屁股與粗壯的大腿,該怎麼辦?牛仔褲被屁股與大腿肉塞滿的女子要是這些屁股和大腿肉,能離開我該有多好……鍛鍊大腿內側的肌肉,就能一次解決下垂屁股與粗壯大腿特徵●從二十歲開始就有屁股下垂的傾向●窄管褲會卡在大腿●愛穿用分期付款購買的調整型內衣鍛鍊大
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