[難過] 憂鬱症會有痊癒的一天嗎？ - 看板WomenTalk

因為種種因素，我有中度憂鬱症， 發病時間今年是第四年。

曾經有在台中的精神病房住院過兩個禮拜， 目前平常都是靠吃藥控制， 最大的問題是失眠， 批踢踢實業坊 › 看板WomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者vivian0515(瑜魚)看板WomenTalk標題[難過]憂鬱症會有痊癒的一天嗎？時間MonFeb2523:03:512019 因為種種因素，我有中度憂鬱症， 發病時間今年是第四年。

曾經有在台中的精神病房住院過兩個禮拜， 目前平常都是靠吃藥控制， 最大的問題是失眠， 還有會在自己一個人獨處的時候莫名奇妙開始哭，沒有原因的那種。

其他平常都有在用藥物控制， 也每天規律運動，強度也很大。

不會影響生活上的交際或是一些基本的事情。

可是我沒辦法感受到快樂， 我做什麼事情都很沒有熱情， 嘗試了很多不同種類的興趣， 靜如看書、攝影、看電影、學插花。

動如跟朋友去唱歌、學跳舞、 跟朋友一起去爬山之類的 當下是不會不開心， 但是好像喪失了常人對這些興趣的熱情。

但因為工作的關係，我必須常常跟人家交際， 我也很擅長這部分， 別人也都覺得我是個活潑開朗的人， 但是只有我自己知道不是。

會讓我想發這篇文是因為前兩天跟爸媽去看電影，某個橋段我看到大哭 （很俗套的愛情橋段）， 看電影哭也沒什麼但我一哭就停不下來， 情緒一直平復不下來， 直到電影結束一小時我還在哭， 我也被自己嚇到， 還好跟我看電影的是父母， 如果是外人，很怕被當成怪胎。

我有定期回診，問過醫生這個問題： 「憂鬱症會有痊癒的一天嗎？」 醫生總是要我不要想太多， 吃藥控制就好， 因為我憂鬱症初期是自己拿藥， 當時用藥不當，因為睡不著， 光使蒂諾斯就吃七八顆，吃到夢遊、出去被車撞。

那次嚇到媽媽之後她都堅持陪我去複診 我說我想增加藥的劑量， 我覺得我最近很嚴重， 她就很崩潰，甚至以死要脅， 說她好不容易把我救回來， 他不要一個一輩子吃藥的女兒， 我才23歲藥量應該越來越少才是。

我真的很無助，不知道該怎麼辦。

依舊每天失眠，真的走投無路。

也是想跟大家聊聊，想聽聽大家的想法。

-- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.177.33 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1551107034.A.392.html →CCmiss:很難，容易復發02/2523:05 推hua828797:我跟你說排版這樣感覺就像把報紙貼到別人臉上會降低閱02/2523:05 已修改、謝謝 →GGOPEN:你也知道要來這裡問ㄛ02/2523:05 →hua828797:讀意願02/2523:05 推lturtsamuel:有但是看人。

