孤獨，但不寂寞| 一流人 - 遠見雜誌

孤獨，但不寂寞 ... 科學研究證實，獨處時的深思，確實能夠滋養創作的心靈。

獨處的能力，是所有成功的創作者共有的特質，他們能夠遠離日常的紛擾與社交互動 ... 華人精英論壇|城市學|健康遠見|遠見行動誌|電子報|FACEBOOK|註冊|登入為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我了解關閉焦點專訪故事：他們堅持永續不畏風雨熱門遠距工作駭客破口多，資安需監控首頁產經消費服務孤獨，但不寂寞孤獨，但不寂寞文/一流人   2017-08-31瀏覽數22,800+分享分享複製連結科學研究證實，獨處時的深思，確實能夠滋養創作的心靈。

獨處的能力，是所有成功的創作者共有的特質，他們能夠遠離日常的紛擾與社交互動，重新建立與自我的連結。

但獨處並不僅僅是遠離紛擾，獨處賦予心靈所需要的空間，讓心靈能夠進行深思、建立嶄新的連結、同時發掘不同的意義。

儘管許多倍受尊重的藝術家與思想家，都過著相對孤獨的生活，我們的文化仍過度強調持續進行社交互動的重要性，結果因此而貶抑或誤解孤獨。

當然，就許多場景而言，有意義的合作也是創意的重要泉源，而且是匯聚不同觀點的基本要素。

正如多產的作家兼生化學家艾薩克．艾西莫夫（IsaacAsimov）在一九五九年一篇深具開創性的論文裡（這篇文章談論的是創意的本質）所指出的，通力合作可能對激發構想很有幫助（艾西莫夫說：「某個人可能知道A，不知道B；另一個人可能知道B，不知道A」）。

但「創造」這個行為本身，卻需要我們撥出時間獨處，而且腳步要放慢到讓我們能夠聽見自己的想法（無論好、壞的想法都包括在內）。

為了進行創作，某種程度的隔離絕對必要，因為藝術家不斷透過心中的想法或規畫在運作──而這些想法需要延伸發展的空間。

創作者的心靈「隨時都在重新排列各種資訊，即使在不自覺的情況下」。

艾西莫夫的這篇文章，最早在二○一四年發表，「他人的存在只會抑制這個過程，因為創作可能令人感到困窘，每個嶄新的絕佳構想背後，都有上百個，甚至上萬個愚蠢的想法，是你很自然不想公諸於世的」。

我們有理由相信，獨處時的內心活動，每個細節都像我們在與人互動時產生的一切一樣重要，儘管如此，我們通常還是認為獨處是浪費時間，或者獨處代表了反社會或陰鬱性人格。

但正如蘇珊．坎恩（SusanCain）在她所著的暢銷書《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！》（Quiet:ThePowerofIntrovertsinaWorldThatCan’tStopTalking）當中明確指出的，孤獨不一定代表寂寞。

坎恩的著作，再加上她目前所推動的「寧靜革命」（QuietRevolution）運動，吹起了一股社會風潮，希望能扭轉我們對寧靜時刻與寧靜人格的偏見。

「寧靜革命」為內向者提供了線上平台，並倡導在校園與職場創造安全的空間，以供獨處與發揮創意。

獨處的能力可能是情緒成熟穩定的象徵。

獨處的能力，非但不是負面人格特質或精神疾病的指標，還可能是情緒成熟穩定、心理發展健康的代表。

心理學家威尼科特（D.W.Winnicott）就認為，獨處的能力是「情緒發展成熟穩定最重要的徵象之一」，一個人無論在外向光譜上的表現如何，都可以鍛鍊「獨處的能力」，並透過這種方式來推動創意發展的過程。

心理學家伊斯特．布霍茲（EsterBuchholz）則描述獨處是「深具意義的孤獨時光」，可以為人際關係與創作，增添喜悅與滿足感。

「如今對純粹與建設性孤獨的需求已完全喪失，而在這個過程當中，我們也跟著迷失。

」她在《今日心理學》（PsychologyToday）雙月刊當中如此寫道。

每個人都可以鍛鍊獨處的能力。

「獨處、恣意狂想、沉思、孤單與私密時光所能夠帶來的輕鬆與慰藉，是難以估量的，」布霍茲指出，「切記能夠締造心理福祉的不只是愛；工作與創意也有助於維繫健康。

」身為藝術家、身為人類，擁有孤獨的時光，可以用來工作、培養個人興趣並發揮創意，是絕對必要的。

我們自己培養出來的愛好與個人熱情之所鍾──無論是研究歷史、用墨水筆塗鴉、投機買賣股票與股份、彈鋼琴或從事園藝──在形塑我們人生的意義上扮演了重要的角色。

充滿創意的人會透過自己的創作，不斷嘗試自我發現、重新形塑本身的認同，或試圖尋找宇宙的意義。

而即使藝術家的創作是受到本身經驗，以及與他人互動過程的啟發，但還是要靠獨處時的深刻反思，才能提煉出各種想法，淬鍊成各種見解。

正如歌德所說的：「人可以在社會中學習，然而，靈感只有在孤獨時，才會湧現。

」在這個充滿紛紛擾擾與各種要求的世界裡，獨處尤其重要。

藝術家必須堅持打造一個心理空間，用來觸及內在思緒、夢想與記憶的泉源。

就實際層面而言，要持續專注進行重要創作，一定得避開旁人的紛擾。

而且不僅是藝術家與作家，就連偉大的企業領導人都提及，需要獨處的時光，才能迸發最佳的構想。

正如蘋果電腦的共同創辦人史蒂夫．沃茲尼克（SteveWozniak）在他的著作《科技頑童沃茲尼克》（iWoz）當中所說的，有了孤獨的時光，才可能有創新的想法，他對具有創新潛力的人有什麼忠告呢？「單獨工作」：我見過的大多數發明者與工程師都像我一樣──都很害羞，也都活在自己的世界裡。

