【等級：中學】誰說一定要做深蹲！？ - 體育刻TUK

谢邀。 首先，我得把题主的问题再解释与更正一下。问题是“健身可以只做硬拉不做深蹲吗”，但结合问题描述，我觉得问题应该更精确的更正为“以增加力量与肌肉 ...

搞得好像不練深蹲對不起健身房會費一樣。也是啦！畢竟深蹲的運動效益非常高，​除了能同時訓練到大部分的腿部肌肉及核心肌群，TUK強烈建議初學者（甚至是對 ...

各位好小弟最近下班都會去世界健身重訓但最近遇到一個問題下班的世界健身人都超級多的尤其深蹲架特別難搶可是以往練腿都以深蹲硬舉為主不 ...

練腿動作有深蹲硬拉這一類複合動作，也有坐姿腿屈伸、開合腿這一類孤立動作。​一般我們健身的話，都是以深蹲這類複合動作為主，而孤立動作 ...

谢邀. 你自己的身體控制權在你手上當然可以. 但希望你能花時間去思考為什麼要練深蹲. •練有什麼好處. •不練有什麼不足. 搞懂了就是你願意與否的問題. 誰都有自己 ...