02/2523:05 推ilovemiao:不要想太多，吃藥控制就好♥02/2523:06 推hsieh73:我也很想知道這個問題02/2523:06 推emmaydaytwo:會不會你需要另外一半？02/2523:06 怕會拖累另外一半吧 →GGOPEN:撐過去海闊天空02/2523:06 推hyde19691983:我算輕度，但也不太想活著02/2523:06 →GGOPEN:過不去就填海02/2523:06 推cami33:http://tinyurl.com/y494qhy402/2523:07 推hua828797:看完ㄌ拍拍♡02/2523:07 推CCmiss:治好的也很多，加油02/2523:07 →cami33:https://i.imgur.com/1ZmmAGb.jpg02/2523:07 →fallheart:有看過，但不好意思問細節02/2523:08 推zizi430:覺得長期憂鬱的那種真的很難好最近也想說當作自己個性就02/2523:08 →zizi430:是這樣了吃藥也只是讓平常上班不要發神經><02/2523:08 推GGOPEN:去跑步ㄅ02/2523:09 →GGOPEN:一直跑02/2523:09 推ja11s4o1n7:拜託不要停止吃藥…………………02/2523:12 推pttnowash:我朋友上次忘了吃藥後來他02/2523:13 噓GGOPEN:變成gay惹02/2523:15 推tirole:我每天都吃兩顆克憂寧壓力極大的時候也會出現你上述所說02/2523:16 →tirole:了無生趣的狀況02/2523:16 →tirole:若要說我會覺得自己比別人更加能夠感受到壓力的影響進而02/2523:17 →tirole:必須調整自己的狀況例如不要做超過自己能負荷的事02/2523:17 →tirole:另外同樣一件事轉念也差很多有時候並不是自己想得這麼02/2523:18 →tirole:嚴重就是太鑽牛角尖了02/2523:18 →tirole:我也是有正常社交常常運動的人但也許我們的體質就是如此02/2523:18 →tirole:也不要把回診吃藥想得多糟糕想著吃藥能夠幫助自己更好02/2523:19 →tirole:像我就很喜歡吃藥看醫生因為我知道這樣能夠幫助自己02/2523:19 →tirole:正常發揮自己的能力02/2523:19 →tirole:你媽媽這樣說反而造成你的壓力說實話每天用藥的人很多02/2523:20 ※編輯:vivian0515(180.217.177.33),02/25/201923:23:16 →tirole:糖尿病、高血壓天天都要用藥啊他們有因此覺得自己怪嗎？02/2523:21 →tirole:是台灣社會太過妖魔化這件事02/2523:21 推cami33:https://i.imgur.com/euiJvvz.jpg02/2523:21 推qqbow1128:今天早上我也有發一篇憂鬱相關的文章，覺得你可以試著02/2523:21 →tirole:糖尿病嚴重還要天天打胰島素呢02/2523:21 →qqbow1128:去面對內在的感受，試圖理解哪些事情使你憂鬱，慢慢學02/2523:21 →qqbow1128:習去化解心結，克服心魔，一起加油02/2523:21 推suiminkusuri:有人會給你打火機02/2523:22 推sopzip:看運氣02/2523:22 ※編輯:vivian0515(180.217.177.33),02/25/201923:26:04 推tirole:還有你把你媽的情緒看得太重換作其他人可能會想02/2523:24 推saikai1007:我跟你說，我好了，可以站內我聊02/2523:24 →tirole:“我吃藥關你屁事”某程度上是受到媽媽的情緒勒所02/2523:24 →yuipey:自己、周圍的支持系統和醫囑都重要，必要時可搭配諮商輔助02/2523:25 →yuipey:推薦你可以看「別再跟我說加油好嗎」02/2523:25 推lariat:有認真的確實有02/2523:26 →jetaime851:單就標題如果疾病有被終結的一天那換研究人員鳥無02/2523:26 →jetaime851:生趣惹以個人而言方法要自己找憂鬱症也可能只是某02/2523:26 →jetaime851:個精神疾病伴隨引發出來的只是還沒被確疹醬02/2523:26 ※編輯:vivian0515(180.217.177.33),02/25/201923:27:38 →jetaime851:對惹令慈也需要協助的樣子02/2523:27 →opaque:你媽需要另外求助，不然她的情緒會給你壓力。

02/2523:29 跟媽媽無法溝通 →opaque:種種因素如果包括負面思考的話，也要從思考習慣著手。

02/2523:32 推peanut97:我輕微，有好XD02/2523:33 推yangnana:吃7、8顆真的太多了。

但如果自覺狀況不對，應該跟醫生說02/2523:39 →yangnana:，要換藥調整而不是加重劑量吧？然後就我看是會好，只是02/2523:39 →yangnana:停藥的時候自己也要有病識感不然容易復發。

