男性、女性的體脂肪率的平均？骨胳肌率和同時檢查吧的

... 和平均表而且也想和體脂肪率一起看的BMI以及骨胳肌率(表現肌肉量的比例的指標)。

... 參照在附帶身體組成計的說明書以及計測器械廠商的網站寫著的判定標準推薦。

首頁 產品資訊 精選 健康管理產品的基礎知識 Vol.16男性、女性的體脂肪率的平均？同骨胳肌率相適應，檢查吧 Vol.16男性、女性的體脂肪率的平均？同骨胳肌率相適應，檢查吧 ELECOM產品購買導遊健康管理產品的基礎知識 Vol.01 Vol.02 Vol.03 Vol.04 Vol.05 Vol.06 Vol.07 Vol.08 Vol.09 Vol.10 Vol.11 Vol.12 Vol.13 Vol.14 Vol.15 Vol.16 Vol.17 Vol.18 Vol.19 Vol.20 Vol.21 Vol.22 Vol.23 文章一覽 男性、女性的體脂肪率的平均？同骨胳肌率相適應，檢查吧 先減肥，管理健康，然後體脂肪率很是在意的數字。

然而即使特意測量體脂肪率也就那些幾乎沒有意思。

為了正確把握現狀，在身體的建設、健康保健有用跟平均值相比的重要。

在這裡，介紹不僅體脂肪率的看法以及數字的大致目標和平均表而且也想和體脂肪率一起看的BMI以及骨胳肌率(表現肌肉量的比例的指標)。

和體脂肪率？ 體脂肪率是占據的脂肪的比例用多少是向全體重顯示的數值，并且是下一次算式，并且被要求。

體脂肪率(%)=(身體脂肪的重量(kg)÷體重(kg))*100 因而不知道身體脂肪的重量，不能求出體脂肪率。

身體脂肪計以及身體組成計沒正測量直接身體脂肪的重量，使用"脂肪通過電可憎，并且肌肉通過電"便宜的身體的特殊性，從對使在體內流動的微弱的電流的電阻抗值(表示電流憎惡的值)推定。

為此，體脂肪率的數據使用哪家廠商的身體組成計多少不同。

體脂肪率沒被作為在醫學界判斷肥胖的指標使用，在體脂肪率和健康障礙中，相互關係也沒被承認。

即使這個"是體脂肪率反映使皮下脂肪(不提高生活習慣病的風險)和內臟脂肪(提高生活習慣病的風險)相協調的全脂肪的量，"并且體脂肪率高也是生活習慣病的風險不一定高漲。

體脂肪率的看法 因為"體脂肪率低的正瘦所以容易被和好的事情"誤解，但是有精彩地保持正常控制能用來自保持對身體脂肪積蓄能源的體溫的外部的打擊柔和的激素分泌的女性的身體線的工作，健康，并且即使太少了也有影響。

為此，不太低了，并且保持高sugizuno，合理的值的重要。

用厚生勞働省的見解，被和體脂肪量過剩"認定"超過30%，男性成人女性變成超過25%。

但是，體脂肪率的適當價值，因為也根據年齡以及性別變化所以參照在附帶身體組成計的說明書以及計測器械廠商的網站寫著的判定標準推薦。

比方說ELECOM公開了如下的判定標準。

體脂肪率的判定標準 男性女性 低(1)～8.9～18.9 低(2)9.0-11.919.0-21.9 低(3)12.0-14.922.0-24.9 標準的(1)15.0-17.925.0-27.9 標準的(2)18.0-21.928.0-31.9 標準的(3)22.0-24.932.0-34.9 高(1)25.0-27.935.0-37.9 高(2)28.0-30.938.0-40.9 高(3)31.0-41.0- 女性與男性相比較的話正常範圍稍稍高。

體脂肪率太低了的話體溫調整不進展順利，假如是女性的話，是激素平衡的胡亂，并且月經不順發生的風險變得高。

然而，體脂肪率反映使皮下脂肪(不提高生活習慣病的風險)和內臟脂肪(提高生活習慣病的風險)按照前述相協調的全脂肪的量。

根據身體脂肪計，有能測量只為了內臟脂肪的狀態的東西。

和BMI？ 作為針對身體表示身體脂肪有多少的指標，聽說除了體脂肪率以外好好也作為表現肥胖度的指標的BMI。

和BMI，被作為國際性的體格指數BodyMassIndex的省略承認。

BMI=體重(kg)÷身高(m)的平方 BMI因為正從身高和體重單純計算是否身體有的是肌肉是否是脂肪所以不明白哪裡有脂肪的。

但是，因為如果"體脂肪率也用標準BMI高的話，組合BMI和體脂肪率的話比方說明白有一點缺乏運動"的所以什麼看兩邊的數值推薦。

在日本肥胖學會，正規定每隔BMI的數值如下的肥胖度的判定標準。

肥胖度的判定標準 BMI(數值的範圍)(肥胖度)判定 ～18.4體重不足 18.5-24.9普通體重 25.0-29.9肥胖(１度) 30.0-34.9肥胖(再次) 35.0-39.9肥胖(３度) 40.0-肥胖(四次) 雖然因為使體脂肪率，內臟脂肪水準和BMI相協調所以隱藏起來，肥胖以及生活習慣病的風險高，或者是否低知道但是有用。

和骨胳肌率？ 先做減肥以及健康管理，訓練，然後，與體脂肪率同樣，作為不可缺少的指標有達"骨胳肌率"的東西。

骨胳肌率是表示對身體占據的骨胳肌的比例的指標。

在一般情況下在身體的肌肉，被分"骨胳肌""心肌"(心臟的肌肉)"平滑肌"(存在於內臟器官的肌肉)的3個，被作為肌肉知道的這其中是骨胳肌。

骨胳肌正擔負"移動身體"的"保持姿勢"的"產生能源"的職責。

在減肥，因為如果練身體，骨胳肌的量增加的話，基礎新陳代謝這點量高漲所以鍛煉的時候，最好也在這個數值的增減注意吧。

骨胳肌率的看法 骨胳肌率根據訓練增加，根據年齡增長減少。

比方說ELECOM公開了如下的判定標準。

骨胳肌率的判定標準 男性女性 低(1)～27.9～23.4 低(2)28.0-29.923.5-24.9 低(3)30.0-31.925.0-26.4 標準的(1)32.0-33.926.5-28.9 標準的(2)34.0-35.929.0-30.9 標準的(3)36.0-37.931.0-32.4 高(1)38.0-39.932.5-33.9 高(2)40.0-41.934.0-35.4 高(3)42.0-35.5- 被建議身體組成加上復數的指標 即使不過身體組成附上每天的記錄也在過去的比較有用。

但是，因為跟判定標準相比所以能把握自己的客觀的狀態。

另外，因為同復數的指標相適應所以身體有的脂肪和肌肉的平衡怎麼樣能知道生活習慣病的風險不高的。

ELECOM的身體組成計能測量體脂肪率或者骨胳肌率等的7項目。

請一定活用。

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