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增肌、減脂先擇一！ - 健人的營養學- Medium

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Signin健人的營養學營養新知健人吃什麼素食專區健身工廠官方Facebook增肌、減脂先擇一！FitnessFactory_TaiwanFollowJan6,2020·4minread健身工廠合作的營養師團隊想讓你知道的是：肌肉與脂肪不能相互轉換，增肌與減脂是不同路徑，找到屬於自己目標才能增肌又減脂。

減脂跟增肌可以同步嗎？增肌與減脂不只在飲食比例上、運動訓練項目也會有所不同，每個人都想增肌又能減脂，但「增肌」和「減脂」是兩回事，需依照身體組成評估當前目標再搭配適合的方向。

例如，想要增加肌肉和減少脂肪的精瘦健美運動員、

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