超越極限的重訓硬舉| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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硬舉是人體能負載最大重量的動作。
這是因為硬舉不僅刺激下背肌群，還能（也必須）驅動其他肌群的力量，所以使用這個姿勢...
Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁重量訓練超越極限的重訓 硬舉目錄1姿勢2施力在預防背痛這篇文章中，我們知道了硬舉（Deadlift）是預防背痛的最佳重量訓練動作。
因為研究人員發現，在做這項訓練的時候下背部的肌肉有相當高比例被活化，能有效鍛鍊到該部位的肌群。
除此之外，硬舉也是一項人體能負載最大重量的動作。
這是因為硬舉不僅刺激下背肌群，還能（也必須）驅動其他肌群的力
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