青蛙式收腹速學！日本PT教10秒鍛煉下腹肌兼放鬆筋膜 ...
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... 但說到要鍛煉下腹肌及放鬆核心肌群包括橫膈膜、腹橫肌、骨盆底肌及多裂肌， ... 曾日本接受國家級游泳選手訓練的Yukiko，後來不但考取私人 ...
SSwagger
更新於2020年10月22日20:54•發布於2020年10月23日04:54
你游水未必會游蛙式，但說到要鍛煉下腹肌及放鬆核心肌群包括橫膈膜、腹橫肌、骨盆底肌及多裂肌，你必定要做青蛙式！青蛙式顧名思義鍛煉動作模仿青蛙的姿態，簡單易學。
今次又有一位來自日本的專業健身教練Yukiko，親身示範FrogWorkout青蛙鍛煉，總個3個青蛙式FrogWorko
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