他們幾乎就像藝術家一樣，事實上，他們當中的佼佼者都是藝術家，而藝術家都在單獨工作的時候，才能有最佳表現──他們在企業環境以外的地方表現最好；在可以控制本身的發明設計、不必受其他人為行銷，或被其他委員會所做的設計干預時，表現最佳。

如果你曾經嘗試在開放式的辦公空間裡進行創作，或許就會同意這番忠告。

研究顯示，富有創意的人經常需要獨處，才能產生有趣的新想法，進而與他人通力合作，把這些想法轉化成始末一貫的觀念或產品。

本文節錄自：《我的混亂，我的自相矛盾，和我的無限創意》一書，史考特‧巴瑞‧考夫曼（ScottBarryKaufman）、卡洛琳‧葛雷高爾（CarolynGregoire）著，蔡裴驊譯，寶鼎出版。

圖片來源：pakutaso積極有建設性的白日夢讓你更具想像力分享分享複製連結閱讀熱門文章1口袋鼓鼓好過年！電子業年終14個月+「超高額」績效獎金2「刻意」將燙手山芋交給新CEO？貝佐斯：亞馬遜將來有一天會倒閉破產3台灣、新加坡祭殺手鐧打房！房價狂飆的韓國如何一招反轉？4特斯拉車主氣「炸」了！修電池逾60萬，用30公斤炸藥一勞永逸5獨家〉闖進紐約的台灣之光，憑NFT實現財富自由的26歲無名小卒最新活動熱門快訊民調第一嘉義縣發揮防疫實力靠AI引擎造全球最大布片資料庫臺灣企業競爭力新關鍵：數位信任國家影視聽中心打造沉浸式盛宴農產素材高值化新綠金助轉型把握時代脈動！好來開啟品牌新路當月期刊2021年12月號Nike也悄悄布局元宇宙！看懂「未來市中心」如何顛覆世界「歇腳亭」海外大復活！如何讓老外也瘋台灣手搖飲？習近平要看的一本書──黃年提出化解兩岸困局的「互統一」購買訂閱目錄2021年11月號瑞鼎最快年底掛牌！押寶「折疊手機」能逆風突圍？產業鏈與生態圈漸成形！「新三寶」發威，鐵鏽高雄變身科技城台積電沸騰高雄房市，在地建商看好哪些熱區？購買訂閱目錄2021年10月號扣件業典範！路竹新益攻進半導體，蔡仁哲接班業績狂飆零件救火隊！許國忠專攻「疑難雜症」，瑞振練成世界第一等煞車霸主！彥豪三個創業傻瓜，讓MIT升級世界品牌購買訂閱目錄最新出版70位領袖預見永續新未來華人社會最高規格的年度盛會本專刊記錄了第19屆高峰會的論壇精華內容，是70位與會貴賓的思想結晶、參與盛會者的美好回憶，也是未能參與者的最佳跨年讀物。

在這202全民拚運動打造健康好習慣2020年奧運會落幕，台灣選手贏得史上最佳獎牌表現——2金、4銀、6銅，不僅成就了個人，也掀起一股全民運動熱潮。

本期運動特刊談如何借力使力為運動風潮推波助瀾，帶大動盪時代拿回退休自主權後疫時代，通膨和失業率一起囂張；經濟頹靡與復甦一起共舞，一個波動、脫序，卻又嶄新的大動盪時代隱然成形。

過去170年，美國曾發生33次經濟衰退，有20個年度通膨率2022研究所指南新冠病毒掀起全球波瀾，產業更是加速轉型，對於即將於進入職場的新世代新鮮人們，想要準確預測2030年工作趨勢，《遠見》獨家剖析未來人才地圖，替廣大莘莘學子搶占未來2021大學暨技職入學指南2020年，全球大環境遭遇中美貿易戰、美國總統大選及三大變數，令不少人茫然失措。

2021年入學、2025年將踏出校園的社會新鮮人，該如何迎接新挑戰？《遠見》全看此文章的人也看了...2021封關倒數！台股創新高收漲87.3點員工獎金從38萬變0元！ANA賣飛機、砍薪水求生元宇宙是第三波科技趨勢？林百里：商機遍地開花抽中1張估可賺26.6萬元！瑞鼎27日起公開申購有效提高肺癌存活率，台灣到底需要什麼樣的彈性?網站調查!您的滿意，我們在意「刻意」將燙手山芋交給新CEO？貝佐斯：亞馬遜將來有一天會倒閉破產2021封關倒數！台股創新高收漲87.3點遠見電子報每週接收國際、財經、科技、教育報導幫助您快速掌握趨勢訂閱加入LINE按讚粉絲專頁訂閱YoutubeGoogle新聞追蹤我們IG