健身新手們先該減脂還是增肌？ | 運動星球sportsplanetmag
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延伸文章資訊
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該先增肌還是先減脂？ 健身. 2018年5月11日15:23. 從開始健身到現在已經3個多月了然後一直都是跟著男友在練的吃東西都有粗估飲食的熱量蛋白質碳水之類的 ...
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先增肌還是先減脂？ Eric教練建議，不管你是胖或瘦，都以增肌為主很多人剛開始都是為了減肥，以為只要跑跑步踩踩腳踏車就能看到效果但實際 ...
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增肌族群常會說：「我都已經吃很多蛋白質、運動訓練也照表操課，為什麼還是長不出肌肉來？」這類族群通常為了減少脂肪增加，將一天總熱量降 ...
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