月經來的那幾天，11大症狀檢視「經前不悅症」 - 大千綜合醫院

例如：經前症候群(premenstrual syndrome，PMS)是指月經來潮前，伴隨至結束的各種身心症狀。

症狀包含：憂鬱、暴怒、焦慮、易怒。

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男友說我平時很溫柔，但到生理期就變了一個人」。

      動情激素(estrogen)與黃體素(progesterone)的變化造成月經週期。

據統計9成以上生育年齡的女性，月經前會有生理或心理上的不適。

例如：經前症候群(premenstrualsyndrome，PMS)是指月經來潮前，伴隨至結束的各種身心症狀。

症狀包含：憂鬱、暴怒、焦慮、易怒。

恍惚、社交退縮、乳房脹痛、腹脹、頭痛、四肢腫脹等。

      而PMS的病人中，有一群的症狀更為嚴重，且以精神層面為主，特別稱之為經前不悅症(premenstrualdysphoricdisorder，PMDD)由美國精神醫學會(APA)制定；是指過去一年大部分的月經週期中，在月經前一週內出現下列五種以上的症狀(至少有一項屬於A類)，並在月經來潮幾天症狀開始消退，且在一週後完全消失。

A類主要症狀:  1.顯著的憂鬱情緒、無望感，自我藐視的想法。

  2.顯著的焦慮、緊繃 。

3.顯著的情緒擺盪(例如：突然的悲傷或哭泣) 。

4.持續且顯著的憤怒、易怒或人際衝突增加。

  其他症狀:  1.對平時的活動、嗜好興趣降低 。

2.主觀感受到精神難以集中 。

3.昏睡、容易疲憊或沒有活力 。

4.顯著胃口改變、過度進食或對特殊食物渴求 。

5.嗜睡或失眠 。

6.主觀覺得無法負荷或失去控制 。

7.其他生理症狀(例如：乳房疼痛、脹氣、體重增加、頭痛、關節或肌肉痛)。

據統計約2~8%的女性符合PMDD診斷條件，對於症狀較輕微的患者，可先嘗試非藥物的協助：  1.健康的生活方式：運動、足夠的睡眠、控制體重，避免抽菸及過量咖啡因。

2.均衡的營養補充：維生素、色胺酸、鈣(例如：牛奶、綠葉蔬菜、奇異果)、鎂(例如：堅果、綠葉蔬菜、香蕉)。

3.放鬆練習釋放壓力：學習放鬆的技巧，建立舒壓的途徑(例如：旅行、閱讀、聽音樂)。

   若非藥物方式效果不佳，建議與醫師討論是否需要藥物治療：  1. 選擇性的血清素回收抑制劑(SSRI)，能調節血清素傳導緩解症狀，可持續或配合月經週期使用。

2.使用適量藥物幫助睡眠，減輕焦慮。

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