「花椰菜飯」整腸瘦身又養顏超簡單作法一定要學起來！

Hello 大家好，今天小編想介紹平常會用的自製冷凍花椰菜，做法簡單而且十分好用、 ... 放涼後放到保鮮袋，可以在保鮮袋上寫上日期後放到冷凍庫保存。

花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，還含有豐富的維生素B群、維生素C、鉀 ... 包好，放入冰箱可以保存2到3天，放進冷凍庫則可以使用約1個禮拜的時間。

金廚獎雖然市面上有處理好一包一包的冷凍花椰菜米了，但是台灣的青菜那麼便宜，如果家中有食物調理器幫忙 ... 打完之後，就可以秤重分裝，冷凍保存囉!

花椰菜飯的料理可以先多做一些放入冰箱裡保存2到3天。它不像白飯一樣會變硬，也不會出水。節食中的煩惱之一就是肚子有點餓的時候不知該吃什麼。