該減體脂肪而不是體重!減肥「體脂率」多少才是正常?
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延伸文章資訊
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- 2我需要減重嗎? - 衛生福利部雙和醫院
體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比,男性體脂肪率正常值約為15~25%,女生約為20~30%,即使體重(BMI)正常,體脂肪若超過標準也是肥胖。
- 3體脂肪是否超標?男女標準值與測量方式| iHealth
如果你擁有高BMI,別擔心,這未必是肥胖的訊號。想明白肥胖程度,測量體脂肪率是更準確的作法,找對方向,戰勝肥胖!
- 4BMI、體脂肪不一樣,別傻傻分不清【2020更新】| World Gym ...
除了因為體內的脂肪含量低,就能遠離罹患三高病變之風險外,另外便是減去了體脂肪,身體的肌肉量增加,基礎代謝率也會跟著提高,隨之體脂率低的人,就更容易 ...
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