躺著就能做！復健師判斷「骨盆前傾」方法&三步驟矯正拉筋 ...
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首先趴著呈俯臥姿勢，在骨盆前方凸起的骨頭下墊一塊毛巾，這一步可以幫助後推骨盆，接著彎曲雙腿，並以雙手拉著雙腳腳踝，盡量拉伸到最緊繃 ... HOME 美妝 瘦身 躺著就能做！復健師判斷「骨盆前傾」方法&三步驟矯正拉筋運動，解決小腹突出、瘦大腿 2020-08-2218:25 於6個月前更新ponpon 骨盆前傾判斷方法 骨盆前傾矯正運動1：俯臥曲腿 骨盆前傾矯正運動2：大腿前側拉伸 骨盆前傾矯正運動3：臀橋 下滑至內文看更多
延伸文章資訊
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