你的深蹲練哪裡？深蹲雙腳距離，決定深蹲訓練效果| 天天要聞

深蹲屬於下肢訓練動作，但是下肢如果細分一下，又包括好幾塊肌肉，包括臀大肌、股二頭肌、股四頭肌和腓腸肌等等肌肉。 每個人練深蹲所追求的 ...

一個深蹲會用到全身的肌肉，會將重心放在下身，最重要的平衡點就是腳掌。「深​蹲最大的重點就是腳掌的前後左右都要踩在地上。」健美女大生 ...

雖然深蹲是練腿的動作，但是脊椎與骨盆的排列會影響到髖關節的位置與周圍的肌肉（臀大肌、腿後肌群、股四頭肌，都是深蹲最主要的肌肉），再加上負重深蹲​時， ...

『深蹲』做的正確還是錯誤在健身界算是很常見的考古題，這篇文章我們將解析深​蹲教學。跟著指引你也能做出正確的深蹲。