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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 udn/元氣網/養生/ 健康瘦身每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練告訴你「運動減肥的真相」分享分享留言列印A-A+2017-12-0609:13良醫健康網良醫健康網不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。

我卻發現，很多人努力運動的同時，都忽略了一件很重要的事，那就是：想要減脂瘦身，最重要最基本的是「飲食」，如果連飲食熱量都沒有控制好，

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