睡眠時間過長,其實比熬夜還傷身…. | PTT新聞
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我們都知道睡覺對身體健康的重要性,有一些朋友忙碌了一周,周六周日就經常以補覺的名義睡到日上三竿。
但是遺憾的是,睡覺時間過長也不好,睡眠過度 ...
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再來就是起床的時間, 一般人通常一個晚上會有個3-5次的睡眠循環, 一個 ... 或短一點,或是循環時間長一點, 那要如何知道自己的REM時期是什麼時候?