[問題] 請問怪獸一對一教練心得 - PTT 問答

爬文後發現有些教練似乎有濫竽充數的現象，發現滿多人推何立安的怪獸訓練中心，因此也有私訊他們一些問題。

但令我感到有點裹足不前的是，怪獸不透露 ... Togglenavigation PTT問答 熱門文章 首頁 [問題]請問怪獸一對一教練心得 看板:musclebeach， 時間:2021年01月25日， 作者:effy0229 大家好，我目前只去過健身房碰過幾次器材，也上過一次教練課，但因為爬了一些文後， 發現自由重訓比固定式器材，增肌效率來得高，但似乎自由重訓容易受傷，因此興起了買 教練課的念頭。

我的主要目標是減脂，肌肉的話則是希望可以練到有些微的曲線但不需要太多，且稍微降 低運動量後，不容易復胖的程度。

也因為之前都是透過有氧運動減肥，但姿勢錯誤導致有些部位受傷，因此現在找教練，首 要條件就是不要讓我受傷。

爬文後發現有些教練似乎有濫竽充數的現象，發現滿多人推何 立安的怪獸訓練中心，因此也有私訊他們一些問題。

但令我感到有點裹足不前的是，怪獸不透露教練的資歷或證照，當然如果怪獸旗下所有的 教練都是何立安親手教出來的，那我就覺得比較安心，不過不曉得真的是這樣嗎？ 還有因為疫情目前也沒辦法繳費前先參觀場地，這部分也想請問去過的人的心得~另外包 括教學品質、態度、專業性，場地乃至行政手續等，希望可以請去過的人分享心得～（當 然這部分也爬過文，但還是沒辦法建構清楚的想像） 如果有其他推薦的教練，也很歡迎~希望是對運動醫學比較熟悉的教練，我住板橋，上班地點在行天宮附近～ 另外因為是菜鳥中的菜鳥，以上若認知有什麼不對的地方，多多包涵了，謝謝~ ----- SentfromJPTTonmyiPhone -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.189.235(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611580616.A.5C1.html 1F推raylock1216:你可以先報名自由重量團體課上看看01/2521:25 2F推raylock1216:有一點訓練基礎後其實慢慢會有判斷教練實力的能力01/2521:28 3F→raylock1216:就可以自己再找自由教練上課很多自由教練其實也是01/2521:28 4F→raylock1216:從怪獸那套系統練上來01/2521:28 5F推tupnino5421:怪獸那邊注重肌力可能跟你的想法不太一樣01/2521:40 目前我也是想先增肌沒錯，因為我目前學到的概念是增加肌肉量後，減脂會比較容易且較不 易復胖~ 6F→jrssmy:要去怪獸應該是先上初學者的八堂課01/2521:44 一樓和三樓的建議很棒，或許我應該先上看看團課沒錯 7F推bsb740817:有認識的大哥60多歲長期在怪獸訓練，目前持續強壯中（I01/2522:11 8F→bsb740817:G上有#老怪獸的終身訓練）或許可私問看看01/2522:11 我在ig打老怪獸的終身訓練只有一篇貼文QQ有機會的話希望可以請教他 ※編輯:effy0229(223.137.189.235臺灣),01/25/202122:37:44 9F推leo6601:推巨人教練01/2522:39 10F→joe513:看你的內容有寫到怪獸不透露教練的資歷跟證照，那我猜想01/2522:52 11F→joe513:你可能有自己期望的教練資歷與證照，何不另外開出條件，01/2522:52 12F→joe513:讓版友幫你推薦呢？雖然說本版被推薦的人也都滿固定的。

01/2522:52 說實在如果不說像何立安這種有比較強的知識背景支撐的人所開的健身房，可以讓我比較信任，剩下的菜鳥如我目前也只想到用證照來評判我是有查到如果有nasm證照，或許會對運動醫學這方面有比較多的了解 ※編輯:effy0229(223.137.189.235臺灣),01/25/202122:54:28 ※編輯:effy0229(223.137.189.235臺灣),01/25/202122:59:49 ※編輯:effy0229(223.137.189.235臺灣),01/25/202123:01:23 ※編輯:effy0229(223.137.189.235臺灣),01/25/202123:08:00 13F推matsuzuki18:巨人阿良阿肯教練都很棒01/2600:55 14F→matsuzuki18:我在那邊上過俱樂部研究班初學者八堂課01/2600:55 15F→matsuzuki18:最近剛考過C級證照拿到教練證照01/2600:55 16F→matsuzuki18:那邊教練就是專業01/2600:55 17F→j20110405:你是沒懂二樓說的吧。