02/2523:39 好的，當時不懂事。

推monchi:根據個人經驗02/2523:40 →monchi:除非是先天生理上的缺陷02/2523:40 →monchi:才需要長期吃藥02/2523:40 →monchi:若是環境造成的憂鬱02/2523:40 →monchi:妳必需找出讓自己憂鬱的原因02/2523:40 →monchi:然後02/2523:40 →monchi:解構它02/2523:40 →monchi:也解構自己02/2523:40 →monchi:重新來過02/2523:40 →monchi:我認為02/2523:40 →monchi:所有憂鬱都是“心理創傷”的結找出傷處02/2523:40 →monchi:面對它02/2523:40 →monchi:才能治療（自我療癒）02/2523:40 →monchi:輕微憂鬱02/2523:42 →monchi:運動超有效02/2523:42 →monchi:尤其那種屬於秋天才會來的憂鬱02/2523:42 →monchi:我最近打單人網球02/2523:43 →monchi:超有效02/2523:43 →monchi:妳的運動必需是妳喜歡的才好哦02/2523:43 →monchi:不管是青春期的憂鬱02/2523:45 →monchi:更年期憂鬱02/2523:45 →monchi:或老年憂鬱02/2523:45 →monchi:都是心靈創傷的結果02/2523:45 →monchi:我看日本節目推薦02/2523:46 →monchi:治療憂鬱最好的運動是攀岩哦02/2523:46 →monchi:問自己02/2523:47 →monchi:傷在哪兒02/2523:47 →monchi:然後面對它02/2523:47 →monchi:慢慢就會好02/2523:47 →monchi:練習像癌症患者那樣02/2523:49 →monchi:把人生歸零02/2523:49 →monchi:假設妳只能活一天02/2523:49 →monchi:妳哪需要在呼別人的看法呢02/2523:49 是呀，我會努力的 推dglin:現在的藥量維持多久了？醫生有沒有說明現在的藥量的療程約02/2523:50 →dglin:多久？除了藥物助眠，醫生有沒有告知您用藥後到睡著這段時02/2523:50 →dglin:間哪些事情不能做？可以詢問醫生你需要做什麼舉措好入眠，02/2523:50 →dglin:並請你告訴醫生他給你的藥並沒有讓你睡著，建議你詢問藥物02/2523:50 →dglin:的基本作用，增加藥量並不等於加強作用，另外，如果醫生沒02/2523:50 →dglin:有好好教導你，建議你換一個醫生，但如果醫生有用藥以外的02/2523:50 →dglin:醫囑，請嚴格遵守，並且提醒你不要參考內容農場等網路謠言02/2523:50 藥量維持約莫一年，沒有說明。

細項我這週回診會問更清楚 謝謝D大 →monchi:憂鬱症患者其實都是些自我期許很高02/2523:52 →monchi:現實上有很難達到自己預期的人02/2523:52 →monchi:比較會發生02/2523:52 →monchi:其實是很優質的一類人02/2523:52 →monchi:非常的“不功利，也不俗氣”哦02/2523:52 推loverhangeng:認真回，我算輕度，原本固定一天一次靜安跟景安寧勉02/2523:53 →loverhangeng:強壓下來但還是經常有負面情緒、暴哭、自閉、呼吸困02/2523:53 →loverhangeng:難，嚴重時要吃到千憂解，後來靠吃中藥調理改善很多02/2523:53 →loverhangeng:，但不要問我醫療資訊，給妳參考02/2523:53 →monchi:走出妳的生活圈02/2523:54 →monchi:接觸底層民眾02/2523:54 →monchi:參與一些聳又有力的事02/2523:54 →monchi:讓你的現實感回溫02/2523:54 推Eangel:可以啊，相信自己02/2523:55 →fenderrb:持續吃藥，憂鬱症是大腦無法分泌快樂的病02/2600:00 推hitachi93:過來人的小建議，不用一直想著"要好起來"，試著用跟病02/2600:00 →hitachi93:和平共存的心態如何？也許會沒那麼有壓力02/2600:00 →fenderrb:不要自己停藥，持續吃維持藥物濃度就會好很多02/2600:01 →fenderrb:就像糖尿病不能分泌胰島素一樣02/2600:01 →fenderrb:按時遵從劑量穩定吃藥非常重要02/2600:02 →fenderrb:要把憂鬱症正視為大腦生病的內科疾病。

