醫師：這族群中風機會高太多！除了少吃鹽還有5招幫血管降壓

閱讀全文0林志豪醫師2020年7月30日下午11:00·1分鐘(閱讀時間)高血壓中風機率更高！得舒飲食幫你降血壓全穀根莖類：以糙米、地瓜、南瓜等取代白米飯大量蔬菜跟水果：每天5種蔬菜+5種水果低脂乳製品：優酪乳、優格、起司、牛奶（可搭配無糖燕麥）盡量避免吃紅肉：以白肉、魚肉來取代紅肉多吃堅果與用好油：核桃、腰果、松子等堅果，一天一湯匙份量；使用植物油（橄欖油、葵花油、沙拉油）盡量避免動物性用油得舒飲食林志豪醫師腦神經內科原文引自：高血壓讓中風機率飆高！除了少吃鹽還有5招幫血管降壓高血壓、容易累可能是缺鉀！5食物比香蕉更能補鉀玉山金科技長陳昇瑋44歲腦