簡言之怪獸他們重視力量>重視體態01/2605:57 18F推dakkk:怪獸的教練應該是怪獸自己養成你只要想他們有一張證照叫01/2607:14 19F→dakkk:怪獸01/2607:15 20F推kuloda:怪獸最主要是讓你提升肌力跟功能性，他們不會針對增肌減01/2607:18 21F→kuloda:脂這種體態類的需求特別去處理，當然提升肌力的過程中會01/2607:18 22F→kuloda:有增肌效果，但他們不以此為訓練首要目標。

01/2607:18 23F→kuloda:減脂更不是他們訓練的目標01/2607:19 24F噓safelove:怪獸基本就是騙肥宅錢的，你想減脂去幹嘛？01/2610:01 25F推WantFxxk4X:原po可以去看一下何博士身材是不是你想要的01/2610:49 26F推spp782001:怪獸不是讓你去增肌減脂的+101/2610:55 27F推kuloda:不過我要補充的是，怪獸的訓練絕對可以讓你打下未來想要減01/2611:10 28F→kuloda:脂的肌力基礎跟身體基礎。

01/2611:10 29F噓bandit12344:不想練太壯Zzz01/2613:05 30F推Sibelius26:推iso暖男01/2613:05 ※編輯:effy0229(223.137.146.205臺灣),01/26/202113:43:16 ※編輯:effy0229(223.137.146.205臺灣),01/26/202114:05:53 ※編輯:effy0229(223.137.146.205臺灣),01/26/202114:07:14 ※編輯:effy0229(223.137.146.205臺灣),01/26/202114:09:50 31F推MiniCaT20:可以先有基礎了再談增肌減脂吧....新手去練只要不馬虎01/2614:20 32F→MiniCaT20:多少都會有成果的01/2614:20 33F→pisser:中軸穩定，四肢無力01/2614:51 感謝各位前輩的推文！看來以力量訓練為主的怪獸的確不適合我，謝謝各位~ ※編輯:effy0229(223.137.146.205臺灣),01/26/202115:42:26 34F推TimeEngine:怪獸是讓你變強壯，至於體態你還需要飲食控制的知識01/2617:17 35F→TimeEngine:怎樣的飲食控制適合你，要怎麼執行，網路上資源或是找01/2617:19 36F→TimeEngine:教練都可以01/2617:19 了解！感謝你 37F噓Sibelius26:被白癡帶帶風向就說自己不適合這個那個自己去體驗都01/2617:38 38F→Sibelius26:不願意聽一些腦殘在那邊打嘴炮就相信01/2617:38 可是我有親自問怪獸小編捏他的說法跟推文一樣 39F推Dino60128:在那邊上過11，如果你很喜歡肌力訓練，想要持續進步、01/2617:50 40F→Dino60128:增加最大肌力的話很適合。

