Re: [問題] 到底應不應該睡飽? - 看板study - 批踢踢實業坊
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再來就是起床的時間， 一般人通常一個晚上會有個3-5次的睡眠循環， 一個 ... 或短一點，或是循環時間長一點， 那要如何知道自己的REM時期是什麼時候? 批踢踢實業坊 › 看板study 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者JUSTaBEAR(Jamie)看板study標題Re:[問題]到底應不應該睡飽?時間WedApr219:17:262014 在睡眠之後，想要有好精神，有兩個重點， 1.睡眠是重質不重量 2.醒來的時間要在REM時期 「睡得好但睡得少」，比「睡得多但睡得
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