運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym
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運動時肌肉需要能量才能運轉，這個動作會增加葡萄糖轉運蛋白的活性，也就是燃燒熱量，讓肌肉有更多的燃料可以使用，在黃金補充時間「30分鐘以內」進食，並且吃對食物， ... 首頁 個人訓練 健康知識 健康飲食 運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ 健康飲食減肥 2020/04/06 運動完吃東西可以嗎？答案是「可以」！按照黃金補充原則，來決定運動後吃什麼、吃多少，推薦運動後在便利店和迴轉壽司可以放心吃得菜單，讓你增肌減重效果upgrade！ 運動完可以吃東西，已經不是什麼新聞，但胡亂吃，身體沒得到需要
延伸文章資訊
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冰涼的食物補充熱量和水分，但還是不要吃太多才好。 另外一方面，從中醫觀點來看，身體的氣血靠陽氣來推動，但吃冰會讓陽氣阻滯，使得體內的血液循環變慢，帶來各種 ...
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如果你改在早上11 點，精力自然開始衰退時再喝，會不會更有幫助？這一點值得思考，以免你從早到晚依賴咖啡因；只在需要的時候拿來補充或提神，也許能 ...
- 515個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃 - ELLE
15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！ ... 則有6g，而蛋白質也有4~7g，不但可以增加飽足感，更能夠補充蛋白質、纖維素，增加咀嚼口感更降低膽固醇。
