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斷食「掉肌肉」？學會這5點，斷食期間也能有效鍛鍊- 每日頭條

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5.在有氧運動方面，一般來說，在斷食的時候堅持低強度的運動。

6.在開始一項新的健身計劃或飲食計劃之前，一定要諮詢你的醫生。

點我分享 ... 2019-10-21 由 健康知識局 發表于健身「輕斷食」不僅是風靡一時的健康潮流，哈佛健康出版社表示，間歇性斷食是一種潛在的有效減肥策略，甚至可能有助於預防糖尿病。

但也有人聽說斷食期間會「掉肌肉」，到底在斷食期間能不能鍛鍊呢？答案是肯定的。

間歇性斷食期間的運動，通常是有益的，但關鍵在於如何保證安全。

斷食期間，你的身體會發生什麼

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