02/2600:03 →lemonneko:每個人的狀況都不同吧還有關於找另一半的建議至少等02/2600:03 →lemonneko:你情況比較好再找免得拖累他人在憂鬱症患者周遭的人02/2600:03 →lemonneko:很辛苦我前任劈了一個憂鬱症的小三介入他人感情還發02/2600:03 →lemonneko:了裝成受害者的文章她仗著疾病時常情緒勒索別人常威02/2600:03 →lemonneko:脅說要跳樓自殘什麼的我覺得像那種敗類就很難痊癒而02/2600:03 →lemonneko:且找伴侶如果像我一樣遇到劈腿人渣你應該會更難好所02/2600:03 →lemonneko:以你還是先照顧好自己就好02/2600:04 好 推lululun:早日康復！吃藥去調內分泌02/2600:05 推bombinate:我也憂鬱症也是很痛苦02/2600:06 →bombinate:今年已經住院一個月了02/2600:06 →bombinate:一起努力吧02/2600:06 ※編輯:vivian0515(180.217.177.33),02/26/201900:08:23 推qsc787044:加油02/2600:09 推catspajamas:有憂鬱症版可以去那裏聊聊看(資訊較正確)02/2600:10 推googlexxxx:無法，會跟著你一輩子，但是有治療還是有差異…加油02/2600:12 →miruw:我覺得你可以搭配諮商比較容易解開自己的一些心結02/2600:12 推PURRMI:會好我得過好幾年找出原因與它和平共處你會好的02/2600:13 推qweboy:需要配合諮商吧！朋友也是中度，諮商了好幾年，現在幾乎02/2600:16 →qweboy:正常了！02/2600:16 推timmy999:多看廢文笑一笑02/2600:16 推morning0912:我是覺得增加劑量這種事不要自己提，就和醫生說情況02/2600:19 →morning0912:變差和失眠問題，由醫生主動說要調整用藥也許你媽比02/2600:19 →morning0912:較可接受02/2600:19 推mihicchi:之前看書上是說憂鬱症是一生的事可是也不用氣餒學習02/2600:19 推virfish:直接回，會，case:中老年，你年青人應該更沒問題的別怕02/2600:19 →mihicchi:了解自己的情緒變化好好和憂鬱相處會越來越好的推薦02/2600:19 →mihicchi:「脫憂鬱」這本漫畫給妳（作者田中圭一，前重度憂鬱症患02/2600:19 →mihicchi:者，漫畫集結數位前憂鬱症患者的康復的經驗，讀起來很02/2600:19 →mihicchi:輕鬆無負擔）其實每個人一生的課題都是學習和自己相處02/2600:19 →mihicchi:也許你會辛苦一點但大家一起努力吧你不孤單的！02/2600:19 推Chuhar:當然有@@找出和解決最大原因，還有旁人溫暖的陪伴與友善02/2600:19 →Chuhar:關心就漸漸痊癒了，有天會豁然開朗的02/2600:19 推yaya2603:憂鬱症+1,每天都想想人生不如意十之八九，就好了02/2600:21 →yaya2603:史蒂吃2顆，就告訴自己不準再增加了02/2600:22 推Chuhar:不是一生的事，只是一時，還沒走出來而已，會有契機轉機的02/2600:22 →yaya2603:憂鬱症就是對自己太放縱了，嚴格自己戰勝病魔02/2600:22 →Chuhar:最好不要吃史帝諾斯，藥吃久了，會讓自己覺得愈來愈退化愈02/2600:25 →Chuhar:糟像你說的夢遊各種狀況，讓自己陷入感覺好不了狀態，可試02/2600:25 →Chuhar:試魚油02/2600:25 →jetaime851:憂鬱症跟放不放縱無關產婦都很放縱嗎憂鬱症也會發02/2600:28 →jetaime851:生在幼童喔02/2600:28 推big4fish:盡量想著與它共處吧我個人過來人的經驗有需要的話也可02/2600:29 →big4fish:以找有相同經驗的人聊聊或許不能解決問題但也不失為一02/2600:29 →big4fish:種更了解自己的方式02/2600:29 推AliceHsu:會好的你不要停止用藥02/2600:30 推Chuhar:失眠部分可以買褪黑激素看看，至少不是安眠藥比較傷腦02/2600:31 推jen10969:可以，之前看過有一篇心得是成功痊癒的02/2600:31 推jen10969:前幾樓提到的《脫憂鬱》可以找來看～作者有分享他個人02/2600:32 →jen10969:的經驗02/2600:32 推asd224321:把自己想像在山洞走一直走會慢慢看到光02/2600:34 推cksxxb:我覺得只能試試看根本改變生活環境壓力，我交女友後就好了02/2600:35 推WFSGT:推薦裡看信誓蛋蛋的荒島求生，你可以把自己擺在類似的環境02/2600:39 →WFSGT:三天，出來之後你應該就覺得這世界真美好02/2600:39 →WFSGT:當然你可以事先聯絡好救援人員，及求生工具02/2600:40 推shaly0815:多去幫助生活比你更困苦的人你就會比較容易想開02/2600:44 推evelyn055:不要急著想要治好越著急反而會越焦慮照妳的步調一步02/2600:44 →evelyn055:一步走出來就好02/2600:44 →evelyn055:我覺得很多病友不是想不開而是想的太開太清楚但就是02/2600:45 →evelyn055:沒有辦法控制所以就越憂鬱02/2600:45 推greenfetish:會，我痊癒了，跟醫生討論換藥，跟家人討論換環境，02/2600:50 →greenfetish:我換學校後慢慢好起來的。

