運動後體重不增反減，你是增肌還是根本比原本更胖？ | 宅媽 ...
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首頁 / 健身健身運動後體重不增反減，你是增肌還是根本比原本更胖？【宅媽花花】 宅媽花花 2016-07-19分享傳送A+「運動三個星期體重從55變成58，是我變胖了嗎？」「恭喜你長肌肉了！」我在各個健身社團中多少都有看過這樣的回覆，長肌肉的確是件可喜可賀的事情，長肌肉讓你能夠提高基礎代謝率躺著都能比其他泡芙人消耗更多熱量，但是...肌肉真的有這麼容易提高嗎？特別是只有慢跑、快走等等有氧運動，或是那勞什子四分鐘胸肌TABATA初階版之類的獵奇關節技，光靠這些運動要持續增加肌肉量根本是不可能的事情！很多人開始運動後初期都有體重些微上升的情形，對於完全沒
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為什麼即使像我現在已經是身材標準，體態標準的瘦子，我想進行減脂計劃 ... 所以我們要先清楚一件事，你的體態或體重不可能在短時間就產生變化的，這很重要。 ... 你就越不容易復胖或變胖，但單純只...
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