如果是要增肌減脂之類以體態01/2617:50 41F→Dino60128:為目標的話去找其他有營養相關背景的教練吧，不然到怪01/2617:50 42F→Dino60128:獸可能會與你想像中的不一樣01/2617:50 好的！謝謝你的建議 ※編輯:effy0229(223.137.146.205臺灣),01/26/202118:28:56 ※編輯:effy0229(223.137.146.205臺灣),01/26/202118:31:50 ※編輯:effy0229(223.137.146.205臺灣),01/26/202118:39:05 43F推iuo:你住哪裡講出來附近的人好幫你推薦自由教練呀01/2619:51 感謝提醒QQ我住板橋，上班地點在行天宮附近，內文已補上 44F→skyzain:不知道怪獸那邊1v1教練課是開多少錢？網頁是空的...01/2620:23 10-24堂250025-49堂230050堂以上2000~ ※編輯:effy0229(223.137.146.205臺灣),01/26/202121:28:59 45F推fb00386038:推尋動率01/2713:45 這家看起來也很適合我的需求，謝謝推薦！ ※編輯:effy0229(223.140.157.114臺灣),01/27/202123:57:06 46F推skyzain:原來換名字想說怎麼找不到XD想減脂我想到壺鈴01/2820:10 47F→skyzain:行天宮的話我想到oneflow給你參考01/2820:11 啊啊抱歉，想說問題重點已經不是怪獸了XD好的，謝謝你的推薦～～ ※編輯:effy0229(114.136.212.101臺灣),01/28/202121:51:45 ‣返回musclebeach看板 musclebeach熱門文章 60 [問題]年過五十想健身會太晚嗎？ 129 musclebeach 2021-10-1311:41 18 [問題]超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白 74 musclebeach 2021-10-1222:28 22 [問題] 55 musclebeach 2021-10-0900:03 34 [問題]長斷食跟餓瘦的區別 146 musclebeach 2021-10-0715:04 31 [問題]有人試過果汁機飲食嗎認真 85 musclebeach 2021-10-0522:41 42 [問題]硬舉時的握力弱弱的如何加強較好? 74 musclebeach 2021-10-0522:03 29 [問題]健身狀況卡關，請益各位前輩 79 musclebeach 2021-10-0511:28 35 [問題]有人用過ALLIN護腕嗎？ 51 musclebeach 2021-10-0411:50 63 [問題]農夫走路可以用原地踏步嗎？ 93 musclebeach 2021-10-0323:10 28 [問題]館長蛋白粉用冷水沖是對的嗎? 68 musclebeach 2021-10-0321:15 38 [問題]請問這是健身房行銷還是詐騙集團 62 musclebeach 2021-10-0216:59 35 [問題]夢多穿的健身服飾品牌 61 musclebeach 2021-10-0214:36 33 [問題]請問100天可能達成的目標 65 musclebeach 2021-10-0111:05 12 [問題]請問引體向上的動作 48 musclebeach 2021-09-3012:50 46 [問題]臥推碰胸椎問題 104 musclebeach 2021-09-2919:28 32 [問題]深蹲之後的延遲性痠痛 63 musclebeach 2021-09-2914:32 113 [問題]現在乳清都喝哪牌 182 musclebeach 2021-09-2913:10 24 [問題]求救..myprotein的商品這樣可以退嗎？ 55 musclebeach 2021-09-2810:53 20 [問題]請問台南永康世界教練？ 39 musclebeach 2021-09-2810:47 -2 [問題]重訓閃到腰該怎麼辦？ 92 musclebeach 2021-09-2722:30 全站熱門文章 61 [問題]FF14裡邊坦克拉好怪就最好不要亂動嗎? 142 c_chat 2021-10-1407:40 1 [問題]練角真的那麼難嗎？ 45 lol 2021-10-1403:50 6 [問題]T1這是什麼狗屎選角 56 lol 2021-10-1402:25 17 [問題]小韓這個局要怎麼破才有機會？ 50 c_chat 2021-10-1400:31 66 [請益]買房交易找屋主，不靠仲介自己來 352 home-sale 2021-10-1323:56 194 Re:[問題]老山在本板的評價怎麼那麼高 317 lol 2021-10-1323:41 30 [問題]PSG沒有碾壓的原因是什麼 60 lol 2021-10-1323:25 34 [請益]Offer請益(GG/Quanta) 71 tech_job 2021-10-1323:14 26 [問題]upset到底有多強 41 lol 2021-10-1323:13 25 [問題]FNC的二隊AD在想什麼 39 lol 2021-10-1323:08 40 [問題]火龍怎麼感覺沒有很開心 63 lol 2021-10-1323:05 52 [問題]FNC如果沒氣氛PSG是不是早輸了？ 99 lol 2021-10-1323:00 7 [請益]直播用電腦請益 62 pc_shopping 2021-10-1322:46 20 [問題]有沒有可以測驗球商的方法？ 45 baseball 2021-10-1321:38 19 [問題]Model3直上or便宜小車墊檔 51 car 2021-10-1321:14 -4 [問題]照陰部超音波不收費的婦產科？ 92 womentalk 2021-10-1321:13 44 [問題]唐可可聲優人氣也飆太快了吧…… 70 c_chat 2021-10-1320:42 22 [請益]新北自住選擇 60 home-sale 2021-10-1320:38 24 [問題]鋼彈模型這塊可以剪開嗎 73 c_chat 2021-10-1320:38 40 [請益]為什麼最近股版都在熱烈討論殖利率？ 82 stock 2021-10-1320:11