02/2600:50 推lanlinshieh:換個醫師看看02/2600:54 推atmta:我15年前也有憂鬱症紀錄，長達半年治療用藥，之後靠閱讀跟02/2600:54 →atmta:正面思考走出來，不過先決條件是要吃藥並且能睡覺，你的身02/2600:54 →atmta:體狀況才會慢慢可以正常思考。

02/2600:54 推atmta:這15年來不是不會復發，而是沒有嚴重到需用藥，且可以在短02/2600:57 →atmta:時間內恢復正常，但首先你至少要有ㄧ次戰勝憂鬱症的成功經02/2600:57 →atmta:驗，才能知道自己再次復發時該怎麼讓自己盡快恢復正常狀況02/2600:57 →atmta:。

02/2600:57 推memebebe:憂鬱症是可以好的，你不會永遠吃藥，把它想成是一個過02/2600:58 →memebebe:渡，現用藥物幫助自己平穩，開始幫自己找其他資源，運02/2600:58 →memebebe:動、諮商、正念冥想，你會在不知不覺的情況下發現自己好02/2600:58 →memebebe:轉，那時就可和醫生討論減藥。

家人多半不希望自己吃藥，02/2600:58 →memebebe:但他們應該更不希望你受苦。

你對自己也要有信心，加重02/2600:58 →memebebe:藥物這一定要跟醫師討論，自己加可能會有反彈而情緒更低02/2600:58 →memebebe:落，真的不建議喔。

02/2600:58 推opss06182:看了原po之前的文，拍拍妳，辛苦了...目前妳的情緒像是02/2601:00 →opss06182:被悶燒鍋蓋住，悶住了很難受，多多跟朋友出去走走聊聊02/2601:00 →opss06182:、或是上ptt發文求助，我們都在，等狀況比較好再面對家02/2601:00 →opss06182:人吧。

02/2601:00 →opss06182:試著每天寫日記，找出你的“情緒粒度”，情緒這個東西02/2601:00 →opss06182:需要被定義、被培養，如果感到心情怪怪的，試著跟朋友02/2601:00 →opss06182:闡述狀況，請他們幫你命名那種情緒。

02/2601:00 推atmta:每一個人狀況不同，用藥也不同，但是ㄧ定要聽醫生的，讓自02/2601:00 →atmta:己配合藥物好好睡覺穩定情緒，才會有下一步的動作。

他是ㄧ02/2601:01 →atmta:種疾病，包含血清素降低之類的，而非是心理問題而已，所以02/2601:01 →atmta:先用藥再治療心理層面的問題。

02/2601:01 推Ringningbell:徹底離開讓妳憂鬱的原因就有可能會好，藥量種類要02/2601:01 →Ringningbell:隨時跟進與醫生討論02/2601:01 推prettiestmrs:吃了三年的藥了，記憶力集中力越來越差，可能一輩子02/2601:03 →prettiestmrs:就這樣了吧02/2601:03 推maxxV3:不會痊癒。

