增肌沒有你想得那麼易！ 5個女生必須知道關於肌肉的事實 ...
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Diet&Fitness增肌沒有你想得那麼易！5個女生必須知道關於肌肉的事實
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READMORE增肌沒有你想得那麼易！5個女生必須知道關於肌肉的事實Shareto:18APR201910個想減肥的女生，10個都專注於減脂，勢要摵走肥膏，其實減脂同時增肌也是非常重要。
因為肌肉可以讓你消脂更有效率，體態更優美，而且即使吃多了也不那麼容易發胖！增肌少不免需要做一些阻力訓練，但不少女生對於要拿起啞鈴或做健身器械仍然感到很抗拒，怕自己一不小心會變成筋肉人！到底事實又是怎樣？增肌真的那麼容易？
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我們也知道想要改變體態，飲食是關鍵。但這並不代表你要節食，事實上是要進行飲食控制，選擇你該吃的食物，且吃得充足。
