一個人很美好享受獨處的7個好處 - 天下雜誌

獨處不但有助工作表現，對心理和情緒健康也有好處。

想讓人生更為美好，你得學習享受獨處才行。

孤獨的益處多到難以一一詳述，不過，接下來就是其中幾 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 2022最權威全球預測立即報名 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 CSR天下企業公民 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 企業突圍 傳承接班 數位轉型 創新突圍 經營管理 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日必看 HTC輾壓臉書的VR推手竟曾是牧師？他如何帶王雪紅踏入元宇宙 健康關係 心靈成長 一個人很美好　享受獨處的7個好處 你害怕獨處嗎？有多久沒有靜靜地面對自己了呢？享受一個人的時光，其實蠻美好的。

74585瀏覽數 圖片來源：shutterstock 分享 其他 編譯 黃維德 天下Webonly 發布時間：2017-01-19 74585瀏覽數 我們住在一個不斷與人接觸的世界，也很容易忘記獨處的重要性。

那永不停歇的「叮」似乎也成了文化中處處可見的背景噪音，告知我們每一則訊息、推特文和通知的到來。

這種大量社交連結的結果之一，就是我們很少有獨處的機會。

很多人會說，連結是件好事、與人相處才能擁有完滿的人生，不過，好東西也該適量。

針對92間公司、600位電腦程式設計師進行的研究發現，雖然每間公司之內的生產力水準相對穩定，各公司間的差距卻非常大。

生產力較高的公司，全都有個共同之處：它們放棄了時髦的開放式辦公室，改採較為私密的工作空間，讓員工在工作時可以不受干擾。

獨處不但有助工作表現，對心理和情緒健康也有好處。

想讓人生更為美好，你得學習享受獨處才行。

孤獨的益處多到難以一一詳述，不過，接下來就是其中幾個最棒的好處： 1.充電。

每個人都需要時間充電，獨處也是最能辦到此事的時刻。

獨處帶來的平靜和孤獨，正是消解日常生活壓力的關鍵之一。

2.想做什麼就做什麼。

與人共處雖然快樂，但也必定得有所妥協。

你得不斷修改自己的想法，好配合其他人的意見。

獨處讓你可以在想要的時間、做任何想做的事；你可以自由地選擇穿什麼和吃什麼，也能投入對你來說最有意義的計畫。

廣告 3.學會相信自己。

自由不只是做自己想做的事，也是在沒有壓力和外在影響的情況下，信任自己的直覺和思考。

獨處有助你進一步了解自己，也能教導你信任自己。

身旁還有其他人的時候，你會觀察他人的反應，並判斷自己的感受和行為是否合宜。

獨處時，你面對的只有自己；你會發展自身的想法和意見，也不會因為他人的看法而有所改變。

學會享受獨處之後，你就會發現自己真正的能耐。

4.提升情緒智商。

情緒智商就是認知和理解自身及他人情緒、利用這份體悟來管理自身行為和關係的能力。

TalentSmart針對超過100萬人進行測試後發現，工作表現優秀的人，90%擁有高情緒智商。

自我認知是提升情緒智商的基礎，增加自我認知的方式之一就是內省，而獨處也正是內省的最佳時刻。

廣告 5.提升自我肯定。

享受獨處可以大大增加自信；獨處之時感到無聊或煩燥，很容易讓人覺得自己很無趣、或是自己需要他人的陪伴才會開心。

學習享受獨處、知道自己不必倚賴他人，讓你得以更加肯定自己。

6.更能欣賞他人。

獨處讓你能用全新的眼光看待他人，亦有助你對其他人和其他人的行為產生新一層的感激之心。

7.能完成更多事。

在某些情況下，「人多好辦事」或許沒錯，但在認知性任務上就不是如此，就連所謂的腦力激盪也都可能是種迷思；德州農工大學的研究顯示，團體腦力激盪帶來的「認知固著」會影響生產力。

認知固著即為，團體成員會固著於他人的意見，影響他們提出新想法的能力，團體愈大，固著的程度就愈高。

花時間獨處不但有助消除令人分心的事物，也能避免「人多手雜」帶來的問題。

（黃維德編譯） 廣告 資料來源：Inc、BusinessInsider 相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #獨處 #欣賞 #智商 你可能有興趣 【環遊新北走近29種生活】多福之鄉看見新深坑｜廣編企劃 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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