愈滑社群愈孤單? 專家曝1關鍵跳脫「比較」心理 - Tvbs新聞
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在電視等媒體尚未成熟前,人們不太會認為非得與他人結伴,否則就會不安或寂寞。
特別是現在,社群網站發展得如此成熟,上傳愉快的照片到臉書或Instagram的 ...
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愈滑社群愈孤單? 專家曝1關鍵跳脫「比較」心理
編輯王家瑜報導
發佈時間:2020/10/1408:53 最後更新時間:2020/10/1408:53
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專家指出,上傳令人稱羨的照片至社群軟體也可能在散布孤獨。
(示意圖/shutterstock達志影像)
有時在電視綜藝節目或社群網站上,看到大家很開心的影片或照片時,是否會覺得自己可能不像那些人一樣,懂得享受人生,或覺得只有自己形單影隻好孤單?之所以會這麼想,是因為觀看者的孤獨被激發、發作,覺得不和某個人在一起,內心就會不安。
人們在這種時刻往往會坐立難安,開始聯絡朋友,然後配合朋友的時間出門。
當下跟對方在一起時,會覺得很開心,但回家之後,不安又會湧上心頭。
他們的內心會認為:「朋友如果不理我,那就糟了!」接著慌忙寫電子郵件或傳訊息感謝對方,如果對方沒有回信,又會陷入不安。
 朋友們那麼愉快只有我孤單寂寞……因為擔心自己被排擠,內心便會一直不安,然後又會再和朋友見面,過後又再度陷入不安……這樣的狀況不斷重演,最終便無法擺脫。
但說到底,那些人把看似跟大家相處得很愉快的照片,傳到社群網站上,難道他們內心就沒有絲毫的孤獨嗎?答案是否定的,其實他們才是被孤獨纏身的人。
明明是這樣,但有些人看到這些照片後,會誤以為大家都有人陪伴,只有自己孤獨一人,這很可能就是他們無法擺脫的原因。
看起來越不孤獨的人,其實內心越孤獨,以下這項實驗已經證明了這一點:麻省理工學院研究人員用大鼠來做實驗,發現如果大鼠腦部與孤獨相關的區域較活潑,在團體中的社會地位則較高。
而在團體中社會地位較高的大鼠,也可說是團體的領導者,換句話說,大鼠領導者腦中與孤獨有關的區域很活躍。
如果把這個結果套用在人類上,就表示社會性高、在團體中可妥善適應,而且有能力團結團隊的人,腦中與孤獨相關的區域比較活躍。
所以在電視和社群網站上很耀眼的人,或許他們其實很孤獨。
 人腦中有一種細胞名為鏡像神經元(mirrorneuron),它會像鏡子一樣,模仿對方的腦部狀態。
這種細胞的特徵,是會藉由模仿對方的姿勢和動作而變得更活躍,還會不斷模仿其他的事物。
「孤獨」會透過鏡像神經元傳播像是旁邊有人很緊張,我們也會跟著緊張起來,這就是因為鏡像神經元的關係。
同樣的,關注腦部與孤獨相關的區域十分活躍的人,自己也會變得孤獨。
在電視等媒體尚未成熟前,人們不太會認為非得與他人結伴,否則就會不安或寂寞。
特別是現在,社群網站發展得如此成熟,上傳愉快的照片到臉書或Instagram的人,其實等於是在散播自己的孤獨,不停擴散給前來觀看的人。
在高級飯店的派對中,身穿昂貴的流行服飾、談笑風生的人,或許內心也隱藏著很深的孤寂。
他們的社會性強,建構了令人欣羨的團體,所以可推測腦部與孤獨相關的區域正活潑的活動著。
或許也可以說,十分適應社會、朋友多、看起來很快樂的人,其實內心非常孤獨。
他們拚命讓自己看起來過得很愉快,可能就是為了排解寂寞。
朋友太有錢、太美麗也會令人感到不安?
 另外,如果隻身一人就會感到不安、寂寞,這也和朋友之間的落差有關。
現代社會以平等為尊,但實際上因為每個人的成長環境、財富和智商的差異,肯定會出現不平等。
朋友之間也是一樣,每個人的天生條件不同,當你了解現實、知道一切其實並不平等之後,心裡就會萌生「大家應該要平等」或「太卑鄙了」的情緒,然後覺得自己和其他人不一樣而激發孤獨,最後引起發作。
於是,團體中的成員會被某人散發出的孤獨刺激,所以就算大家相處得愉快又融洽,孤獨也會不斷擴散。
然後,當你想排解這份孤獨時,就會陷入內心寂寞而無法擺脫,不得不和大家一起行動。
因此當你在朋友群中感到不安和寂寞時,可試著在心中默唸:「我承認他們的孤獨發作。
」只要承認這一點,就能更冷靜的看待朋友,開始覺得自己不見得非得要參加活動。
會這樣想,是因為朋友的團體不適合自己。
同樣的,如果在社群網站看到一群朋友,趁自己不在的時候玩得很愉快,因此內心覺得「怎麼這樣背著我獨自去開心」的時候,請試著默默告訴自己:「我承認自己的孤獨發作。
」這同樣會讓你覺得,自己不用參加他們的聚會也無妨。
當你這樣默默的告訴自己,便可以把自己的潛意識拉回現實世界,進而邁向更適合自己的美好世界。
如果一隻天鵝因為寂寞,而跟著一群鴨子走,最後只會變得更悲慘和更孤獨罷了。
 ◎本文摘自/《完美的擺脫》 原文請見:孤單會傳染!總是成群結隊的人其實正在「散播孤獨」…對自己說1句話跳脫情緒【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友!
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