食澱粉質也能瘦身？8種有助減肥的低GI食物無需 ... - Yahoo新聞
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2. 低GI澱粉質食物：紅米、糙米（Brown Rice） ... 紅米和糙米均含有豐富膳食纖維，紅米的纖維量與蛋白質含量也較高，令人有飽足感，同時有助腸道蠕動，改善 ...
新聞專題911事件20週年 阿富汗變天焦點下載Yahoo新聞App 睇盡最新資訊閱讀整篇文章Cosmopolitan.com.hk2020年9月16日上午11:22·5分鐘文章不少減肥的人都有吃碳水化合物會愈吃愈肥的觀念，見到澱粉質食物就耍手擰頭，彷彿患了澱粉恐懼症。
但長期戒澱粉會減慢新陳代謝，引發脫水、肝腎臟衰竭等副作用，更會影響情緒。
減肥能
延伸文章資訊
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GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)，其他食物則 ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以...
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建議多吃「低GI」食物，瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。 以下整理3張表格，告訴你在常見的澱粉類食物中，到底哪些屬於有助減重的「低GI」食物！
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