「間歇性斷食法」怎麼吃最有效？一周3天運動菜單怎麼排？最 ...

如果在斷食的時候做重訓和高強度間歇、有氧等等的訓練，會因為肌肉儲存的醣不足，導致運動表現下降，也會增加燃燒肌肉的機率呦！其次，斷 ...

歌手家家，成功減下25公斤，就是藉由間歇性斷食法、搭配規律運動；不只她， ... 的有氧運動，重訓也是可以嘗試的，會加速身體消耗脂肪，但如果有身體不適的 ...

是否要嘗試空腹有氧健身運動，接下來我們探討一下空腹狀態下訓練的利弊，以及斷食是否可以增強有氧運動的效果。空腹有氧運動是在身體處於 ...

5.在有氧運動方面，一般來說，在斷食的時候堅持低強度的運動。 6.在開始一項新的健身計劃或飲食計劃之前，一定要諮詢你的醫生。 點我分享 ...