只能吃藥控制。

把他當慢性病去相處。

02/2601:08 →maxxV3:還有。

要遠離。

壓力源。

02/2601:08 推maxxV3:遠離。

壓力源。

非常重要。

02/2601:10 推hitsuchi:不太會好...只能調整到覺得還可以的勉強狀態...02/2601:12 推gx9900824:要一直吃藥還需要有人監控妳的狀態加油！！！！！02/2601:13 推ntp890210:一天有24小時一年有365天即使這一秒不喜歡自己也沒關02/2601:16 →ntp890210:係但請記得有那個即使疲累仍不斷鼓起勇氣面對現實的時02/2601:16 →ntp890210:刻02/2601:16 推callmyname:沒痊癒也沒關係控制住就好了02/2601:18 推lenuage2:換個生活環境或是透過諮商師舒緩情緒，是可以痊癒的。

02/2601:18 →lenuage2:我也曾經很嚴重到住院很多次，熬了好幾年之後加上遇到02/2601:18 →lenuage2:對的另一半，醫師開始慢慢減藥+停藥，我現在不用吃藥也02/2601:18 →lenuage2:活得很開心呢。

02/2601:18 推misthide:我不知道上面那些說不會痊癒的人是有什麼根據？就我自02/2601:28 →misthide:身經驗而言，我媽在16年底得到恐慌症，後來演變成重度憂02/2601:28 →misthide:鬱症，但經過持續不間斷的服藥治療後，在17年底完全康復02/2601:28 →misthide:了；而我本身因為長時間陪伴重鬱患者的身心壓力，以致也02/2601:28 →misthide:罹患了中度憂鬱症，但我很有病識感，所以很積極接受治02/2601:28 →misthide:療，大約在服藥半年後逐漸擺脫憂鬱的狀態，現在雖然仍在02/2601:28 →misthide:持續服藥，但已減量至一天一顆藥，我個人是感覺幾乎完02/2601:28 →misthide:全好了。

以上一點心得供你參考。

02/2601:28 推yehhey0105:我是重度憂鬱，吃藥控制痊癒了加油02/2601:32 推Emory:過了真的就什麼都過了我也23歲祝妳能慢慢找到出口日子02/2601:40 →Emory:很長過你自己的步伐找自己真的想做的加油如果想聊聊可02/2601:40 →Emory:以站信我02/2601:40 推k9230601:看完了～加油！02/2601:41 推bill8345:你已經有在治療很棒了，可以多閱讀相關的書籍資料看能02/2601:52 →bill8345:不能從中找到共鳴，網友大部分不是醫療專業，有些還愛02/2601:52 →bill8345:酸言酸語，對情緒是很大的負荷。

02/2601:52 推Paradox:希望妳能撐下去！祝福你！！02/2601:58 推Gaujing:人生本來就很難一直體驗到快樂，快樂的耐性會不斷增高，02/2601:58 →Gaujing:同樣一件事情第一次80分，第二次50分，第三次之後就沒樂02/2601:58 →Gaujing:趣了，所以很多患者跑去吸毒，跑去亂交，追求幸福愉悅感02/2601:58 →Gaujing:來紓解這種不快樂，但不快樂也是一種情緒，那不是憂鬱，02/2601:58 →Gaujing:不是難過，只是無法深入感受到幸福而已，那又有什麼不好02/2601:58 →Gaujing:的呢？養寵物吧，藉由付出愛寵物回饋，不斷循環著對鬱期02/2601:58 →Gaujing:的不適也會有改善02/2601:58 →Mozar:台灣社會很妖魔化這個,該治療就治療,當做像糖尿病高血壓02/2602:00 →Mozar:之類的慢性病就好,配合醫生該吃藥的時候吃藥.生活總有其02/2602:00 →Mozar:他新的東西可以接觸,心累的時候休息一下,不要逼自己太緊,02/2602:01 →Mozar:加油02/2602:01 推klutz1221:遵從醫囑別被迷信人情害了02/2602:01 推sindy520:很難，所謂的痊癒就是學會跟憂鬱共處吧！比方說有感覺又02/2602:05 →sindy520:快陷入憂鬱的時候，就安排瑜珈或是出遊之類的，當然需要02/2602:05 →sindy520:陪同02/2602:05 推olaftofu:是什麼讓你開始變憂鬱的？條列式的逃避或面對，不要卡住02/2602:06 →olaftofu:過不去>