只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿|早 ...

運動三個星期體重從55變成58，是我變胖了嗎？」 「恭喜你長肌肉了！」 googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-

為什麼即使像我現在已經是身材標準，體態標準的瘦子，我想進行減脂計劃 ... 所以我們要先清楚一件事，你的體態或體重不可能在短時間就產生變化的，這很重要。 ... 你就越不容易復胖或變胖，但單純只...

結果是我的體重不變或增加個一,二公斤,但我腰細了,下腹慢慢消了,肩變好看,手變粗,背變寬大,腿線條出來.肌肉線條都慢慢跑出來. 為什麼减脂增肌是不可能同時進行 ...

同時，有在重訓和減脂的人，可以把蛋白質攝取量提高到每公斤體重的1.6 - 2.2 倍，目的是不掉肌肉的話可直接吃到2.2 倍。舉例﹕ 體重80 公斤x ...

... 增，到底為何別人健身都瘦出健美好身材，自己卻胖了？健身後沒有立刻變瘦的原因，以下這3點最常見。(減肥,瘦身,健身,練線條,增肌,減脂,體重)